Begrepet hoppetau kan trylle frem bilder av små barn som leker på fortauet. Men for et økende antall voksne er hoppetau en nøkkelkomponent i en generell treningsrutine. Boksere har sverget ved å hoppe i tau i flere tiår, og de siste årene har dette enkle, men effektive kardioarbeidet også fanget med ikke-krigere.
Som enhver god kondisjonstrening kan hoppetau forbedre kardiovaskulær helse og utholdenhet mens du forbrenner kalorier. På grunn av de spesifikke ferdighetene som kreves for å hoppe tau effektivt, kan det også øke koordinasjonen din og potensielt bidra til å forhindre fot- og ankelskader. Det er massevis av hoppetaualternativer på markedet, og shopping etter en kan være overveldende. Før du klikker på kjøp på noen, ta en titt på noen av varene vi sammenlignet, og vær oppmerksom på noen kjennetegn.
Beste pakke:
Dobbel tauene for bedre variasjon i treningen.
Fordeler:
Inkluderer to tau med kjøpet ditt: en lettere for hastighetsarbeid og dobbel underside, og en tyngre for tøffere kondisjoneringsarbeid.
Produktet kommer i tre farger.
Det er slitesterkt: tauene vil ikke knekke, splintre eller knipse, og håndtakene er laget av stål.
Ulemper:
Kulelageret er innfelt i håndtaket, som noen finner hindrer tauets bevegelsesområde i liten grad.
Det er vanskelig å slå av tau i samme trening.
Ballistyx Jump Rope Ballistyx Jump Rope
Denne pakken kommer med to tau: en lettere for hastighetsarbeid og en tyngre for maksimal kondisjonering. Utstyrt med stålhåndtak med sklisikker glid, er begge tauene laget med en robust kabel som gir bedre holdbarhet. Begge er designet med 360 graders kulelager for raskere hastigheter.
Handle Amazon
Best justerbar:
En størrelse passer alle.
Fordeler:
Dette hoppetauet leveres med 10 meter kabel, noe som gjør det justerbart til praktisk talt alle høyder.
Hver kjøper får en gratis e-bok med treningsøkter og tips for å få mest mulig ut av kjøpet ditt.
Håndtakene er lett vektet for å gi kontroll med tauet.
Ulemper:
Noen sier at tauet kan utvikle seg "kinks" med tiden.
Dette er kanskje ikke det beste tauet for avanserte manøvrer, som crossover.
SPORTBIT Jump Rope SPORTBIT Jump Rope
Dette lett justerbare tauet passer i alle høyder. Den er designet med nok vekt for å gi en følelse av tauet, noe som muligens gir mer kontroll og mindre pisk. De tynne håndtakene gir mulighet for en rekke grep som passer til atletens tempo.
Handle Amazon
Redaktørens valg
Justerbare håndtak.
Fordeler:
Survival and Cross Jump Rope kommer med 5 ”plasthåndtak.
Den 10 fot lange kabelen kan justeres for å passe din egen høyde. Hvis du avvikler med overflødig tau, anbefaler produsenten å kutte den av.
Hvert sett leveres med ekstra maskinvare i tilfelle du trenger å gjøre noen justeringer i håndtaket.
Sammenkoblet med en nedlastbar manual som hjelper deg med å jobbe fra singler til dobbelt undersider og mer.
Prismessig er dette tilgjengelig til en veldig rimelig pris.
Ulemper:
Noen få korrekturlesere bemerket at siden tauet i det vesentlige er ledning med et tynt lag plast, smarter det ganske mye hvis du tilfeldigvis fanger deg i leggen.
Survival and Cross Jump Rope Survival and Cross Jump Rope
Folk som leter etter et solid bygget hoppetau tilgjengelig til en rimelig pris, vil kanskje sjekke ut dette tilbudet. Denne 10 ft. Er designet for å jobbe med både nybegynnere og avanserte idrettsutøvere. langhoppetau leveres med en nedlastbar manual som hjelper deg å få mest mulig ut av treningsøktene dine.
Handle Amazon
Contender
Pisk rask, solid ledning.
Fordeler:
Justerbar, og når en maksimal lengde på 9'4 ”.
Utstyrt med skumhåndtak med lett grep designet for å holde hendene komfortable mens du trener.
King Athletic hoppetau har det de kaller "Infinity" kulelager designet for å hjelpe tauet rundt så fort du kan klare.
PVC-ledningen i nylon er bygget for å være solid og skal tåle litt juling.
Ulemper:
Noen korrekturlesere bemerket at dette hoppetauet føles ganske lett. Mens folk som bruker det utelukkende for hastighetstrening, kanskje ikke har noe imot dette, kan andre oppleve at denne mangelen på vekt er litt av en negativ.
På grunn av utformingen av håndtakene er disse ikke superkompatible for dobbel undersider.
Noen få klager der ute på at selgeren sender ganske mye oppfølgings-e-post etter kjøpet, så det kan være lurt å oppdatere spamfiltrene på e-posten din.
King Athletic Speed Rope King Athletic Speed Rope
Folk som leter etter hoppetauveiledning, vil kanskje sjekke ut dette farturtauet. I tillegg til et veldig solid hoppetau, kommer denne pakken med videoer og en eBok med treningsøkter designet for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av treningen din.
Handle Amazon
Best for Speed
Flott for funksjonell kondisjon.
Fordeler:
WOD Nation's kabeltau kommer i pakken på 10 'lang. Selskapet hevder at de er enkle å tilpasse til størrelsen din med et enkelt klipp fra en wire cutter.
Hver ordre leveres med to tau og en bæreveske, noe som gjør dette til en ganske solid pakke.
WOD Nation inkluderer en 100% levetidsgaranti.
Tilgjengelig i 9 forskjellige farger, det er mulig å finne et hoppetau som samsvarer med treningsstilen din.
Ulemper:
Selv om hoppetauet i seg selv er designet for å bli kuttet, er det åpenbart ingen måte å forlenge det når du har klippet ledningen.
Tilgjengelig i 9 forskjellige farger, er dette hoppetauet tilrettelagt for CrossFit-idrettsutøvere som ønsker å styrke sine ferdigheter med hoppetau. Komplett med to tau og en bærepose, er dette en ganske solid pakke.
Handle Amazon
Beste verdi
Rimelig med myke håndtak.
Fordeler:
Utstyrt med 5.3 ”komfortable skumhåndtak.
Tauet er laget av PVC og har en lengde på 9'8 ", og kan justeres ved å trekke av hetten på håndtakene og stikke overflødig tau gjennom.
Så langt det er overkommelig, har XYLsports et av de rimeligste hoppetauene på markedet.
Ulemper:
Maks lengde på dette tauet er 9'8 ", noe som kan begrense bruken for noen mennesker i den høyeste enden av spekteret.
XYLsports Jump Rope XYLsports Jump Rope
Dette solide hoppetauet er tilgjengelig til en av de billigste prisene på markedet. Dette hoppetauet er utstyrt med skumhåndtak og er designet for folk på alle ferdighetsnivåer.
Handle Amazon
Best vektet
Tangle-free.
Fordeler:
Memory skum håndtak gir et behagelig grep.
6mm tau er designet for å sikre en flokefri drift mens det tilbyr et holdbart produkt.
Hvert håndtak er vektet. Dette, kombinert med selve tauet, er ment å gi deg en mer intens forbrenning enn tradisjonelle fartsrep.
Tau leveres på 10 fot i lengden og justeres ned derfra.
Ulemper:
På grunn av den ekstra vekten og utformingen av håndtakene, er dette ikke et flott verktøy for dobbelt-unders.
Massen av vekten ligger i håndtakene i motsetning til selve tauet, noe som kan ta litt vant.
Pulsvektet hoppetau Pulsvektet hoppetau
Dette vektede hoppetauet er designet for å gi deg litt løft til hoppetauet mens du fremdeles tillater hastighet. Med avtakbare vekter i håndtakene, sjekker dette treningsverktøyet inn litt over et pund.
Handle Amazon
Tungeste
For alvorlig kondisjonering.
Fordeler:
Talsmenn for vektede hoppetau hevder at de gir en mer anstrengende trening enn lettere hoppetau, til og med styrke og øke fleksibiliteten i skuldrene.
Tilgjengelig i fire størrelser, som spenner fra fire pund på 9 fot lang til 8 pund på 10 fot lang.
Laget med et poly dacron tau designet for å tåle uten å skade gulvmatter.
Ulemper:
Fra et prisperspektiv er dette tunge hoppetauet litt dyrere enn andre modeller.
Det er ingen dedikerte håndtak til dette tauet. I stedet er det et tykt stykke tape på endene. Noen korrekturlesere antydet at det ikke var veldig hyggelig å bruke tauet uten hansker.
Lengden er ikke justerbar.
RopeFit Heavy Jump Rope RopeFit Heavy Jump Rope
For folk som ønsker å forbrenne kalorier over økende hastighet, kan dette tunge hoppetauet være en verdig investering. Veier mellom 4 og 8 pund, dette er et mye sterkere, tyngre hoppetau enn det som ofte finnes på treningssentre.
Handle Amazon
Beste nybegynnere 'Double Dutch
En pakke med moro.
Fordeler:
Tilgjengelig i en rekke farger.
Hvert tau er dekket av en rekke perler, ment å gi det en jevn fordeling av vekten.
På 14 'lang er disse tauene lange nok til å passe flere hoppere i midten samtidig.
Ulemper:
Bortsett fra dobbelt nederlandsk, er ikke disse tauene super allsidige.
Plastperlene er litt høye mot betongen, så sørg for at du er ekstra fin mot naboene.
Dobbelt nederlandsk hoppetau er en av de kuleste og mest imponerende barneaktivitetene du noensinne vil se. Denne pakken tilbyr et par klassiske 14 'lange tau som er perfekte for barn eller tenåringer som trener dobbelt nederlandsk.
Handle Amazon
Metodikk
Hoppetau er en stadig mer populær måte å blande kardiorutinen og forbrenne noen kalorier på. Det finnes et bredt utvalg av tau tilgjengelig på markedet, alt fra superlett og raskt til holdbart og tungt. Når du sammenligner kondisjonstau, er det noen viktige ting du bør vurdere.
Lengde
Hvis du noen gang har prøvd å hoppe tau med et tau som er for langt eller for kort, vet du hvor frustrerende en opplevelse kan være. Mens mange av tauene på denne listen er justerbare, vil du være oppmerksom på at den øvre lengdegrensen er lang nok til å imøtekomme din høyde.
Justerbarhet
Mange hoppetau gir muligheten til å tilpasse lengden på tauet for å matche høyden din. Noen tau krever imidlertid at du klipper selve tauet for å justere det, mens andre lar deg gå frem og tilbake mellom lengdene. Hvis du planlegger å dele tauet med andre, kan det være lurt å velge et mer fleksibelt alternativ.
Bunt
Mens noen produsenter bare inkluderer hoppetauet i emballasjen, inkluderer andre tilleggsprogrammer som bæreveske eller erstatningsutstyr.
Type håndtak
De vanligste typene hoppetauhåndtak er enten plast eller skumgrep. Vær oppmerksom på at hvis du bruker dette som et treningsverktøy, vil du få svette godt, noe som kan påvirke grepet ditt. Hvis du velger et hardt plasthåndtak, kan du prøve å finne en som blusser ut som buksebukser på slutten, slik at den ikke glir for lett fra en glatt hånd.
Vær i tillegg oppmerksom på måten ledningen kobles til håndtaket. Noen modeller kobles til et kulelager som gjør at ledningen kan svinge i en 90 ° vinkel, noe som hjelper for folk med fokus på hastighetsarbeid eller dobbel underside.
Materiale
For hastighetstau er de vanligste variantene tilgjengelig enten PVC eller kabel, vanligvis belagt med nylon. Kabeltau er bygget for å vare litt lenger, mens PVC-alternativer pleier å være litt billigere. Vektet tau er noen ganger laget med en tykkere, mer holdbar type faktisk tau.
Hva bruker du det til?
Til slutt vil valget ditt i hoppetau bli sterkt påvirket av hvordan du har tenkt å bruke det. Folk som konkurrerer i CrossFit, kan være lurt å velge et hoppetau som er optimalisert for hastighet for å få de doble undersiden. Se etter et hoppetau med lette håndtak som festes til ledningen i 90 ° vinkel.
Hvis du ser enkelt ut for uformelt kardioarbeid, kan du velge en modell som har et mer behagelig grep.
Og hvis du leter etter noe som virkelig kan forbrenne en mengde kalorier, kan et vektet tau gjøre trikset.
BarBend-tips
Hvis du planlegger å trimme tauet for å justere det til riktig høyde, må du måle det mens du har på deg joggeskoene du har tenkt å bruke mens du bruker tauet.
Start sakte. Du kan bli fristet til å hoppe i full fart frem til en hoppetau-trening. Prøv å utøve litt tilbakeholdenhet og arbeid deg oppover, hopp i noen minutter til hver dag.
Dette er ikke så mye et tips som det er et faktum: double-unders tar øvelse! Ikke bli motløs hvis du ikke spikrer dem i løpet av de første øktene dine.
Hoppetau har flyttet fra riket til barneleker til fullverdige treningsverktøy. Hvis du blir lei av den samme gamle kardio-rutinen, kan det være verdt å gi hopproping!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.