Beste inversjonstabeller for verdi, komfort og mer

1230
Abner Newton
Beste inversjonstabeller for verdi, komfort og mer

Selv om det kan virke som en nylig velværeutvikling, går inversjonsterapi tilbake til over 2000 år siden da Hippokrates brukte trinser, tauverk og stiger for å behandle pasienter. Heldigvis trenger de som søker lindring fra kroniske ryggsmerter eller isjias, ikke lenger ty til slike ekstreme tiltak. Brukervennlige inversjonstabeller er designet for å gi lettelse ved å bruke tyngdekraft og kroppsvekt for å strekke og forlenge ryggraden. Brukere fester anklene med låser eller ruller, roterer bakover og henger opp ned eller i en vinkel du ønsker. Ideelt sett hjelper dette med å fjerne presset fra ryggradsplater, og dermed avlaste uønsket spenning.

Mens de fleste inversjonstabeller har samme grunnleggende funksjonalitet, varierer de når det gjelder materialer, polstring, ankelstøttedesign og sammenleggbarhet. Noen tilbyr til og med forskjellige tilleggsprogrammer, for eksempel muligheter for massasje og varmepute. Med så mange tilgjengelige inversjonstabellalternativer, siktet vi ned alternativene for å finne ut hvilken modell som sannsynligvis vil fungere best for deg.

Beste inversjonstabeller

  • Beste inversjonstabell: Teeter FitSpine X3 inversjonstabell
  • Beste Inversjon / Gravity Boots: Anti Gravity Inversion Boots
  • Best verdi inversjonstabell: Innova inversjonstabell
  • Mest komfortable inversjonstabell: Teeter EP-560 Ltd. Inversjonstabell
  • Beste inversjonstabell med høy vekt: IRONMAN Gravity Inversion Table

Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment å diagnostisere, forebygge og / eller behandle helseproblemer. Snakk med legen din hvis du opplever kronisk smerte eller mistenker at du kan ha en skade.

Beste inversjonstabell

Denne inversjonstabellen er et FDA-registrert medisinsk utstyr for 510 (k) utstyrt med trekkhåndtak, et lett tilgjengelig anklelåsesystem og akupunkturnoder for spenning. De innebygde grepene kan gi brukeren muligheten til å utføre rotasjonsstrekninger i tillegg til grunnleggende inversjonsstrekking. Korsryggen gir trekkraft til korsryggen og har tre forhåndsinnstilte alternativer til tre forskjellige vinkler - 20, 40 og 60 grader - for å hjelpe nybegynnere å jobbe seg opp til full inversjon. Den kan støtte opptil 300 pund og brukere opp til seks fot, seks inches i høyden.

Teeter FitSpine X3 inversjonstabell
Teeter FitSpine X3 inversjonstabell

Dette inversjonsbordet er utstyrt med ankellåser i rustfritt stål i romfart som er sikret via et lett tilgjengelig låsehåndtak. Den bruker akupunkturnoder for å muliggjøre utløsepunktutløsning under en strekning og har forhåndsinnstilte inversjonspunkter på 20, 40 og 60 grader.

Handle Amazon

Hvem skal kjøpe Teeter FitSpine X3 inversjonstabell

  • De som setter pris på de forhåndsinnstilte vinklene for å hjelpe dem med å oppnå full inversjon.
  • Alle som verdsetter ankellåsesystemet med trekkhåndtak for ekstra sikkerhet.
  • Folk som ønsker rotasjonsstrekningsstøtte i tillegg til enkel inversjon.

Hvem bør ikke kjøpe Teeter FitSpine X3 inversjonstabell

  • Alle som foretrekker en mykere eller flat overflate uten akupunkturnoder.
  • Folk som ikke har mye behov for forhåndsinnstilte vinkler.

[I slekt: Løfterens guide til magnesium: Hva dette næringsstoffet gjør for styrke]

Beste Inversion / Gravity Boots

Disse tyngdekraftsstøvlene veier tre kilo og er laget av konturerte skumputer og stålspenner for ekstra sikkerhet. De har en vektkapasitet på opptil 300 pounds når de brukes sammen og kan festes til de fleste trekkstenger. Som et flott alternativ til en fullstendig inversjonstabell for de som jobber med mindre mellomrom, er disse rimeligere og kan til og med være til fordel for de som ønsker å endre kjernetreningen. Støvlene er sikre nok til at brukerne kan utføre ab-øvelser mens de er invertert.

Anti Gravity Inversion Boots
Anti Gravity Inversion Boots

Disse inversjonsstøvlene er en flott plassbesparende. Hver tre-pund støvel er laget av skum, utstyrt med stålspenner, og et par kan støtte opp til 300 pund. Kan festes til de fleste trekkstenger og gir konturert polstring for støtte.

Handle Titan Fitness

Hvem skal kjøpe Anti Gravity Inversion Boots

  • De som ønsker å legge til variasjon i kjernetreningen.
  • Alle som ikke har plass til en full inversjonstabell.
  • Folk som ønsker å ta det med ro på lommeboken.

Hvem bør ikke kjøpe Anti Gravity Inversion Boots

  • De som trenger ryggstøtte når de vender.
  • Folk som ikke er vant til inversjonsterapi og vil at vinklede forhåndsinnstillinger skal jobbe seg opp til full inversjon.

[Relatert: De virkelige fordelene og ulempene med Bodybuilding Lifestyle]

Best verdi inversjonstabell

Det justerbare pinnesystemet er et unikt praktisk system for folk som bare begynner med inversjonsterapi. Den er utstyrt med en justerbar nakkestøtte for ekstra komfort mens du vender. Det er konkurransedyktig priset i forhold til noen av de mer luksuriøse modellene på markedet, og den slanke og strukturerte designen av ryggstøtten gir en tiltalende estetikk.

Innova ITX9600 Heavy Duty Inversion Table
Innova ITX9600 Heavy Duty Inversion Table

Til en veldig rimelig pris, bruker denne inversjonstabellen et justerbart pinnesystem som tillater forhåndsinnstilte inverteringsinnstillinger. Dette systemet kombinert med båndene gjør dette til et solid valg for nybegynnere til inversjonsterapi.

Handle Amazon

Hvem skal kjøpe Innova Inversjonstabell

  • Alle som ønsker et mer justerbart inversjonstabell for ekstra komfort.
  • De som leter etter alternativer i den rimeligere enden av markedet.
  • Folk som verdsetter ryggstøttens estetiske struktur.

Hvem bør ikke kjøpe Innova Inversjonstabell

  • Alle som trenger ekstra polstring på ankellåsene.
  • De som ikke har god lagringsplass. Denne tabellen brettes for lagringsformål, men foldes ikke helt flat.

[Relatert: 3 måter å finne ditt 1-rep maks (nybegynner, middels og avansert)]

Mest komfortable inversjonstabell

Denne tabellen tilbyr valgfrie akupressurnoder og en korsryggbro for å støtte korsryggen når den er vinklet, men ikke helt invertert. De konturformede koppene kan gi ekstra komfort til anklene når de er invertert. Den slitesterke, pustende plastryggen kan gi en fyldigere strekk, og polstringen trekker ikke mens den er invertert. Den har en vektkapasitet på opptil 300 pund, er designet for en enkel montering i fem trinn og veier bare 59 pund.

Teeter EP-560 Ltd. Inversjonstabell
Teeter EP-560 Ltd. Inversjonstabell

Denne grunnleggende inversjonstabellen leveres med valgfrie akupressur-noder og en korsrygg. Utstyrt med konturerte kopper for mer komfortabel ankelsikkerhet, gir den pustende plastryggen en mer full stretch når den er invertert.

Handle Amazon

Hvem skal kjøpe Teeter EP-560 Ltd. Inversjonstabell

  • De som verdsetter utstyr laget i USA.
  • Alle som setter pris på de åtte akupunkturnodene for ytterligere frigjøring av trigger-point.
  • Folk som ønsker en inversjonstabell som er rask og enkel å montere.

Hvem bør ikke kjøpe Teeter EP-560 Ltd. Inversjonstabell

  • Folk som foretrekker å ha et håndtak for lettere frigjøring av ankelen.
  • De som leter etter rimeligere alternativer.

[Relatert: Ernæring for bulking: 10 tips for intelligent muskelgevinst]

Beste inversjonstabell med høy vektkapasitet

Ironmans inversjonstabell har ergonomisk utformede ankelklemmer og et håndflate-aktivert utløserhåndtak designet for å redusere behovet for å bøye seg for å gå ut av enheten. De ekstra lange håndtakene på denne modellen gjør det enkelt å komme tilbake oppreist, og gir trygghet for de som er nye for inversjonsterapi. Den avtakbare korsryggputen kan gi ekstra støtte mens du er i nærheten av inversjonen. Den kan støtte opptil 350 pund, kan brettes godt for lagring og bruker en 2.5-tommers tykt minneskum vinylbelagt rygg. De skridsikre gulvstabilisatorene gir ekstra stabilitet under bruk.

IRONMAN Tyngdekraft Inversjonstabell for høyeste vektkapasitet
IRONMAN Tyngdekraft Inversjonstabell for høyeste vektkapasitet

Denne inversjonstabellen tilbyr en vektkapasitet på opptil 350 pund. Den har et vinylbelagt, ryggstøtte med minneskum, ergonomisk utformede vinkelklemmer og en ryggpute.

Handle Amazon

Hvem skal kjøpe IRONMAN Gravity Inversion Table

  • De som setter pris på det enkle utløserhåndtaket når de låser opp anklene.
  • Folk som ønsker ro i sjelen til skridsikre gulvstabilisatorer.
  • Folk som setter pris på den ekstra støtten til den avtakbare korsryggpute.

Hvem bør ikke kjøpe IRONMAN Gravity Inversion Table

  • Folk som ønsker en egen nakkestøtte på inversjonstabellen.
  • Alle som foretrekker akupunkturnoder fremfor mykt minneskum når de er i full strekk.

[Relatert: Treningssett og reps for hypertrofi]

Hvordan vi bestemte valgene våre

Teorien bak inversjonsterapi er at å henge opp ned kan ta presset fra ryggraden og la ryggvirvlene slappe av. Mens mayoklinikken bemerker at inversjonsterapi kanskje ikke er en langsiktig lindring for kroniske ryggsmerter, kan den mer umiddelbare lindringen som tyngdekraftsindusert strekking gir, hjelpe. Selv om det absolutt ikke er en kur, kan inversjonsterapi bidra til å lindre smerter i korsryggen eller isjias.

Kjerneprinsippet til ethvert inversjonstabell er det samme: la brukeren henge trygt opp ned, slik at tyngdekraften og kroppsvekten naturlig kan frigjøre kompresjon på ryggraden. Det er viktig å finne ut hva som skiller hvert produkt. Når vi sammenligner alternativer, så vi på følgende funksjoner.

Ankellåser

Dette er en av de viktigste designforskjellene mellom inversjonstabeller. Noen merker, som Teeter og Ironman, fester anklene med konturholdere som låses på plass. Disse er designet for å være mer komfortable enn skumvalsen, men det er litt mer subjektivt. Det kan være lettere å komme inn og ut av skumrullens anklelåser, men det er bekymring for at skumversjonene er mindre holdbare og kan slites over tid. Resultatet kan være et behov for ekstra polstring via et håndkle, ekstra sokker osv.

Begrensning av flippen

Ikke alle vil hoppe på et bord og kaste rett tilbake til en fullstendig opp ned-inversjon med en gang. Av denne grunn tilbyr de fleste tabeller et system som lar brukeren bestemme hvor langt tabellen vil invertere. Mens Innova tilbyr en godt plassert stift rett ved siden av håndtaket, inkluderer de fleste andre alternativer en stropp som må justeres manuelt.

[I slekt: Kan Baking Soda være det beste treningsutvalget du aldri har prøvd?]

Materialer

Folk kan variere avhengig av hvilken type polstring de foretrekker på inversjonstabellen. Teeter tilbyr hard plast for å begrense friksjonen mellom brukerens kropp og bordet, noe som gir en fullstendig strekk. Andre merker prioriterer komfort, og legger til skum på bordet, slik at tiden brukt opp ned kan være mer behagelig.

Sammenleggbarhet

Inversjonstabeller tar ganske god plass, i gjennomsnitt rundt 11 kvadratmeter. Avhengig av ledig plass, kan det være lurt å søke etter en modell som kan foldes sammen for enkel lagring. Det er også verdt å vurdere hvor enkelt hvert bord er å brette. Noen krever en skiftenøkkel eller et verktøy, mens andre kan gjøres for hånd.

Ekstra funksjoner

Noen inversjonstabeller har tilleggsfunksjoner som massasje og varmeputer. Disse tilleggene kan tilby en mer luksuriøs inversjonsopplevelse for noen, men de er ikke nødvendige for å få den primære fordelen med inversjonsterapi.

Bilde via Shutterstock / Daria Kulkova

[Relatert: De 3 vanligste typene av treningsperiodisering (og når du skal bruke dem)]

Hva du bør vurdere før du kjøper

Tenk på hvor ofte du har tenkt å bruke denne tabellen. Hvis du har snakket med legen din og inversjonsterapi er en rutinemessig del av treningsregimet ditt, kan du vurdere å investere i et dyrere merke som har de funksjonene du foretrekker. Vær oppmerksom på hvor mye du glir på ryggstøtten og hvor komfortable føttene dine er i ankellåsene.

Inversjonsterapi er ikke nødvendigvis for alle. Hengende opp ned er kanskje ikke det beste alternativet for noen som ønsker å avlaste ryggspenningen. Som med enhver behandling, kontakt lege før du bruker en inversjonstabell og absolutt før du investerer i en.


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.