Vi har ikke gitt Darrem Charles sin rett. I et år der de største historiene er Kevin Levrones comeback, Dexter Jacksons lang levetid og Phil Heaths regjeringstid, vurder dette: Charles startet sin pro-karriere tilbake i 1992, i likhet med Levrone, og han gikk ikke tilbake i 2016 med sitt beste konkurransedyktige år. 48-åringen har deltatt i flere pro-konkurranser enn 46-åringen Jackson og avslutter rekorden. Og han har vunnet flere pro-show enn Heath. Men Charles oppnådde sin legendariske status med liten fanfare - til nå.
LEGENDÆR
Født i 1968 hadde Charles opparbeidet seg en rekke breakdans-titler i hjemlandet Trinidad etter 17 år, da nysgjerrigheten trakk ham inn i et vektrom. Han var 5'9 "og hele 115, men kjøttet hans reagerte raskt på jern. Oppmuntret av venner, deltok han og vant et lokalt bodybuilding-show i 1986, og han tok tenåringen Trinidad og Tobago-tittelen 154. Charles ble nummer to i 1990 og 1991 i den lette tunge klassen av verdensmesterskapet, men var for liten til å påvirke IFBB Pro League i 1992. Med sin kone og den lille sønnen flyttet han til Sør-Florida i 1995, hvor han jobbet som personlig trener. Samme år kom han tilbake til pro-scener i håp om å gjøre seg bemerket.
90-tallet var kroppsbyggingens andre gullalder, og Charles strevde for å bli lagt merke til i talentladen. Han tegnet ut sin egen nisje, og han var den stadig skrelte fyren med de spisse bicepsen, glidelåsene og isbitene. Fremvisende sin breakin 'bakgrunn, var han uten tvil den beste poseren i hvert show han gikk inn. Ikke glem at han konkurrerte på en slank 210, hans styrker drev ham til posesowns, fremhevet av et sekund i 1998 bak bare Flex Wheeler. Likevel, 10 år inn i Pro League-karrieren, hadde han null seire. Hele tiden hadde han vokst sakte mens han var våken for ikke å sløre linjene.
Arbeidet hans betalte seg. Årlig vant han minst ett pro show i de syv årene fra 2002-2008. Delvis var dette fordi pro-gruppene hadde trukket seg tilbake fra de skyhøye standardene på 90-tallet. Men stort sett var det på grunn av Charles 'utholdenhet. Han konkurrerte i 37 konkurranser i løpet av dette løpet, og vant ni, og selv om han aldri plasserte seg høyere enn syvende i Olympia eller sjette i Arnold Classic, veide han 225-230, og hans poserende fortreffelighet gjorde at han kunne maksimere styrkene (armer, abs , kondisjonering) og minimere svakhetene hans (rygg og benstørrelse).
Deretter avviklet Charles 'karriere. Mannen som en gang hadde deltatt i ni show på et år, gjorde bare en per år fra 2011-13. Det var like sannsynlig at du så sønnen hans, Renel (vinner av lettvektklassen i sørlige 2013), på scenen. Klokken 44 mottok han en overraskende invitasjon til Arnold Classic 2013, hvor han igjen imponerte publikum med en glitrende rutine; det virket som hans siste dans. Men med kunngjøringen om den klassiske kroppsdelingen og dens vekt på estetikk og kutt, bestemte Charles seg for å komme tilbake. I syv klassiske fysikkonkurranser tidligere i år vant han fire og ble nummer to på tre. 25 år etter proffedebuten er den tidløse Charles, med sin særegne kroppsbygning, igjen et vanlig sted på profesjonelle kroppsbyggingsstadier.
Hans er en av muskelens mest bemerkelsesverdige karrierer, og det som gjør det slik er hvor usannsynlig hans bestående suksess har vært. Han var underdimensjonert. Faktisk var han ofte den minste fyren i topp 10. Dessuten har han ikke en "klassisk kroppsbygning", til tross for sin suksess i den divisjonen. Han mangler en X-ramme, og utviklingen hans er ikke proporsjonal eller flytende. Men han har gjort det meste ut av det han har, han presenterer det mesterlig, og han er nesten alltid høyt def.
Og han var iherdig. Da han gikk inn i årets Olympia, hadde Charles deltatt i 79 pro-konkurranser. Albert Beckles rekord er 82. Fordi Charles samlet noen av oppføringene sine i mestere eller klassiske fysikkonkurranser, kan du bli fristet til å stemple en stjerne ved siden av navnet hans når han eier platen. Ikke gjør det. Mot alle odds har prins Charles vært for god for lenge. Han har tjent vår ærbødighet. Det som følger er prinsippene som avlet hans usannsynlige suksess.
PYRAMIDBYGNING
Hvis du trodde at han fylte treningsøktene med lett pumping, som om han ville meisle vekk på det skulpturelle kjøttet, tenk igjen. I løpet av 2000-tallet pyramidiserte han de fleste av settene sine, og brukte gradvis tyngre vekter for færre reps. For eksempel besto hans typiske biceps-rutine, rundt 2005, av alternative dumbbell krøller, EZ-bar krøller og en-arm dumbbell predikant krøller. Alt ble gjort i fire sett, som gikk fra 12 reps til 10 til åtte til seks. Denne vinneren av både New York Pro og Toronto Pro i 2005 forsøkte for alltid å få flere representanter slik at han kunne øke vektene neste trening.
BLI LEAN
Utover nybegynnerstadiet ble gevinster ikke lette for denne Trinidadian, i hvert fall ikke sammenlignet med Ronnie Coleman, Jay Cutler og de andre Goliatene han møtte i to tiår. Han ble fristet til å spise seg selv med en mye større vekt utenom sesongen, men han motsto det lokket. Du finner ingen bilder av en bulkedup (i.e., fett) 260 pund Charles. “Det kan virke for noen gutter, men det fungerer ikke for meg. Min ting er å bringe kuttene og formen på scenen, sier han. “Så å samle seg bare for å bli større, ville bare gjøre det vanskeligere for meg å komme i form.I løpet av sin lange karriere har han holdt seg innen 15 kilo etter å ha posert. Som et resultat, selv i 48-årene, er midjen sprø, magesekken er skarp, og han leverer fortsatt detaljene.
LAVMODERERTE REPS
Vitenskapen har vist 8-12-rep-området best for muskelvekst, men å gå lavere kan øke styrke og størrelse. Som vi kan se fra biceps-treningen hans, likte Charles 6-12-serien i løpet av sin prime. For større kroppsdeler, som bryst og rygg, ville han noen ganger gå så lavt som fire reps på en pyramides toppsett. Da han gjorde strake sett, holdt han seg mest i 6-10-serien. Selv da han konkurrerte 50 kilo lettere enn Markus Ruhl, jobbet han like hardt, om ikke hardere, enn Ruhl for å maksimere muskelen.
KUNSTEN PÅ STILLINGEN
“Jeg har alltid sett kroppsbygging som en kunstform og ikke bare en statisk presentasjon av utviklede muskler. Det handler om å kunne vise den muskelen så vakkert du kan.”Så sier Charles, en av bodybuildingens aller største posere. Selvfølgelig hadde han den breakdansbakgrunnen, men prins Charles har aldri stolt på bare å poppe og låse. I stedet har han kontinuerlig utforsket forskjellige måter å presentere sine hardt opptjente sener så kunstnerisk som mulig. "Når jeg utvikler en rutine, brainstormer jeg hele tiden," sier han. “Alt jeg ser kan tjene som inspirasjon.
“Noen kroppsbyggere som kommer på scenen, gjør rutiner som er bygget utelukkende for publikumsreaksjon. Folk lar seg rive med og snakker om hvilken god rutine det var, men hvis du dissekerer forestillingen, skjønner du at han ikke virkelig traff noen stillinger eller holdt skuddene riktig. Posering innebærer mye mer. Du trenger riktig justering av kroppen din, og det er viktig hvordan du flyter fra en stilling til en annen. Jeg legger mye tid og fokuserer på disse detaljene, slik at jeg tar med meg min beste rutine.”
LØSNE OPP
“Jeg liker å jukse akkurat nok til at jeg fremdeles kan utføre øvelsen riktig - altså, føle den i muskelen jeg prøver å slå. Ultrastrike repetisjoner er det jeg kaller en Jane Fonda-trening, som bruker veldig lav vekt, slik at ingenting annet beveger seg, ”sier Charles. “I kroppsbygging må du gå litt tyngre. Andre muskler hjelper deg med å løfte vekten slik at du kan legge ekstra stress på den målrettede muskelen.”Han advarer mot å ikke bytte for mye stress til andre muskler. Fokuser på det målrettede området og sørg for at det får full strekk og sammentrekning, men ikke vær redd for å bruke litt fart for å hjelpe deg med å få noen flere reps.
LAGER KLASSISK KUNST
“Idretten vår trenger ikke å dreie seg om bare styrke og størrelse. Det kan være noe vakkert å se på, spesielt når det er gjort med musikk. For allmennheten blir sporten vår ofte sett på som tøff og blid. Jeg prøver å bringe skjønnhet til det, ”sa Charles i 2005. Han var klassisk kroppsbygning før klassisk kroppsbygning var kult, eller, mer nøyaktig, etter og før det var kult, fordi det var en gang hver fysikk var klassisk. Så, med vekstmarkedet på 90- og 00-tallet, ballonger ballonger. Nå, i klassisk kroppsbygning, har prins Charles funnet et nytt hjem. "Jeg har alltid sett større ut enn vekten min var," sier han. Glem skalaene. Den 48 år gamle legenden trener og dietter for å forbedre det han ser i speilet. For ham er kroppsbygging først og fremst en kunstform, og som kroppsbygger for livet vil han aldri være ferdig med sitt kunstverk. - FLEX
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.