5 velsmakende omrørningsoppskrifter å pakke på muskler
Lukk popup-knapp 1 av 61 av 6
Hinterhaus Productions / Getty
Utforsk det eldgamle kulinariske håndverket kjent som stekepanne for å mate musklene dine proteinet de ønsker, og få masse essensielle vitaminer og mineraler for optimal helse. Den raske tilberedningsmetoden med høy varme - som er ryggraden i stekepanne - bevarer teksturen, smaken og næringsstoffene til ingrediensene dine, og det betyr en tallerken full av saftig brunet kjøtt og skarpe, lyse grønnsaker. Disse unike rettene beveger seg vekk fra de typiske asiatiske smaker, så ta en pause fra takemenyen og kast noen ingredienser i en glødende panne. Det er rett og slett ingen bedre måte å få et ernæringspakket måltid på bordet på få minutter.
2 av 6
Sam Kaplan / M + F Magazine
Ditch kjøttet for denne proteinrike, vegetarvennlige oppskriften. Den hjemmelagde søtsurssausen holder ting interessant, og de nøttesmakende og hurtigkokende japanske soba-nudlene er fullpakket med viktige mineraler, inkludert blodtrykkssenkende magnesium.
3 av 6
Sam Kaplan / M + F Magazine
Risting kan gjøres med mer enn bare asiatiske smaker. Denne retten i middelhavsstil kombinerer smakfulle ingredienser for å gi deg et måltid som inneholder mye protein og lite fett. I stedet for ris bruker den det næringsrike gamle kornet, kjent som farro, og det er fullpakket med grønnsaker.
4 av 6
Sam Kaplan / M + F Magazine
Vi vedder på at du aldri har tenkt å lage fajitas i meksikansk stil i en wok, men å gjøre det gir deg faktisk en smakfull sear som det er vanskelig å oppnå noe annet. Denne oppskriften er fylt med mye paprika, som inneholder mye C-vitamin og lite fett, slik at du ikke føler deg skyldig når du unner deg.
5 av 6
Sam Kaplan / M + F Magazine
Kamskjell kommer vanligvis ikke til å tenke når du tenker på kroppsbyggende protein, men de pakker faktisk ganske mye protein. Kamskjell er også ekstremt høyt i vitamin B12 og selen, noe som hjelper til med å avverge prostatakreft.
6 av 6
Sam Kaplan / M + F Magazine
Skjær stivelsesholdige karbohydrater fra kostholdet ditt ved å erstatte vanlig ris med blomkålris. Denne søte og salte tallerkenen inneholder mye protein og lite karbohydrater, noe som gjør det til det perfekte måltidet for å bygge muskler.
Ta del i det eldgamle kulinariske håndverket kjent som stekepanne for å mate musklene dine proteinet de ønsker, og få massevis av viktige vitaminer og mineraler for optimal helse. Den raske tilberedningsmetoden med høy varme - som er ryggraden i steking - bevarer tekstur, smak og næringsstoffer til ingrediensene dine, og det betyr en tallerken full av saftig brunet kjøtt og skarpe, lyse grønnsaker. Disse unike rettene beveger seg bort fra de typiske asiatiske smaker, så ta en pause fra takemenyen og kast noen ingredienser i en rødglødende panne. Det er rett og slett ingen bedre måte å få et ernæringspakket måltid på bordet på få minutter.
Ditch kjøttet for denne proteinrike, vegetarvennlige oppskriften. Den hjemmelagde søtsurssausen holder ting interessant, og de nøttesmakende og hurtigkokende japanske soba-nudlene er fullpakket med viktige mineraler, inkludert blodtrykkssenkende magnesium.
Risting kan gjøres med mer enn bare asiatiske smaker. Denne retten i middelhavsstil kombinerer smakfulle ingredienser for å gi deg et måltid som inneholder mye protein og lite fett. I stedet for ris bruker den det næringsrike gamle kornet, kjent som farro, og det er fullpakket med grønnsaker.
Vi vedder på at du aldri har tenkt å lage fajitas i meksikansk stil i en wok, men å gjøre det gir deg faktisk en smakfull sear som det er vanskelig å oppnå noe annet. Denne oppskriften er fylt med mye paprika, som inneholder mye C-vitamin og lite fett, slik at du ikke blir skyldig i å hengi deg.
Kamskjell kommer vanligvis ikke til å tenke når du tenker på kroppsbyggende protein, men de pakker faktisk ganske mye protein. Kamskjell er også ekstremt høyt i vitamin B12 og selen, noe som hjelper til med å avverge prostatakreft.
Skjær stivelsesholdige karbohydrater fra kostholdet ditt ved å erstatte vanlig ris med blomkålris. Denne søte og salte tallerkenen inneholder mye protein og lite karbohydrater, noe som gjør det til det perfekte måltidet for å bygge muskler.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.