Muscle Milk, laget av CytoSport, er et veldig populært proteintilskuddsselskap som er kjent for sine laktosefrie, høy fruktose mais sirupfrie, transfettfrie, høyproteinprodukter.
Selskapet ble grunnlagt i 1998 og brøt ut på scenen med sine klar-til-drikke protein-rister som strekker dagligvarebutikkhyllene til i dag. Nå produserer selskapet flere varianter av drinker, barer, massegevinster og mer, så for de som lurer på hva de beste muskelmelkproduktene er, her er listen vår.
Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment for bruk som diagnose, forebygging og / eller behandling av helseproblemer. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Av alle klar-til-å-riste er Pro-serien sannsynligvis det beste valget for folk flest. For det første, av de seks ristene som tilbys, er dette den nest laveste i kalorier med 160 per porsjon. Sammenlignet med den laveste kalori-ristingen, har Pro-serien samme mengde fiber, færre karbohydrater og mer protein. Det har også langt flere vitaminer og mineraler, med 20 til 50 prosent av det anbefalte daglige inntaket på 20 mikronæringsstoffer.
Muscle Milk Pro Series Protein Shake
Rik på proteiner, lite karbohydrater og full av vitaminer og mineraler, dette er en fantastisk proteinshake å drikke mens du er på farten.
Handle AmazonPro-serien er uvanlig lite kalorier og karbohydrater som skiller den fra feltet. Den har mer protein enn noe annet alternativ fra Muscle Milk, og dermed får den toppnikk.
Dette er et godt valg for vekttap, men det er ikke ideelt for de som ønsker å gå opp i vekt. Hvis du for øyeblikket er i en bulkingfase eller planlegger å gjøre en, er dette kanskje ikke noe for deg. Imidlertid trakk vi ikke noen poeng i vår gjennomgang, ettersom det kommer til å variere fra sak til sak.
Ingredienslisten inkluderer kunstige søtningsmidler sukralose og acesulfamkalium, samt frøoljer som raps og solsikkeolje, som noen foretrekker å unngå. Hvis du faller inn i den kategorien, er det greit å se andre steder. For alle andre vil det gjøre det bra for deg å legge tungt hensyn til dette alternativet.
En av de vanligste klagene på muskelmelkproteinpulver er overvekt av uvanlige ingredienser som mais, rapsolje, ikke-meieriprodukter og løselig vegetabilsk fiber. Derfor foretrekker vi myseproteinblandingen - den har ingen av disse ingrediensene og inneholder en milliard probiotiske bakterier, som kan forbedre tarmhelsen.
Muskelmelk 100% myseproteinblanding med probiotika
En bar med lavt karbohydratinnhold som inneholder probiotiske bakterier, som kan hjelpe med fordøyelseshelsen.
Handle AmazonDette er mye lavere i ingredienser som mais og frøoljer enn de fleste andre muskelmelkprodukter, noe som er bra for ingredienspuristene der ute. Denne mysen inneholder veldig lite karbohydrater og fett, noe som gjør den til en allsidig valg for dietter med lite karbohydrat eller lite fett. Tilsetning av probiotiske bakterier kan ha en gunstig effekt for tarmhelsen, noe vi tok i betraktning.
Som et produkt sertifisert av NSF Sport, et selskap som utfører tredjeparts testing for forbudte stoffer, er dette et flott alternativ for styrkeutøvere som konkurrerer. Dette produktet inneholder fortsatt soya og kunstige smaker og søtningsmidler, som noen prøver å begrense, men i det hele tatt er ingredienslisten ganske lett sammenlignet med mange konkurransedyktige alternativer der ute. Vær oppmerksom på at denne mysen inneholder lavere vitaminer og mineraler enn andre muskelmelkpulver, men hvis det ikke er ditt fokus, er dette et utmerket valg.
Selskapet tilbyr bare to barer, en med 15 gram protein og 190 kalorier og en annen med 20 gram protein og 250 kalorier hver. Noen undersøkelser antyder at gitt aminosyresammensetningen av myse, er det ideelt å få minst 20 gram protein i en servering for best å stimulere muskelproteinsyntese. I tillegg har stangene på 20 gram nesten dobbelt så mye fiber (ni gram) og på en eller annen måte halvparten av sukkeret.
20 gram proteinbarer
En velsmakende proteinstang som inneholder lite sukker og mye fiber for å starte opp.
Handle AmazonSett forskningen og makrooppdelingen i sikte, og det var tydelig at stangen med 20 gram protein var det bedre valget, derav låste den ut toppunktet.
Disse stolpene burde sannsynligvis ikke være det du graverer mot hvis målet ditt er å redusere vekten. Disse vil sannsynligvis betale mer utbytte etter en treningsøkt som består av tunge heiser - tenk knebøy, markløft, overheadpresser osv. Vi var ikke en fan av bruken av sukralose og fraksjonert palmekjerneolje, men mange alternativer på markedet gjør det samme. Vi gikk ikke på en kurve eller noe, men vi tok det i betraktning.
Alt i alt har denne baren noen gode smaker, et anstendig kaloriområde og en solid makrofordeling som faller innenfor proteinområdet som forskning antyder som effektiv for å bygge muskler. Sett alt dette sammen, og du får en flott den beste proteinbaren Muscle Milk tilbyr.
Dette er vår favoritt Muscle Milk når vi er på vei til treningsstudioet. Coffee House-drikkevarene er tilgjengelige i praktiske, bærbare og resirkulerbare pakker, og leverer 20 gram muskelbyggende protein og 30 prosent av det daglige vitamin D og magnesium - viktige næringsstoffer som er vanskelig å få fra hele matvarer. Kirsebæret på toppen: hver porsjon har 120 milligram koffein, litt mer enn det som er tilstede i en kopp kaffe.
Muscle Milk Coffee House Protein Shake
Høy i protein, som gir flere mikronæringsstoffer og gir omtrent like mye koffein som en stor kopp kaffe, dette er en solid risting før trening.
Handle AmazonDette gir en fin dose koffein som ikke er for høy, ikke for lav, ideell for idrettsutøvere i alle vekter. (Avhengig av følsomhet, altså.) I tillegg antyder forskning myseprotein før en trening kan være nyttig for å bevare muskler og forbedre ytelsen. Drikken er overraskende næringsrik og gir en bemerkelsesverdig mengde kalsium, og vitamin A og vitamin C i tillegg til magnesium og vitamin D.
Coffee House-drinker inneholder de kunstige søtningsmidlene sukralose og acesulfamkalium, noe som er uheldig, men det er like for kurset når det gjelder proteindrikker på markedet. Selv om det er mindre enn en prosent av det totale innholdet, inneholder drikken cellulosegummi, karragenan og frøoljer fra solsikke og raps, som noen prøver å minimere i kostholdet. Med tanke på alt, er dette en risting som gir energi via koffein før trening, og kan bidra til å bygge muskler ved å gi en anstendig mengde protein.
Interessant, på en gram basis, har Muscle Milk's Collegiate pulver omtrent like mange kalorier, vitaminer og mineraler som selskapets Mass Gainer. Men Collegiate-produktet koster mindre og gir mer protein, i tillegg til at det er ekstremt lite sukker.
Muscle Milk Collegiate
Et høyt karbohydratproteinpulver som inneholder så mange vitaminer og mineraler at det kan dobles som en måltidserstatning med lite fett.
Handle AmazonDette pulveret er næringsrikt og gir en god mengde på over 20 vitaminer og mineraler - noe som betyr at det potensielt kan fordobles for et måltid med lite fett. Dette har en solid: to forhold mellom protein og karbohydrater, noe som betyr at det kan være mer nyttig for å forbedre restitusjon og muskelvekst etter trening enn lavere karbo, mindre kalori. Til tross for 45 gram karbohydrater per porsjon, er det bare to gram sukker.
Dette er litt lavere i karbohydrater (og høyere i protein) enn Muscle Milk's Mass Gainer, som har et forhold på tre: protein til karbohydrater. Hvis karbohydrater er din prioritet, er dette kanskje ikke det beste produktet. Som de fleste muskelmelkprodukter inneholder Collegiate-serien kunstige smaker og søtningsmidler, i tillegg til solsikkeolje og rapsolje, noe som kan være et problem for visse forbrukere.
Det er ingen fiber i det hele tatt i denne risten.
Alle muskelmelkene pulver produktene er NSF-sertifiserte for sport, noe som betyr at de er testet for å sikre at de ikke inneholder noen forbudte stoffer. Dette er ikke tilfelle for barer og drikkeklar shakes, bortsett fra flaggskipet Ekte Ready-to-Drink shakes.
Mens Muscle Milk pleide å inneholde IGF-1 forløpere - noe som førte til at National Collegiate Athletic Association (NCAA) forbød det og Muscle Milk opprettet sitt Collegiate-produkt i stedet - den inneholder ikke lenger denne ingrediensen.
Muscle Milk annonserer stolt at de bruker melk fra kyr som ikke har blitt behandlet med veksthormonet rBST, men det er verdt å huske (som Muscle Milk også annonserer) at “det er ikke vist noen signifikant forskjell mellom melk avledet fra rBST-behandlet og ikke- rBST-behandlede kyr.”
Produktene annonseres som “ikke-meieriprodukter” fordi det har blitt filtrert laktose og fett fra proteinene. Når det er sagt, inneholder det protein avledet fra melk, myse og kasein, så hvis du har allergi mot meieri som ikke er relatert til laktoseinnholdet, kan det være utenfor grensene. Snakk med legen din før du prøver det.
Muskelmelk er fortsatt et av de mest allestedsnærværende proteinproduktene, og nå er det flere måter enn noensinne å nyte det. Hver gang et selskap får denne typen popularitet, utvider de produktlinjen sin, og det kan bli vanskelig å finne ut det ideelle produktet, men vi er sikre på at listen vår ovenfor vil hjelpe noen å velge protein, fra eliteidrettsutøvere til de vanlige person som bare vil ha litt mer protein om dagen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.