Håndleddsinnpakninger er nyttige deler av støttestyrkeutstyr for løftere som ønsker ekstra håndleddstøtte under trening. Tradisjonelt vil løftere ha på håndleddet for å redusere presset på håndleddene under lengre treningsøkter eller når du utfører tunge løft. På benkpressen støtter håndleddsinnpakningen vektstangsikkerhet. Når du bruker et blandet grep, hjelper håndleddsinnpakningen med å forhindre at du mister vektstangen på grunn av at den snurrer ut i markløft.
Vi har testet og gjennomgått syv forskjellige håndleddsinnpakninger og tilbud som vi synes er best for ulike aktiviteter. Hvis du er en ivrig treningsentusiast som prøver å forbedre ytelsen din og oppdager at håndleddsstøtten holder deg tilbake, kan det være på tide å investere i et par håndleddsinnpakninger.
Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment å diagnostisere, forebygge og / eller behandle helseproblemer. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Styrkeidrettsutøvere og entusiaster som vil ha en fleksibel, velbygd håndleddsfolie på tvers av ulike treningsøkter, vil sannsynligvis finne disse Gymreaperne perfekt. Disse innpakningene er 18 tommer lange og er lange nok til å gi tilstrekkelig håndleddstøtte. De fleste håndleddsinnpakninger bør begrense bevegelsen nok til å sikre at håndleddene ikke utsettes for skade. Gymreapers faller inn i den leiren, men de begrenser ikke håndleddet så mye at det ikke er noen fleksibilitet.
Disse håndleddsinnpakningene gir en utmerket kombinasjon av holdbarhet og fleksibilitet. Uansett styrkesport, kan disse håndleddsinnpakningene beskytte håndleddene dine uten å hindre bevegelsesmønstrene dine. Selv om knebøy er en del av en treningsøkt, kan de tilby nok komfort i bevegelsen til å holde vektstangen uten å begrense støtten.
Få 10% avslag på Gymreapers Wrist Wraps
Disse håndleddsinnpakningene er laget av høykvalitets nylonmateriale og er både fleksible og holdbare. Bruk kode BARBEND for 10% kjøpet ditt.
Handle GymreapersSelv om disse innpakningene kan føles litt tøffere på huden enn sammenlignbare alternativer på markedet, vil de fremdeles tillate tilstrekkelig mobilitet i trening. Igjen, nybegynnere som er på utkikk etter et par håndleddsinnpakninger med tommelfinger, må kanskje søke andre steder, men enhver avansert styrkeutøver kan gjøre det verre enn å plassere Gymreapers øverst på kjøpslisten.
[Relatert: 5 beste prehab-øvelser for styrkeutøvere (med Joe Yoon)]
Uansett hva du kaster på disse håndleddene, holder kvaliteten og holdbarheten til Manimal håndleddet løft etter løft, PR etter PR. Kvaliteten på disse innpakningene vil sannsynligvis holde seg bra for de som ofte trener, enten treningsøkter involverer tunge markløft, høytrykksbenkpress eller til og med kettlebell-arbeid.
Disse håndleddsinnpakningene er super-holdbare. Enten du er en fritidsløfter eller en konkurransedyktig styrkeløfter, bør ett par Manimal håndleddet holde håndleddene stabile og sikre i lang tid.
Manimal Wrist Wraps
Løft langt og løft sterkt med disse utrolig stabile håndleddsinnpakningene. Tilbyr en solid blanding av komfort og håndleddstøtte, kommer Manimal håndleddsinnpakning også med livstidsgaranti.
Handle ManimalDen eneste virkelige banken mot disse håndleddet er at de kan støtte håndleddene for bra for noen idrettsutøvere. Hvis du leter etter håndleddsstøtte for å trene de tre store heisene spesifikt, tror vi at disse innpakningene sjekker alle boksene. De vil sannsynligvis vare lenge uten å bryte sammen.
[I slekt: Løfterens guide til magnesium: Hva dette næringsstoffet gjør for styrke]
Trener napp og rengjør og rykk ofte? Disse wrapsene fra Rogue er populære blant olympiske vektløftere, og med god grunn. Disse innpakningene er 24 inches lange og kan dekke håndleddene mer enn mange konkurransedyktige alternativer på markedet. Hvis du har hatt problemer med håndleddet på trening før, bør du vurdere disse innpakningene på det sterkeste.
Rogue Fitness Wrist Wraps tilbys i flere forskjellige fargevalg og løftere kan velge det beste alternativet for lengde som passer for dem. Selv om det er de 24-tommers lange alternativene, er det også 12-tommers alternativer tilgjengelig også.
Rogue Fitness Wrist Wraps
Rogue Fitness Wrist Wraps er et flott alternativ for den seriøse styrkeutøveren som ønsker en kvalitet på par wraps for støtte.
Shop RogueDet er verdt å merke seg at tommelkroker noen ganger ikke brukes / tillates i offisielle vektløftingskonkurranser. Mange løftere hekter av tommelen etter å ha tatt på seg wraps eller trimmet dem helt av produktet.
Å utføre endeløse reps av snappen kan være ganske belastende for håndleddene dine. Rogues håndleddsinnpakninger skal gjøre en fin jobb for å redusere stresset håndleddene tar når vektstangen er plassert over hodet. Hvis du trener for å øke konkurransesummen, vil det sannsynligvis være et skritt i riktig retning å legge til disse håndleddsinnpakningene i treningsbagen din.
[Relatert: De virkelige fordelene og ulempene med Bodybuilding Lifestyle]
Noen ganger kan håndleddsinnpakninger løpe ganske lenge, slik at det ekstra materialet kan være skremmende for ytelse for løftere med mindre håndledd. Dette er vår favoritt for løftere med mindre håndledd på grunn av de forskjellige lengdene som tilbys.
Hvis du er på utkikk etter et par håndleddsinnpakninger som strammer og løsnes raskt og enkelt, er dette et solid valg. De er 35 inches lange og er produsert i USA. De kommer i forskjellige farger, og det er til og med et par som har logoen til fire ganger Fittest Man On Earth® Rich Froning. I tillegg, for løftere som ikke vil ha tenkemateriale, er det også en mindre omfangsrik versjon tilgjengelig.
Rogue Wraps
Disse nylonhåndleddet er 2.875 inches bred og bruker en vrientett design for å gjøre det lettere å stramme og løsne mellom heisene. De er produsert i USA og måler 35 tommer lange.
Shop RogueDisse innpakningene er ypperlige for idrettsutøvere som ikke har bygd opp mye grunnlag for å støtte håndleddene, har mindre håndledd eller olympiske vektløfterbegynnere. De som er på utkikk etter en mer konkurransedyktig håndleddsfolie, vil kanskje se etter mer avanserte alternativer. Dette er et godt valg for de som trenger å lære hvordan håndleddet skal føles rundt håndleddene for å sikre riktig støtte.
[I slekt: Styrkeidrettsutøvere: Ikke overse håndleddene dine]
Rogues lærhåndleddsinnpakninger er tilgjengelige i to designalternativer: enkeltrem eller dobbeltrem. Enkeltstroppen har en tykkere del av beltet som brytes rundt fronten på løfteren. Dobbeltstroppen har to tynnere stropper som gir litt mer fleksibilitet og kan være mer fordelaktige for idrettsutøvere med tykkere håndledd. Hver stropp veier omtrent 2.5 gram og måler omtrent 20 inches lang.
Rogue Leather Wrist Wraps
Disse håndleddsinnpakningene i skinn kommer i design med én stropp eller dobbel stropp. Hver håndleddsinnpakning måler 2.5 tommer i bredden, omtrent 20 tommer i lengden, og er laget av vegetabilsk garvet skinn med nikkelbelagt messing rullespenne og nagler.
Shop Rogue[Relatert: 3 måter å finne ditt 1-rep maks (nybegynner, middels og avansert)]
Noen av håndleddsinnpakningene designet for seriøse idrettsutøvere kan være litt stive og ubehagelige, så det er vanligvis en god innsats for nybegynnere å finne et støttende par som også er komfortable. Disse 18-tommers wraps passer sannsynligvis til regningen, da de er litt mer elastiske enn de fleste konkurransedyktige alternativer.
Et nyttig tillegg som disse håndleddsinnpakningene har for nybegynnere over innpakninger rettet mot mer avanserte idrettsutøvere, er tillegget av borrelås. Hvis du ikke vet hvordan du pakker innpakningene ordentlig, kan Rip Toned Wrist Wraps strammes og borrelås i en sikker posisjon.
Rip tonet håndleddsinnpakning
Rip Toned Wrist Wraps er et flott allsidig alternativ for en rekke treningsentusiaster på alle nivåer.
Handle AmazonAv alle grunnene til at valgene våre lenger opp på denne listen er bedre egnet for avanserte løftere, er det motsatte tilfelle for nybegynnere. Det elastiske materialet, borrelås og tommelløkene er nyttige for en idrettsutøver som trenger å lære å løfte riktig med wraps og som til slutt løfter tungt nok til at wraps er nødvendig.
[Relatert: Ernæring for bulking: 10 tips for intelligent muskelgevinst]
Disse håndleddsstøttene er mer lik ermer enn mer tradisjonelle omslag. Hver håndledd erme er 3.5 inches bred, fem millimeter tykk, og har en skumkonstruksjon som er 70 prosent SBR og 30 prosent neopren. Både trekk og fôr er helt polyamid og kan gi litt kompresjon og varme til håndleddene under trening. De er tilgjengelige i svart.
Rehband RX Wrist Wrap Support
Disse ermene er laget av fem millimeter tykt SBR-neopren skum materiale (70 prosent SBR, 30 prosent neopren) med 100 prosent polyamid deksel og fôr. Den fleksible designen gir kompresjon og varme for å hjelpe til med håndleddstabilitet.
Shop Rogue[Relatert: Treningssett og reps for hypertrofi]
Når vi siktet gjennom de mange alternativene for håndleddspakke på markedet, hadde vi to viktige punkter i bakhodet når vi tok våre valg. For det første, hvordan er håndleddsinnpakningene konstruert? Ja, de er enkle, men konstruksjon betyr noe for støtte. For det andre vurderer vi allsidigheten og hvem de kan være best for.
Håndleddsinnpakninger er enkle i naturen, noe som gjør konstruksjonen som går inn i dem viktig. Når vi vurderer konstruksjonen, ser vi på fire kritiske deler av håndleddsinnpakningen, inkludert:
Hovedmaterialet er den mest kritiske komponenten, fordi dette i stor grad gir ekstra håndleddstøtte. Ideelt sett vil du ha en blanding av materialer som gjør at håndleddet kan forbli støttende og strekke til en viss grad. Dette lar deg diktere tettheten uten at materialet begrenser ytelsen.
Borrelås og tommelfinger er også viktige konstruksjonsegenskaper å ta i betraktning. Tommelfingeren må være sterk fordi den ofte tåler mye press når den blir satt på. Hvis den er dårlig konstruert, kan den ødelegge og koble fra. I tillegg til tommelfingeren er det også viktig å tenke på borrelåsen. Ideelt sett vil løftere ha det en borrelås som er bredere og spenner over noen få inches. Denne typen konstruksjon optimaliserer holdbarhet, sikkerhet og overflate.
Søm, den siste karakteristikken vi vurderer, forklarer noe selv hvorfor det er viktig for holdbarheten. Dobbeltsidig og tredobbelt søm kan bidra til å forhindre at materiale som tommelfingeren slipper av, strekker seg regelmessig.
Allsidigheten til håndleddsinnpakninger kommer ned til hvem de vil ha størst nytte av. For denne vurderingen er det viktigste allsidighetsområdet vi ser på, håndleddslengde. Er håndleddsinnpakningene designet for mindre håndledd, seriøse idrettsutøvere eller en spesifikk aktivitet som kettlebell-snapper eller bulgarske ringfall? Et allsidig håndleddsfolie og merke bør konkurrere i alle de ovennevnte egenskapene eller tilby noe nivå av det.
[I slekt: Kan Baking Soda være det beste treningsutvalget du aldri har prøvd?]
Håndleddsinnpakninger er nyttige for løftere som ønsker et ekstra nivå av støtte rundt håndleddene når de trener. Noen treningsentusiaster liker å bruke håndleddsinnpakninger i maksimale dager, mens andre liker generell støtte. Når du finner det perfekte paret, bør du vurdere det ovennevnte for å gjøre det beste valget.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.