Når man forestiller seg forskjellige måter å holde seg aktiv og i form, tryller folk ofte bilder av vektstenger, vektplater og tredemøller. Imidlertid kan ikke alle komme seg til treningsstudioet hver dag eller har råd til å ha et komplett hjemmetreningsoppsett. Treningsballer er et rimelig og allsidig utstyr som kan imøtekomme et bredt sett med mål og behov. Den helhetlige involveringen av kjerne, rygg og ben gjør treningsballer ganske populære for bruk under fysioterapi, graviditet og til og med på kontoret. Selv om de alle kan se like ut, er det subtile men betydelige forskjeller mellom noen ledende merkevarer.
Best for mødre
Designet for graviditet før og etter.
Fordeler:
Ballen inneholder en “Peri-flaske.”
En solid ball, denne veier mer enn den gjennomsnittlige konkurrenten, selv de av større størrelse, da den er designet for å forbedre komforten under arbeid.
Den kommer med sklisikre sokker (så det er lettere å bruke på harde gulv) og en yogastropp for å hjelpe med fleksibilitet og stabilitet under treningen.
Ulemper:
Ballens belegg kan ha en skarp lukt.
Rør og dyse kan være kjedelig å passe sammen.
Tumaz fødselsball eller treningsball Tumaz fødselsball eller treningsball
Spesielt designet for mødre både forventningsfulle og nåværende, kommer denne ballen med en yoga stropp og en periflaske for rensing etter fødselen.
Handle Amazon
Beste sklisikker
Sikkerhetstestet.
Fordeler:
Designet med en bikakestruktur og en frostet, sklisikker overflate for å redusere glidning under svette situps.
Klarer å tåle 2000 kilo trykk.
SGS sikkerhetssertifisert.
Kan brukes som en komfortabel utskifting av bordstol.
Ulemper:
Luftpumpe kan være en smalere enn konkurransedyktige alternativer som også tilbyr pumper.
Kan ha en kjemisk lukt når den brukes i varmere temperaturer.
GalSports treningsball GalSports treningsball
En slitesterk ball laget med bikake, frostet overflate for å minimere glidning. Produsert med en vektkapasitet på 2.000 pund og kommersielt gym PVC. Det er BPA-fri og SGS sikkerhetstest sertifisert.
Handle Amazon
Redaktørens valg
Ti farger, fem størrelser.
Fordeler:
Fem størrelser som måler 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm og 85 cm. De fleste konkurrenter lager enten ikke 45 cm-versjonen eller 85 cm-versjonen. Disse er ideelle for brukere som er 4'8 "eller under eller over 6'4".
Levende farger. Det er ti forskjellige fargeversjoner av denne treningsballen som alle deler en levende og rik farging. Varianter er svart, blå, grønn, oransje, rosa, lilla, rød, sølv, hvit og gul. Shoppere som kjøper flere baller kan fargelegge treningsballene til deres respektive størrelser for økt organisering.
PDF treningsveiledning. Dette merket gir en praktisk treningsguide som inneholder detaljer om hvordan du maksimerer treningsballen i en rekke forskjellige treningsøkter. Noen konkurrenter deler guider i papirkopi sammen med kjøpet, men URBNFit sender en PDF til kjøperen slik at brukeren har enkel mobil tilgang til treningsressursene sine.
Ulemper:
Farger kommer ikke i alle størrelser. Treningsballen på 85 cm kommer bare i svart, rosa, sølv og hvitt. Dette burde ikke være et problem hvis du får et helt sett, men brukere som bare kjøper en kan være skuffet over at deres foretrukne farge ikke kommer i den størrelsen de trenger.
Vanskelig å måle størrelse. Brukere må pumpe ballen opp til anbefalt størrelse, men kan ha vanskelig for det hvis de ikke har egen linjal eller målebånd. Disse er ikke inkludert i ballen.
URBNFit Treningsball URBNFit Treningsball
Denne treningsballen er designet for å tåle opptil 2000 kilo trykk uten å sprekke. Med fem forskjellige størrelser og flere fargerike varianter, bør det være en treningsball som passer til de fleste og deres estetiske størrelse.
Handle Amazon
Contender
Holdbar håndpumpe inkludert.
Fordeler:
Størrelsesguide. Dette merket har laget en praktisk størrelsesguide som kan hjelpe deg med å foreslå riktig ballstørrelse for alle slags mennesker. Den har en guide for både de som planlegger å bruke ballen til trening og for de som planlegger å bruke den som stol.
Slitesterk håndpumpe. Pumpen som følger med denne treningsballen er en enkel, men solid plastenhet som ikke bruker flere komponenter for å fungere. Noen konkurrerende treningsballer må fylles med pumper som er mer kompliserte og krever mer oppsett.
Treningshjelp. DYNAPRO gir tilgang til treningsguider og videoer for treningsballene (og annet utstyr). Det er også online støttegrupper der folk kan dele treningstips og interaktive treningsutfordringer.
Ulemper:
Pumpen er liten. Pumpen kan være litt for liten for større treningsballer. Volumet pumper ikke inn nok luft til å raskt fylle de største størrelsene. Det kan ta litt tid å fylle disse.
1000 pund burst-grense. Denne treningsballen er sprengt-rangert for en kraftgrense på 1000 pund. Noen konkurrenter er vurdert til £ 2000 eller mer.
DYNAPRO Treningsball DYNAPRO Treningsball
Denne treningsballen er et effektivt verktøy for å trene eller bruke som stol hjemme eller på kontoret. Den har en av de bedre håndpumpene som følger med hver ball.
Handle Amazon
Beste kjøp
Inkluderer praktisk målebånd.
Fordeler:
Målebånd inkludert. En vanlig klage når kjøperne først prøver å blåse opp en ny treningsball, er at det kan være vanskelig å finne ut den nøyaktige mengden luft som skal pumpes inn i ballen, og det kan være nødvendig med flere applikasjoner av en pumpe. Dette merket gir et målebånd for å sikre at ballen pumpes til riktig mengde første gang.
E-bok. Shoppere som kjøper denne treningsballen fra SmarterLife vil motta en gratis eBok i e-postene sine. "De 7 hemmelighetene til din ideelle kropp" er skrevet for å inspirere folk til å maksimere sitt eget potensial og gi dem muligheten til å finne en treningsplan som fungerer for dem.
Verdi. For prisen er dette en av de beste treningsballene som er tilgjengelige på markedet. Ansiktet at det er så overkommelig gjør det til et flott alternativ for de som håper å antyde et helt treningsstudio eller kontor.
Ulemper:
Belagt med PVC. Selv om det ikke er uvanlig med treningsballer, er dette tilbudet belagt i PVC. PVC inneholder molekyler kalt myknere som kan nedbryte noen overflater med utvidet kontakt. Brukere bør oppbevare treningsballene sine på et sikkert sted uten å lene dem mot sensitive overflater, som tregulv.
Anbefalte størrelser går små. Størrelsene som selskapet anbefaler, kan ende opp med å bli for korte for noen brukere. Det kan være lurt å vurdere å bestille en størrelse over det de forventet å trenge, spesielt for de som forventer å bruke treningsballen som stol.
SmarterLife Treningsball SmarterLife Treningsball
Denne treningsballen gir kvalitetsproduksjon med noen ekstra funksjoner som kan virke overraskende med tanke på prisen. Disse treningsballene er utstyrt med et målebånd for å sikre riktig oppblåsing og en gratis eBok med visdom om livsstil og fitness.
Handle Amazon
Best for Heavy Duty
Tåler alvorlig vekt.
Fordeler:
2200 pund grense. Denne treningsballen tåler opptil 2200 pund før den sprekker, omtrent 200 pund tyngre enn mange konkurrenter. Selv om brukere kanskje aldri bryter dette tallet, er det trøstende å vite at ballen kan overleve tøffe treningsøkter.
Online instruksjoner. Mens noen produsenter ikke inneholder mange instruksjoner om hvordan de skal blåse opp treningsballene sine, har Live Infinitely online veiledninger. Disse instruerer brukerne om hvordan de skal blåses opp riktig, gitt de medfølgende verktøyene.
Ventilfjernerverktøy. Dette praktiske verktøyet hjelper brukere å fjerne ventilen som brukes til å pumpe luft inn i øvelseskulen. Uten det kan det være et problem å prøve å fjerne ventilene, da de pleier å bli ganske festet i ballen under pumping.
Ulemper:
Pumpen er glatt. Det kan bli frustrerende at pumpen legger en glatt overflate av plast og kan føles glatt under pumping. Andre pumper kan være i stand til å gjøre jobben enklere og mer effektivt.
Sterk duft. Dette er ikke et unikt tema som bare tilskrives denne spesifikke treningsballen, men det er en tydelig duft som kanskje stammer fra plasten som brukes til å produsere produktet. Noen liker kanskje ikke lukten og trenger å lufte den ut før den forlenges
Lev uendelig treningsball Lev uendelig treningsball
Denne treningsballen er litt tyngre enn noen av de nærmeste konkurrentene. Den tåler opptil 2200 pund og tåler et 2 cm gash uten å tømme luften.
Handle Amazon
Enklest å pumpe
Bygget tykt.
Fordeler:
2000 mikrometer tykk. Denne kulen har et tykkere PVC-materiale enn mange konkurrenter. Dette øker antisprengningsgraden opp til 2200 pund, noe som muliggjør strengere bruk.
18 farger. Denne treningsballen tilbyr flere farger enn de fleste konkurrenter. Mange er pastell og match dekor ofte forbundet med graviditet og små babyer. Fargene inkluderer: svart, mørk svart, cyan, lys cyan, kongeblå, midnattblå, indigo blå, mørk blå, fuschia, lilla, rosa, oliven, mintgrønn, grønn, avokado, rød, sølv og turkis.
Trinnpumpe. Pumpen som følger med Triderers treningskule kan betjenes med brukerens føtter. Dette gjør at brukeren kan sitte mens han stabiliserer ballen med hendene, kanskje mer behagelig for kvinner som er gravide.
Ulemper:
Rynker. Ettersom disse treningsballene er brettet i en kompakt form for å bli sendt, vil de noen ganger fortsatt ha rynkemerker etter oppblåsing. Dette er bare en kosmetisk bekymring, men brukere kan trenge å få en erstatning.
Størrelser er ikke merket på kulene. Dette vil trolig bare være en bekymring for de som bestiller flere treningsballer, men størrelsene er ikke merket på ballene selv. Dette kan gjøre det vanskelig å holde oversikt over hvilken størrelse hver enkelt skal blåses opp til.
Trideer Treningsball Trideer Treningsball
Denne treningsballen fra kommer i atten forskjellige farger, inkludert flere pasteller, samt i fem forskjellige størrelser. Kulen har en anti-burst-vurdering på 2200 pund med materialet produsert til å være 2000 mikrometer tykt.
Handle Amazon
Hvordan vi valgte
Treningsballer er et rimelig og mangesidig treningsutstyr. Treningsballer kan brukes til å jobbe på et hvilket som helst antall muskelgrupper. De er spesielt nyttige i balansetrening og for kjernen. Noen mennesker bruker dem til og med mens de er på kontoret som skrivebordsstoler. Gitt det brede spekteret av applikasjoner, er det forståelig at personer med forskjellige behov kan bestemme seg for en treningsball fremfor en annen. Her er faktorene vi brukte til å skille mellom de forskjellige ledende alternativene:
Treningsguider
Av alt det mest populære treningsutstyret gir treningsballer et av de største bruksområdene. Når det er sagt, kan mange førstegangsutøvere være litt forvirrede over hvordan de best kan utnytte det nye utstyret. Flere merker inkluderer fysiske eksemplarer av treningsguider sammen med kjøp av en treningsball. Disse vil lede brukerne gjennom populære rutiner og bruksområder som skal gi noen nye treningsballer et forsprang.
Noen merker vil sende deg en PDF-versjon, som kan være mer praktisk og sikkert vil være mer holdbar enn en papirkopi. Det er noen selskaper som går utover ved å lage en online database med øvelser og treningsveiledninger. Disse vil frigjøre utallige øvelser for forskjellige muskelgrupper.
Størrelsesalternativer
Treningsballer varierer vanligvis mellom 45 centimeter og 85 centimeter, men ikke alle produsenter lager de minste og største størrelsene. Dette kan imidlertid gjøre en forskjell, ettersom de som står 4'8 "eller kortere og 6'4" og høyere trenger de minste eller største treningsballene som er tilgjengelig. Ikke alle farger kommer i alle størrelsesalternativer, så de som ønsker å finne favorittfargen, må kanskje shoppe rundt for å finne en som passer til størrelseskravene.
Disse ballene må pumpes til riktig størrelse, ettersom baller som ikke er oppblåst hele veien, faller under forventningene. Det er også verdt å ta hensyn til størrelsestabellanbefalingene fra produsentene selv. Noen vil anbefale treningsballer som kan virke små eller store sammenlignet med andre selskaps anbefalinger.
Pumpe
De fleste treningsballer er utstyrt med en pumpe for å fylle ballen med riktig luftmengde. Disse pumpene er vanligvis avhengige av at en ventil går inn i ballen. Pumpen kobles deretter til ventilen, og brukeren blåser ballen manuelt til den er fylt til riktig størrelse. Noen pumper har flere komponenter og kan være mer kompliserte å manipulere. Mange pumper er ikke veldig store og fyller ikke kulene veldig raskt.
Pumper som følger med treningsballene er vanligvis hånddrevne pumper, men kan også være pumper som kan brukes av føttene. Disse føttepumpene kan være bedre for de som ville være ukomfortable å bøye seg og pumpe i lengre tid. Mange brukere kan velge å bruke en elektrisk pumpe eller et annet middel for å fylle ballen raskere.
Farger
De fleste treningsballer i markedet er fargerike og levende. Dette kan fylle et kontor eller et treningsstudio med noe bluss hvis du kjøper flere farger. De som ønsker ensartethet kan velge å få alle treningsballene i samme farge. Noen ganger kan en nøytral farge som svart eller sølv være mer passende i kontormiljøer.
De som vil fargelegge treningsballer i bestemte størrelser, bør se etter merker som har flere tilgjengelige farger. Imidlertid kommer ikke alle treningsballene i alle farger, så for å opprettholde konsistens bør brukerne sørge for at det er nok tilgjengelig i fargene de tildeler til hver størrelse.
Tips
Ikke sikker på hvilken treningsball som passer for deg? Her er noen ting du bør vurdere før du kjøper:
Hvis du kjøper en treningsball for deg selv, er det best å finne riktig størrelse. Hvis treningsballen er for stor, kan det forstyrre nytten og sikkerheten til visse øvelser. Det kan også støte på brukerens kalver mens han setter seg ned, noe som gjør treningskulen til en dårlig erstatning for en stol. Hvis treningsballen er for liten, kan det hende at visse andre øvelser ikke er trygge eller effektive å utføre. En treningsball som er for liten, fungerer kanskje ikke som en bordstol heller, med mindre skrivebordet har en tilpassbar høyde. Disse utstyrene skal fylles opp helt til den foreslåtte omkretsen; ellers vil de ikke være så nyttige som tiltenkt.
Vil du få en til deg selv eller et helt sett? Treningsballer er en fin måte å komme seg etter skade, holde seg i form uten å trene et treningsmedlemskap, eller å holde kjernen engasjert mens du sitter ved et skrivebord. Disse funksjonene kan også fungere i gruppeinnstillinger. Treningskuler er relativt enkle å rengjøre og oppbevare. Brukere trenger bare hjelp til å pumpe dem fulle av luft hvis det er mye bestilt, da det kan ta litt tid. Hvis du kjøper for et treningsstudio, studio eller kontor, er det lurt å fargelegge treningsballene for enkelt å identifisere den tryggeste og mest passende for folk i forskjellige høyder.
Trenger du veiledning? Flere av de ledende merkevarene inkluderer praktiske treningsrutineguider som kan hjelpe en nybegynner å finne ut hvordan man maksimerer treningskulen til sitt fulle potensiale. Disse veiledningene kan være korte brosjyrer eller PDFS, eller de kan være oppslukende online treningsprogrammer med videoer om hver type trening mulig. De som ønsker å finne ut mer enn det som tilbys av produsenten, kan se andre steder på nettet og finne mange andre materialer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.