Hvis du er i markedet for et grønt supermatpulver, er det en god sjanse for at du har vurdert Athletic Greens og Macro Greens. Athletic Greens er muligens den mest berømte av de to og fortjent: det har betydelig flere vitaminer og mineraler enn din gjennomsnittlige konkurrent.
Men Macro Greens er en verdig fiende. Det er syltetøy fullpakket med vitaminer, det har en av de høyeste probiotiske bakteriene vi noensinne har sett, pluss at det er billigere.
Det er ikke der historien ender. De har begge ingredienser som kan gi kognitive fordeler, og det er enda en sjanse for at de støtter sunn immunitet og leverfunksjon. Så hvilken kommer ut på toppen?
Å sammenligne de to er en vanskelig oppgave, men vi synes vi har en god idé.
Athletic Greens Ultimate Daily 
Ekstraordinært næringsrikt greener med mange potensielle helsemessige fordeler. Også et av de mest smakfulle greenene pulverene på markedet.
Shop Athletic Greens Shop Athletic Greens MacroLife Naturals Macro Greens Superfood 
Et av de mest smakfulle og mest næringsrike pulverene på markedet, dette gir også mer probiotika enn nesten noen av konkurrentene - og det er veldig billig.
Handle MacroLife NaturalsI en verden av soily, gresslette greener pulver, er Athletic Greens et pust av frisk luft. Til tross for hvetegrasinnholdet er smaken vagt tropisk, med notater av papaya, vanilje og gulrot. Det er også et snev av ingefær, som hjelper til med å balansere den knapt merkbare bitterheten til greenene selv.
Macro Greens smaker ganske likt Athletic Greens; de er begge glatte og litt tropiske, men Macro Greens er litt kremere, lettere på ingefæren og har et snev av blandet bærsmak. Jeg vil si at det smaker som utvannet yoghurt med blandet bær, men det høres ikke så tiltalende ut - Macro Greens er veldig hyggelig, og det er ekstremt sjelden å ha to greener pulver som smaker så godt.
Begge smaker godt, men jeg syntes jeg likte å smake på den komplekse smaken av Athletic Greens litt mer.
Vinner: Athletic Greens
Dette selskapet er kjent for sin abonnementsmodell: hvis du registrerer deg for en månedlig pose med 30 porsjoner, kommer det til mellom $ 70 og $ 80 en pose eller ca $ 2.50 per scoop. Det er en ganske seriøs rabatt fra kostnaden for et engangskjøp, som er godt over $ 3 per scoop.
På mellom $ 60 og $ 70 for 90 porsjoner, eller omtrent 75 cent per scoop, er det ekstremt godt priset, spesielt siden de fleste andre grønne supermatpulver ikke har nærliggende næringsnivå. Merk at du får en betydelig billigere pris på Amazon enn på Macro Greens 'egen nettside.
Vinner: Macro Greens
Med syttifem ingredienser inneholder Athletic Greens et veldig bredt utvalg av frukt, grønnsaker, røtter og urter.
Den inkluderer de vanlige grønne supermatingrediensene hvetegras, chlorella og spirulina, men det er også ingredienser med mer uvanlige egenskaper som rhodiola rosea (som kan støtte kognitiv funksjon og lavere stress), melkedistel (som er knyttet til leverhelsen) og mer enn syv milliarder probiotiske bakterier, som er mer enn mange dedikerte tarmhelsetilskudd.
Til slutt er det en blanding av adaptogene sopp som er ment å forbedre stressrespons og fordøyelsesenzymer for å forbedre næringsopptaket.
Det er trettiåtte ingredienser (omtrent halvparten så mange som Athletic Greens), og det er mange likheter mellom de to produktene. De har begge spirulina og chlorella, forskjellige gress, adaptogener, melketistel, probiotika og fordøyelsesenzymer.
Det er imidlertid noen viktige forskjeller: Makrogrønnsaker har mer enn dobbelt så mange probiotiske bakterier fra mer enn dobbelt så mange stammer. Imidlertid, mens Macro Greens inneholder noen ingredienser knyttet til kognitiv ytelse, overgår Athletic Greens det i denne forbindelse med sin rhodiola rosea, astragalus og ashwagandha.
Vinner: Athletic Greens
Så hva er de virkelige fordelene? En porsjon Athletic Greens inneholder så mange antioksidanter som du finner i tolv porsjoner grønnsaker og gir 700 prosent av det daglige vitamin C, 100 prosent eller mer av de fleste B-vitaminer (inkludert B12), K2 og sink; minst tjue prosent av RDI av selen, mangan og krom; og til og med elleve prosent av ditt daglige kalsium.
For mange grønne supermatdrikker er antioksidanter og probiotika den viktigste kilden til fordeler. Athletic Greens har mange av dem, men det kan også fungere som et vitamintilskudd, i tillegg til å være en ganske solid kognitiv booster også. Det er også veldig viktig å merke seg at den har 7.2 milliarder probiotiske bakterier per porsjon, noe som kan ha implikasjoner for immunitet, fordøyelseshelse og kanskje til og med mental helse.
Det er sant at det ikke er så mye forskning som støtter fordelene med greenpulver som det er multivitaminer, men to studier publisert i Journal of Chiropractic Medicine fant at forskjellige merker av grønne supermatpulver senket blodtrykket betydelig hos forsøkspersonene.(1) (2)
En porsjon inneholder 790 prosent av det anbefalte inntaket av vitamin C, 330 prosent av vitamin E, 50 prosent av vitamin B12, 8 prosent av det daglige jernet og 8 prosent av vitamin A. Det er en liten mengde magnesium (1 prosent), kalsium (2 prosent) og natrium (2 prosent). Så det er mer C-vitamin enn du får i Athletic Greens, men generelt har det færre vitaminer og mineraler.
Men det har noen fordeler i forhold til Athletic Greens: det er billigere, det har flere fordøyelsesenzymer, og det har over to ganger de probiotiske bakteriene. Nå når det gjelder grønne pulver, er det viktig å huske at det faktisk ikke er så vanskelig å finne vitaminer og mineraler i hele matvarer, mens det er ganske vanskelig å få probiotika, enzymer og adaptogener. Så det at Athletic Greens har flere vitaminer gjør det ikke nødvendigvis best.
Så vi vil si dette: hvis målet ditt er å ta et grønt supermatpulver for å forbedre fordøyelseshelsen din, er det vanskelig å argumentere mot Macro Greens. Det har mye mer probiotika og enzymer. Men Athletic Greens har flere mikronæringsstoffer, og det er også høyere i mange ingredienser knyttet til kognitive fordeler, pluss det ser ut til å være litt høyere i antioksidanter. Og tross alt, med 7.2 milliarder av dem er fortsatt veldig høyt i probiotika for et greenpulver.
Vinner: Athletic Greens
Sammenlignet med Athletic Greens har Macro Greens mer fordøyelsesfordeler og litt mer C-vitamin, men det er ikke like kraftig med hensyn til vitaminer, mineraler, antioksidanter og kognitive fordeler. Macro Greens er fremdeles et enestående produkt og betydelig billigere, men hvis vi skulle velge ett supplement vi tar hver dag, ville det være Athletic Greens.
1. Zhang, J. et al. Å ta kosttilskudd i tre måneder reduserte blodtrykket, men ikke blodlipidnivået hos studenter. J Chiropr Med. 2006 Sommer; 5 (2): 53-9.
2. Zhang J, et al. Effekten av frukt- og grønnsakspulverblanding på hypertensive personer: en pilotstudie. J Chiropr Med. 2009 sep; 8 (3): 101-6.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.