Athletic Greens ble lansert i 2010 og vokste raskt til et av de mest kjente grønne supermatpulverne på markedet; hvis du bruker så mye tid på å lese helseinnhold fra treningsguruer på internett som vi, er det en god sjanse for at du allerede har hørt om dem, eller til og med lest en anmeldelse av Athletic Greens Ultimate Daily.
Produktet er spesielt kjent for å være favoritttilskuddet til mange helsepåvirkere som refererer til det i ord som "alt-i-ett ernæringsforsikring.”Den beskriver seg selv som sådan på selve emballasjen og sier at den støtter energi, immunitet, tarmhelse, leverfunksjon, hormonfunksjon, hjernefunksjon og kroppens naturlige avgiftningsprosess. Puh.
Av alle grønne pulverene på markedet er Athletic Greens - tilgjengelig i begge poser med 30 porsjoner og poser med én servering - sannsynligvis den mest omtalte, den mest elskede og en av de dyreste.
Athletic Greens Ultimate Daily
Ekstraordinært næringsrikt pulver med kvantifiserte helsemessige fordeler. Også et av de mest smakfulle greenene pulverene på markedet.
Shop Athletic Greens Shop Athletic GreensDen har et solid rykte, mange gode kundeanmeldelser og mange store navn bak, pluss Athletic Greens 'reddit fanbase er ganske seriøs. Men mens mange greener-pulver har rykte på seg for å gjøre store krav uten vitenskapen om å støtte dem, går Athletic Greens mye lenger enn konkurrentene. De har en detaljert ernæringsetikett, en enorm servering av probiotiske bakterier og mer gjennomsiktighet enn mange av konkurrentene.
Men er det best? Er fordelene overhypede? Her er vår Athletic Greens-gjennomgang, slik at du kan bestemme deg for om dette er et godt supplement for helsen din.
En hevet spiseskje, som du anbefales å ta en gang om dagen når som helst, inneholder:
Når du ser på produktets mikronæringsstoffer, er det veldig mye å snakke om i en anmeldelse. Foruten en dags verdi av sink per porsjon, 20 prosent av ditt daglige mangan og krom og 35 prosent av selen, har det ikke massevis av mineraler. Men vitaminene er en annen historie: 700 prosent av ditt daglige vitamin C, omtrent 100 prosent av de fleste B-vitaminer, 80 prosent av vitamin A og over 300 prosent av vitamin E.
Men med grønne pulver, har det virkelige fokuset en tendens til å være på hele matingrediensene.
Med syttifem av dem pakker ingrediensene til Athletic Greens Ultimate Daily i mer enn noe annet greenepulver jeg har sett. I denne gjennomgangen skal vi dele dem opp etter de fire kategoriene - du kan få en følelse av deres potensielle helsemessige fordeler fra titlene:
Organisk spirulina, lecithin, organisk eplepulver, inulin, organisk hvetegressjuicepulver (blad), organisk lucernepulver (blad), organisk chlorella-pulver, organisk byggbladpulver, carica papaya pulver (frukt), ananaskonsentrat, blåbærfruktekstrakt, rødbeter rotpulver, nypepulver, gulrotrotpulver, spinatbladpulver, kakao polyfenolekstrakt, grapeseed ekstrakt, grønt te blad ekstrakt, lakris rot pulver, goji ekstrakt, ingefær rhizome pulver, glatt alm bark pulver, tang pulver.
Alkalisk erteproteinisolat, sitrus bioflavonoider ekstrakt, jordskokk ekstrakt, sitronsyre, rhodiola rosea ekstrakt, eleutherococcus senticosus rot ekstrakt, gotu kola ekstrakt, rosmarin ekstrakt, melk tidselfrø ekstrakt, alfa-liponsyre, ashwaganda rot ekstrakt, løvetann rot ekstrakt, hagtornrotekstrakt, beta-glukaner, policosanol, ko-enzym Q-10, stevia.
Astragalus rot ekstrakt, bromelain, burdock root pulver, reishi sopp pulver, shiitake sopp pulver.
Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum.
Atletiske greener og keto-fans ville komme helt fint, som veganere, paleo-folk og mennesker med følsomme allergier - det er ikke gluten, meieriprodukter, mais, egg, peanøtter, animalske biprodukter, laktose, sukrose, dekstrose, herbicider, plantevernmidler, GMO , konserveringsmidler, eller kunstige farger eller smaker eller søtningsmidler. Det er teknisk noe soya, men de bemerker at det ikke inneholder noen trypsinhemmer eller andre soyaproteiner.
(Vi prøvde 47 merker: sjekk ut våre beste grønne supermat pulvervalg!)
Så hvordan kan du forvente at alle disse ingrediensene vil være til fordel for helsen din?
Som et relativt nytt supplement, er det ikke massevis av studier som er utført på de potensielle helsemessige fordelene med greenpulver, selv om et par små studier publisert i Journal of Chiropractic Medicine fant at grønne supermatprodukter som ligner på Athletic Greens, resulterte i redusert blodtrykk blant deltakerne.(1) (2) Når vi ser på produktets påstander om at det kan støtte "energi, immunitet, tarmhelse, leverfunksjon, hormonfunksjon, hjernefunksjon og avgiftning", er det verdt å huske at vitaminene og mineralene kan bære ut av mange av disse funksjonene uavhengig av hvor de kommer fra.
Men ingrediensene til Athletic Greens selv, hovedsakelig hentet fra hele matvarer, er fremdeles ganske interessante og kan for det meste deles inn i tre hovedkategorier.
La oss først snakke antioksidanter. Sannsynligvis den største fordelen forbundet med grønne supermatpulver, kan antioksidanter bidra til å redusere visse typer celleskader, noe som betyr at noen respekterer de kan bremse begynnelsen av aldring.
Noen vitaminer (A, C og E) fungerer som antioksidanter og vil utgjøre et fint "antioksidanttilskudd" alene, men mange av hele ingrediensene i dette produktet er også kjent for sitt antioksidantinnhold, spesielt hvetegress, spirulina, byggblad, chlorella, grønn tebladekstrakt, grapeseed ekstrakt og kakaobønnepolyfenol (tenk på alle de antioksidanter mørk sjokolade er ment å ha).
Merk at til tross for ingrediensens gode rykte, har ikke Athletic Greens det kvantifisert dets antioksidantinnhold, så det er vanskelig å vite hvor mange antioksidanter den inneholder i forhold til for eksempel en kopp blåbær. Dette er noe du faktisk kan måle med noe som heter ORAC-poengsummen, og jeg tror det vil hjelpe å vite hva ORAC-poengsummen er på Athletic Greens. Ikke desto mindre er jeg sikker på at den er kraftig.
Fordøyelsessystemet er også veldig interessant. Den mest bemerkelsesverdige komponenten her er de probiotiske bakteriene, som har vært knyttet til alt fra bedre immunitet til lavere angst. Men det er også prebiotisk fiber i inulin, burdockrot og artisjokkblad, som fungerer som mat for de probiotiske bakteriene og har også vært knyttet til bedre fordøyelseshelse og immunitet. Endelig er det noen fordøyelsesenzymer her som bromelain, som kan forbedre næringsopptaket. Athletic Greens 'vekt på fordøyelsen er mye mer imponerende enn ditt gjennomsnittlige greenprodukt.
Så er det adaptogenene, som kan hjelpe kroppen til å reagere på stress. Det som er interessant er at det ser ut til at det å ta adaptogener vil hjelpe deg å svare på stresset fra en tøff dag på kontoret og til stresset fra en tøff trening, og noen av adaptogenene her inkluderer rhodiola rosea, som kan forbedre utholdenhet og restitusjon, og reishi sopp som har vært knyttet til alt fra subjektiv velvære til bedre immunitet. (Dette er begge områder av helsen din som stress kan påvirke.) Andre adaptogener her inkluderer astragalus og ashwaganda, men jeg bør understreke at alt dette er proprietære blandinger - du vet ikke hvor mye av hver ingrediens den inneholder.
For det mange anser som det beste greenerpulveret, er dette det største potensielle problemet med produktet. Er disse ingrediensene imponerende? Ja, men vi vet ikke dosene. Hvor sterk er antioksidanteffekten av produktet? Hvor mye prebiotisk fiber er det i produktet? Oppnår adaptogenene de beste dosene som vanligvis anbefales i studier?
En vanlig anbefaling for astragalusekstrakt, for eksempel, er omtrent 250 milligram, og for reishi-sopp er det over et gram, men i en mengde Athletic Greens er begge ingrediensene begge i 125 milligram Digestive Enzyme & Super Mushroom Complex, sammen med flere andre ingredienser. Det er alltid en sjanse for at de i dette produktet fungerer synergistisk med alle de andre adaptogenene, men det er bare ikke nok gjennomsiktighet her. Jeg vil gjerne vite hvor mye av hvert tilskudd det inneholder, slik at jeg kan få en bedre ide om tilskuddets potensielle helsemessige fordeler.
Med alt sagt, er dette fortsatt et av de mest næringsrike grønne supermatpulverne jeg har sett så langt som mikronæringsstoffer og probiotika går. For de fleste av de beste grønnsakspulverne er probiotika og antioksidantnivået mesteparten av tiden det viktigste salgsargumentet. Men Athletic Greens er også et supplement for vitamin A, B, C, K2 og sinktilskudd. Det har absolutt fått mye mer penger for pengene enn andre greener pulver jeg har prøvd.
De fleste greener pulver er forferdelig, noen er OK, men dette er den første greenen anmeldelse jeg noensinne har gjort der jeg virkelig nøt den, smaker på hver slurk i stedet for å føle et behov for å hagle den som en nybegynner som drikker øl. Hovedsmakene som kommer gjennom er ananas, vanilje og papaya, selv om bunnen av tilsatte smaksstoffer også inkluderer kirsebærpulver, gulrot og brokkoli.
I motsetning til mye pulver, prøver ikke Athletic Greens å smøre ingrediensene med søtningsmidler; den inneholder også notater av ingefær, som fungerer sammen med bitterheten for å lage en litt søt og krydret drikke som faktisk er ganske hyggelig. Faktisk er det det beste smaker av greenerpulver jeg har prøvd.
Athletic Greens er kjent for sin abonnementsmodell - du får rabatt hvis du registrerer deg for en månedlig forsendelse. Hvis du gjør det, ser du på mellom $ 70 og $ 80 per pose, eller omtrent $ 2.50 per scoop av produktet, som du forventes å ta en gang per dag.
Det er en ganske seriøs rabatt sammenlignet med et engangskjøp, som vil koste deg mellom $ 90 og $ 100, så over $ 3 per dag. I begge tilfeller får du en pengene tilbake-garanti, noe som er uvanlig for et produkt som dette, og som kan hjelpe deg med å bestemme deg for å trekke avtrekkeren.
Athletic Greens Ultimate Daily Ekstraordinært næringsrikt greenerpulver med kvantifiserte helsemessige fordeler. Også et av de mest smakfulle greenene pulverene på markedet.
Shop Athletic Greens Shop Athletic GreensSammenlign det med $ 35 for femten porsjoner av Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / servering), $ 30 for 30 porsjoner Pharma Freak's Greens Freak ($ 1 / servering), Sunwarriors Ormus Super Greens til $ 50 for nitti porsjoner ($ 0.55 / servering), og $ 52 for hundre serverer Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / server). (Vi har skrevet en anmeldelse for hvert av disse greenproduktene.)
Men ingen av disse produktene har så mange vitaminer og mineraler som Athletic Greens, og de inneholder vanligvis mindre enn en tredjedel så mange probiotika. Athletic Greens fungerer faktisk som et supplement for probiotika, antioksidanter, vitamin C, B-vitaminer, sink og K2.
En ting vi også likte med dette produktet, er at i tillegg til posen med 30 porsjoner du kan ha i kjøleskapet, er den nå tilgjengelig i poser med én servering som gir 12 gram av produktet. Dette gjør det enkelt å ikke bare reise med, men også å holde en eller to av baggiene stukket i ryggsekken, vesken eller skrivebordsskuffen, slik at hvis du er midt i en travel dag og føler at du ikke har noe ikke hadde tid til å treffe ernæringsmessige behov, du har et hemmelig våpen å legge til i inntaket ditt - og de er alle forseglet (du river dem opp) slik at du ikke risikerer å åpne vesken din når du spiser finn produktet over hele vesken din.
Du kan kjøpe dem i esker med 20 eller 30 baggies, men vær oppmerksom på at de er litt dyrere enn å få en stor sekk med scoopable greener, med posene som koster mellom $ 3.50 og $ 4 per porsjon.
Så hva er takeaway fra denne Athletic Greens-gjennomgangen? Dette er et av de mest næringsrike pulverene Jeg har prøvd. Det er ikke gal høyt i mineraler som kalsium og magnesium, så dette bør ikke erstatte grønne grønnsaker i kostholdet ditt, men det er veldig høyt i vitaminer, ser ut til å inneholde rikelig med antioksidanter, og kan godt ha stor innvirkning på fordøyelseshelsen.
Jeg hadde virkelig foretrukket at Athletic Greens Ultimate Daily hadde gjort en bedre jobb med å kvantifisere antioksidantfordelene med produktet og avsløre dosene det bruker, pluss at det er mye dyrere enn mange andre greener-pulver, noe som kan være uoverkommelig for noen forbrukere.
Men hvis prisen ikke er noe problem, kan dette produktet definitivt være en praktisk kilde til mange essensielle næringsstoffer, adaptogener og ingredienser for fordøyelseshelsen.
1. Zhang, J et al. Å ta kosttilskudd i tre måneder reduserte blodtrykket, men ikke blodlipidnivået hos studenter. J Chiropr Med. 2006 Sommer; 5 (2): 53-59.
2. Zhang, J et al. Effekten av frukt- og grønnsakspulverblanding på hypertensive personer: en pilotstudie. J Chiropr Med. 2009 Sep; 8 (3): 101-106.
8.8 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.