Ifølge en ny studie kan svaret være at, ja, du kan tak ut kaloriforbrenningen din. Forskning publisert i Nåværende biologi undersøkt det totale energiforbruket fra fysisk aktivitet og hvordan det relaterte seg til total daglig kaloriforbrenning. Forskere spores fag i omtrent en uke med en bærbar enhet og målte energi gjennom en spesialisert urintest. Moderat aktive mennesker hadde høyere daglige energiforbruk - omtrent 200 kalorier mer - enn de mest stillesittende fagene. Men de mest aktive platet faktisk i sine totale daglige energiforbruk.
"Kroppens homeostatiske mekanismer er designet for å øke eller redusere kaloriforbruket for å opprettholde kroppsvekten din innenfor et gitt område," sier klinisk treningsfysiolog Bill Sukala, Ph.D. Det er en stor grunn til at det er ansett som mye vanskeligere å gå ned i vekt gjennom trening alene versus diettendringer. Men ikke avslutt den Tabata-treningen ennå: Det er viktig å ha en blanding av intensitet og holde rutinen godt avrundet, i stedet for bare å fokusere på hvor mange kalorier du forbrenner under en treningsøkt, bemerker Sukala. “Ikke bare fikser på kaloriforbrenningen som et mål på suksess - noen dager vil du forbrenne mer, noen dager mindre. Hver treningsøkt er annerledes.”
SE OGSÅ: 7 fantastiske treningssporere å prøve
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.