5 matvarer som dreper sexdriften din

Har du funnet deg selv å si, "Ikke i kveld," mer enn vanlig? Det kan være noe du spiste.

I disse dager lider flere menn av nedsatt sexlyst, og noen av de største syndere er like enkle som det de legger i munnen. Mat kan påvirke libido negativt, spesielt når du blir eldre, så det er viktig å finne de som kan svelges og kutte dem ned eller ut av kostholdet ditt.

Testosteronnivåer påvirker seksuell lyst, så alt som tømmer disse hormonene hos menn, kan til slutt ødelegge deres ønske om sex.

Vi snakket med flere eksperter for å finne ut hvilke matvarer du kan unngå hvis du vil at soverommet ditt skal være i toppform.

1 av 5

piyaset / Getty

For mye soya

Ikke bekymre deg for å utvikle "mannlige bryster" hvis du har små mengder soya i kostholdet ditt, men overflødige mengder belgfrukter (soyamelk, tofu og saus) kan redusere nivået av testosteron i blodet og redusere kjærlighetsdrift, ifølge en studie i European Journal of Clinical Nutrition.

Forskere fant at menn som spiste 120 mg soya om dagen hadde en reduksjon i testosteron. Og hvis du jobber med å bli pappa, må du kutte ned eller slette det helt fra kostholdet ditt. en studie fra 2008 i tidsskriftet Reproduksjon av mennesker fant ut at soya kan senke en manns sædceller.

2 av 5

duaneellison / Getty

Bearbeidede karbohydrater

Da Sylvester Graham opprettet Dr. Graham's Honey Biskets i 1829, trodde han at graham-måltidet ville undertrykke alle kjødelige ønsker (jeg.e. onani). Selv om dette aldri ble bevist vitenskapelig på den tiden, kan Graham ha vært på noe.

Eventuelle raffinerte karbohydrater, som de som er lastet inn i Graham-kjeks, kan fremdeles skape kaos på en manns intime tid. Overdreven raffinerte karbohydrater (bleket hvitt mel) kan zappe testosteronnivået. Sukker fra raffinerte karbohydrater vil ikke bare få en mann til å gå opp i vekt, men kan øke nivået av østrogen og tømme testosteronnivået.

3 av 5

Giacomo Galeotti / EyeEm / Getty

For mye alkohol

Alkohol i moderasjon skader aldri noens begjær, men overindulging kan bringe ting ned på slutten av natten. "Alkohol kan ta en toll på din seksuelle dyktighet og forårsake erektilproblemer, problemer med å oppnå orgasme og for tidlig utløsning," sier Amy Levine, sextrener og grunnlegger av Ignite Your Pleasure. “Hvis du har en for mange, vil du sannsynligvis føle deg mindre hemmet.”Jobb med å ta to til tre drinker maksimalt hvis du vil være klar til å gå senere.

"For mye alkohol, for mye rik mat, for mye mat generelt, vil gjøre personen søvnig og ikke så interessert," sier David Yarian, sexterapeut. “De generelle retningslinjene for å være sunn er det vi trenger å vite om seksuell lyst.”

4 av 5

LauriPatterson / Getty

Mat med hormoner

Matvarer som inneholder tilsatte hormoner eller antibiotika, for eksempel noe rødt kjøtt, er en stor sexforbryter ved å balansere en manns naturlige hormoner når de konsumeres i overkant. For noen kan visse matvarer også påvirke sekreter som sæd, svette, urin og pust, ifølge Levine. Noen stinkende skyldige er asparges, hvitløk, visse krydder og meieriprodukter, som alle kan føre til noen ikke så behagelige dufter og smaker. "Søte sitrusfrukter som ananas og smaker som vanilje, har en tendens til å gjøre menn og kvinner bedre, selv om du kanskje må innta en betydelig mengde for å legge merke til det," sier Levine.

Samlet sett har imidlertid rødt kjøtt sine plusser når det konsumeres magert og i moderasjon. Det er en god kilde til protein og sink, som er nøkkelen til muskelbygging og zapping av fett. Velg slankere kutt med rund eller lend i navnet eller en klassisk filet mignon.

5 av 5

Linus Strandholm / EyeEm / Getty

For mye av noe

Forbruk av mat i overkant fører til vektøkning, som er den største drapsmannen for en mann, ifølge Corey B. Schuler, ernæringsfysiolog for funksjonell medisin ved Metabolic Treatment Center. "Den verste maten en mann kan ha for sexlysten, er for mye av det," sier han.

“Kosthold akselererer aldringsprosessen. Alle som bærer ekstra vekt i alderen 35 til 60, akselererer aldringsprosessen - alle som lever med høyt stress, dårlig kosthold og ingen treningsstiler. Midtvekstøkning er sannsynligvis den viktigste årsaken til tapt sexlyst.”Et godt kosthold tilsvarer godt sex. "Folk spør om det er noe magisk med det, men det er ikke noe slikt," sier Yarian. “Jo bedre kostholdet til personen er, jo sunnere blir sexdriften.”