Det kan være mer mulig å finne en mellomting i øvelsen enn du trodde. En ny studie viser at 15 minutters trening per dag kan være akkurat nok for mange voksne.
I følge en oppskriving av studien på Tid.com, Franske forskere studerte to grupper; en som fulgte 65-åringer i 12 år, og en annen som fulgte 60-åringer i 10 år. Forskerne oppdaget risikoen for død hos disse individene senket etter hvert som de trente mer.
Forfatterne av studien uttalte også at 15 minutter med fysisk aktivitet er nok for de som kanskje ikke har tid til en mer langvarig trening.
SE OGSÅ: FitBit-sporere er svært unøyaktige
Videre kan små endringer i fysisk aktivitet til slutt føre til større endringer, til og med oppmuntre eldre voksne til å sakte innlemme mer aktivitet, slik at de kan komme nærmere de nåværende treningsanbefalingene.
"Hvis mer kan være bedre, er til og med litt allerede bra," sa forfatterne.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.