Det er ikke mange mennesker som vil knebøy tusen pund et par måneder etter herniering av en plate, men de fleste er ikke Blaine Sumner.
Denne sommeren fikk verdensrekordholdende kraftløfter en herniert plate, en tilstand som refererer til den gummiaktige platen som sitter mellom ryggbenene. En herniated plate, også kalt en bristet eller glidd plate, oppstår når det myke midten av platen skyver gjennom en sprekk i det ytre hylsteret.
Det kan forårsake enorm smerte og svakhet i ryggen, og noen tilfeller er så alvorlige at de krever kirurgi, men Blaine Sumner ser ut til å håndtere utvinningen ganske bra. Ta en titt på denne utrolige pin knebøy på 1.003 pounds, eller 455 kilo.
Sumner skrev i innlegget,
For noen uker siden Dr. McGill ga meg muligheten til å begynne å laste stangen tyngre. Dette er første gang siden juli jeg har over en grand på ryggen. Og ryggen min har det bra!
Du har kanskje lagt merke til at han huk med en buffalo bar, som har en liten kurve mot det. Buffalo barer kan ta litt stress fra skuldrene, og hendene hviler lavere på det også. Sumner sa at han har brukt den “mest (…) for å redde albuene mine. Den rette stangen dreper dem.”
[Blaine Sumner ga en av de beste beskrivelsene av rå vs utstyrt kraftløfting vi noensinne har sett. Lytt til ham forklare hvorfor han løfter utstyrt her!]
I forrige uke ble Sumner også sett markløftende 750 pund av blokker med bånd, noe som gjorde det mer av og 850 pund markløft ved lockout.
[Bånd og blokker er to av våre favoritt tips for å forbedre markløft. Sjekk resten av listen!]
Visst, pin squat kan virke som et relativt langt skrik fra hans 1111 lb / 505 kg verdensrekord knebøy:
Men det er faktisk 90 prosent av den heisen. Så det er ikke bare 90 prosent av 1-rep max, det er 90 prosent av den tyngste vekten noen gang huk i en enkeltlagsdrakt. Og det er praktisk talt rå - han ser ut til å bruke knærmer, selv om de kan være innpakninger. Og det må argumenteres for at pin squats er tøffere enn vanlige squats, siden de fjerner sprett eller strekk som kommer ut av hullet.
Ikke mye kan holde Blaine Sumner utenfor treningsstudioet.
Utvalgt bilde via @ thevanillagorilla92 på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.