Å komme i gang på en hvilken som helst konkurransearena kan være en veldig stressende tid, og å starte Strongman er ikke annerledes. Med all informasjonen vi har tilgang til i disse dager, kan det føre til litt overbelastning av informasjon og gjøre det vanskelig å komme i gang på en god vei.
For alle som er interessert i Strongman, er denne artikkelen noe for deg. Jeg stakk ut og ba noen profesjonelle sterke mann-idrettsutøvere om noen grunnleggende råd til alle som ville konkurrere. Så les videre, og forhåpentligvis kan du plukke opp nuggets fra disse herrene.
For de idrettsutøverne som går fra vanlig sport og som virkelig ønsker å følge Strongman, må de finne en erfaren gruppe å trene med som har utstyret. Omgi deg med mennesker sterkere enn deg, slik at du vil være i stand til å presse deg selv. Hendelsene i konkurranser er lært ferdigheter, så frekvens på disse er viktig. Ikke stress over de store heisene, de vil komme i tide. Å være dyktig i hendelsene vil få større innvirkning senere i karrieren.
https: // www.instagram.com / p / BF4tWinqENr /
Konkurrer også. Få følelsen av hvordan konkurranser er. Når du trener er du i et miljø du har skapt; konkurranser kan imidlertid endres. Du vil bruke utstyr du ikke er vant til, og du må kunne tilpasse deg disse endringene.
Mitt råd for å håndtere stress hvis du tar din sterke mannskarriere på alvor er ganske enkelt. Lag en plan og være i stand til å tilpasse. Hvis du virkelig vil ha det, vil du finne en måte å oppnå det på. Ta de små tingene på alvor som rehabilitering og ernæring. Hvis du vil lykkes, må du på slutten av dagen være ansvarlig overfor deg selv.
For de som legger til sterkmannstrening for å krydre programmene, må du ikke gå over bord. Det er ingen grunn til å trene begivenheter som har høy risiko. Gå med hendelser som har mye slag for pengene. Tren med sandsekker for å laste og bære hendelser foran. Bruk lett og moderat vekt på vektede transporter som åk eller gård på gården og kjør slede. Disse vil treffe alt. Ikke bruk veldig mye støttende utstyr.
Mitt største råd måtte være å ansette en trener. Du kan få mye innsikt i hvordan andre trener, men enda viktigere, du har noen som kan sørge for at du gjør ting riktig, og når du ikke er, kan de rette deg.
For nybegynnere vil det første være å konkurrere. Ikke vent med å være "klar", for du vil aldri tro at du er det. Bare delta i en konkurranse og gjør det! Du vil lære mye om deg selv som gjør det, og være mye mer selvsikker etter at det er gjort. For det andre, slutte å bli så opptatt av å ønske å vite de nøyaktige detaljene for hvert arrangement, hvert utstyr osv. Tren hardt og bare vær klar for hva som helst.
For kommende sportsutøvere er det viktigste etter min mening å ikke forsømme de små tingene. Ting som ensidig belastning, kjernearbeid og små tekniske ting som riktig tønnsposisjonering for bæring eller riktig muskelaktivering i visse heiser. Å være under 85% av maksimumsperioden min når jeg er utenfor sesongen eller 6+ uker fra en konkurranse, er en viktig nøkkel til at jeg holder meg frisk og blir sterkere. Det er også praktisk å ansette en flott trener, slik at du har noen upartiske i treningen.
Hvis du vil bli god, vil treningen til slutt bli vanskelig, og ikke morsom. Når du kommer til det punktet, vil du være der du må være for å forstå hvor hardt du må jobbe. Jeg tenkte å slutte mye, men hver gang jeg nesten sluttet å gjøre strongman fordi det var vanskelig eller ikke gøy lenger, la jeg merke til at jeg forbedret meg mest. Du må presse gjennom platåene dine, for de er i hovedsak æresmerker som viser fremgang.
Det største rådet jeg vil gi noen som starter, er: dra nytte av hvile / restitusjon. Jeg var dum da jeg begynte og hadde alltid "mer er bedre" mentaliteten som endte med at jeg ble skadet to ganger. Skader er tilbakeslag og stopper progresjonen. Hvis du hviler og kommer deg ordentlig, kan du minimere sjansen for skade og sette deg opp for en vellykket karriere i Strongman.
Over de fem proffene ga et bredt utvalg av råd, samt noen likheter. En god tommelfingerregel er å alltid prøve å lære av de som er foran deg. Prøv å nå ut og trene eller snakke med så mange utøvere / idrettsutøvere som mulig. Du kan lese all informasjonen du ønsker, men personlig erfaring kan ofte trumfe alt dette.
Feature image fra @terryrady, @spenserremick, @worlds_strongest_gay og @dave_ostlund Instagram sider.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.