Når du tenker på treningssentre, hva kommer du til å tenke på? Sannsynligvis fylles tankene dine med deler av utstyr som vektstenger, knebøy stativer, tallerkener, du vet de større gjenstandene, og sjelden gjør vektstangklemmer toppen denne listen. Håndtaksklemmer er imidlertid et utrolig viktig utstyr å ha i treningsstudioet for både ytelse og sikkerhet.
I motsetning til hva mange tror er ikke hver vektstangsklemme skapt like. Det er derfor det er utrolig viktig å ta den riktige avgjørelsen når du bygger et flott hjemmegym. Det siste en treningsentusiast vil ha, er en klemme som faller av midtløft, da dette kan hindre suksess og skape potensial for skader med plater som glir av den ene siden. Alle trener annerledes, og å ha klemmer for å sikre vekten på baren med hvilken som helst styrke, kraft og kondisjonstrening er et must for å lykkes.
De billige vektstangklemmene fra Day One Fitness kommer i seks farger: svart, blå, grønn, varmrosa, rosa og rød. Så de er gode for de som liker å jazz opp vektstangene sine, pluss at de kommer i både 1 "og 2" størrelser, slik at de kan passe til mindre vektstenger.
Fordeler
Ulemper
Med seks farger og to størrelser tilgjengelig, har Day One Fitness en klemme for nesten alle slags idrettsutøvere. (Eller nybegynner.)
Handle AmazonDisse krageene er laget av forsterket plast og solid harpiks abs, og har hundrevis av femstjerners anmeldelser fordi de gir resultater uten å legge mye vekt på baren. Forsikre deg om at du lar dem stå i ”åpen stilling” mellom bruk for å opprettholde spenningen til klemmene.
Fordeler
Lure
En solid, men likevel lett krage som passer for olympisk vektløfting og CrossFit.
Handle AmazonClout Fitness Quick Release Barbell Clamps er et flott, sikkert alternativ for alle treningsentusiaster. Disse klemmene har stålpinner gjennom dem for å sikre sikkerhet og lang levetid. I tillegg har den indre konstruksjonen gummibelegg for å fremme vektstangsikkerhet.
Clout Fitness Quick Release Barbell Clamp Pros
Clout Fitness Quick Release Barbell Clamp Cons
Clout Fitness Quick Release Barbell Clamp er et flott alternativ for atleten som regelmessig trener med forskjellige øvelser.
Handle AmazonGreententljs Olympic Barbell Clamps er et solid alternativ for løfteentusiasten som bryr seg om sikkerhet, verdi og effektivitet. Disse klemmene er laget av forsterket plast og gir en enkel klikkmekanisme for sikkerhet.
Greententljs Olympic Barbell Clamps Pros
Greententljs Olympic Barbell Clamps Cons
Greententljs olympiske vektklemmer er et utrolig solid alternativ for eieren av hjemmet og treningsentusiaster som ønsker sikkerhet og verdi.
Handle AmazonLock-Jaw Barbell Collars er et godt alternativ for den seriøse løfteentusiasten som ønsker sikkerhet og en noe kostnadseffektiv klemme. Denne klemmen har en intern gummikonstruksjon for sikkerhet og hurtigutløserklemmer for enkel bruk.
Lock-Jaw Barbell Collars Pros
Lock-Jaw Barbell Collars Cons
Lock-Jaw Barbell Collars er et flott alternativ for idrettsutøvere som ønsker en veldig vektstangklemme til en rimelig pris.
Handle AmazonCAP Barbell Spring Collars er et flott par “tradisjonelle” barbell krage. Disse krage gir en grei tilnærming til å sikre vekt og er et av de mest kostnadseffektive alternativene der ute for den ivrige løfteentusiasten.
CAP Barbell Spring Collars Pros
CAP Barbell Spring Collars Cons
CAP Barbell Spring Collars er et flott kostnadseffektivt alternativ for den generelle treningsentusiasten som bygger hjemmet.
Handle AmazonThe Dark Iron Fitness Barbell Clamps er et flott alternativ for alle treningsentusiaster. Disse vektstangklemmene er sikre og kostnadseffektive, men gir også livstidsgaranti, noe som er fantastisk for alle som ønsker at investeringen skal gå langt.
Dark Iron Fitness Barbell Clamps Pros
Dark Iron Fitness Barbell Clamps Cons
The Dark Iron Fitness Barbell Clamps er et flott alternativ for eieren av hjemmegymnastikken som ønsker klemmer med livstidsgaranti.
Handle AmazonSynergee Aluminium Barbell Collars er et flott lett treningsalternativ for alle treningsentusiaster på nivå og har stor garanti. Disse vektstangkrager er designet med en indre gummikonstruksjon for sikkerhet og en ytre aluminium for holdbarhet.
Synergee Aluminium Barbell Collars Pros
Synergee Aluminium Barbell Collars Cons
Synergee Aluminium Barbell Collars er et flott metallalternativ for treningsentusiaster som ønsker et par sikre krager.
Handle AmazonPå BarBend dekker vi en rekke idretter som medfører en rekke øvelser. Fra å slippe barer overhead, til å holde maksimal vekt, vurderte vi vektstangklemmer i tre hovedanalyser: sikkerhet, holdbarhet og allsidighet.
Sikkerhet er ganske rett frem og medfører hvor godt klemmen holder vekt på stangen. Ideelt sett vil du ha en vektstangklemme som ikke glir overhodet eller skifter når du utfører noen form for bevegelse.
Hvis du for eksempel rykker en vekt over hodet og slipper stangen, vil du ikke at platene glir av på slutten eller skifter, da dette kan være problematisk for å fullføre flere reps og er veldig irriterende når det gjelder effektivitet.
For å vurdere sikkerhet, sjekker vi ut materialet som muskelklemmen er laget av og låsemekanismen den bruker. En flott klemme skal ha konstruksjon som er tyngre i naturen og skal ha et indre materiale som trygt klemmer en vektstang.
Låsemekanismen skal "låses fast" uten tegn til å løsne lett. Generelt vil store klemmer ha en spak som klikker på plass når de er låst på en vektstang.
På toppen av sikkerheten vurderer vi også holdbarheten. Mens vektstangklemmer kanskje ikke er en utrolig kostbar hjemmegymnastikk, er de fortsatt verdt å se på for å sikre at investeringen din går avstanden. Tross alt, det siste noen vil ha, er klemmer som går i stykker innen en måned etter å ha kjøpt dem
Holdbarhet for klemmer skyldes hovedmaterialet de er konstruert med. Til ingen overraskelse vil metallklemmer vanligvis være best for holdbarhet, og tyngre plastklemmer vil også være en god innsats. Vårklemmer kan være greie, men mer utsatt for bøying, men de er de mest kostnadseffektive.
Hvis du vil at investeringen din skal gå langt, og du utfører en rekke øvelser, anbefaler vi at du ser på klemmer av høyere kvalitet. De er kanskje ikke like kostnadseffektive som grunnleggende fjærklemmer, men holdbarheten vil kompensere for prisen med lengre tid
Allsidighet er komponenten som knytter holdbarhet sammen med sikkerhet. For vektstangklemmer innebærer allsidighet hvordan en klemme kan brukes i forskjellige treningsøkter. Det er her det er viktig å forstå hvordan du har tenkt å bruke vektstangen i utgangspunktet.
For eksempel, hvis du trenger en klemme for ting som olympisk løft, tunge knebøy og rutinemessig tilbehør, vil du ta en sterk hurtigutløser eller boltet krage. Hvis du er en treningsentusiast som utfører rutinemessige løft der vekten ikke tappes, vil det være nok med hurtigfrigjøring eller vårkrage.
Når vi vurderer allsidighet, rangerer vi klemmer i et hierarki basert på hvordan de blir brukt oftere for en rekke brukere.
Barbell krage er utstyrsutstyr designet for å holde plater sikkert på en barbell når du løfter. Hver krage vil tilby forskjellige sikkerhetsnivåer.
Den beste vektstangen skal bestemmes av hvordan du løfter. La løftestilen din diktere vektstangklemmene du bruker. Hvis du ofte slipper vekt når du utfører olympiske heiser, så se etter sikrere klemmealternativer. Og hvis du rekreasjonsmessig løfter submaksimal vekt og vil spare penger, så velg kostnadseffektive vårkrager.
Velg en hurtigutløserkrage som har gummiinnvendig konstruksjon. Disse krage gir et høyt sikkerhetsnivå, og den interne gummikonstruksjonen kan være nyttig for å motstå holdbarhetsproblemer når du slipper vekten fra overhead, da de kan absorbere noe av kraften når de slippes. Selvfølgelig er vektede konkurransehalsbånd en annen ting, og det kan være verdt å få litt øvelse med de som skal gjenskape for å oppfylle vilkårene.
Det kommer an på. Hver type vektstangklemme kommer med forskjellige sikkerhetsnivåer og hver beste bruk vil bli bestemt av aktiviteten som forfølges. Hurtigutløserhalsbånd vil være sikrere enn fjærklips, men de blir litt dyrere.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.