Etter å ha fått en herniated plate tidligere i sommer, var vi ikke sikre på hvor lang tid det ville ta Blaine Sumner å komme tilbake til hukende tungt. Det viste seg at vi ikke måtte vente lenge.
Sumner, som har verdensrekorden i enkeltlags knebøy med en heis på 1111 pund / 505 kilo, la nylig ut dette klippet av seg selv og slo et knebøy på 1.025 pund / 465 kilo i knærmer, som vi bør understreke er 92 prosent av den verdensrekorden.
Merk at dette er en knebøy, noe som betyr at vektstangen hviler på blokker i bunnen av heisen. Selv om dette kan være litt lettere på korsryggen, eliminerer det også stretchrefleksen og kan til og med kreve mer brute styrke enn standard konkurranseløft.
Å se Sumner bli forsterket for den heisen, fikk oss nesten til å ønske å slå en rekord selv. Han la til følgende bildetekst i Instagram-innlegget,
1025 LBS SQUAT Elsker disse pinneklemmene som er satt på pause. Tillater meg å sørge for at jeg er i den optimale mekaniske stillingen før jeg kommer ut av boksene, slik at jeg kan fortsette å holde ryggen sunn og holde kraften som genererer rundt hoftene i stedet for korsryggen. pappa er hjemme.
Denne heisen kommer bare et par uker etter at mannen lagde en knebøy på 1,003 pund / 455 kilo i slutten av oktober.
Styrkeløftfans kan være interessert i å høre at Sumner har trent ved hjelp av Westside Barbells Conjugate treningsmetode. Han ga et lite innblikk i programmeringen sin da han la opp heisen over.
Hvis du har fulgt meg en stund, vet du at jeg bruker tunge singler hele tiden på trening - så jeg har allerede jobbet med maks innsats. Men en av endringene jeg skal gjøre er flere treningsrotasjoner. Jeg kommer til å innlemme bånd og forskjellige høydepinner som dette oftere.
Vi er glade for Sumners styrke og vi gleder oss til å se hans neste møte.
Utvalgt bilde via @ thevanillagorilla92 på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.