Care / of er en vitaminleveringstjeneste som sender kundene personlige pakker med vitaminer og kosttilskudd, basert på deres svar på noen få enkle spørsmål om dine mål, livsstil og verdier. Målet deres er å forenkle prosessen med å få dine daglige ernæringsbehov og gjøre det rimeligere enn den lokale matbutikken (månedlige abonnementer starter på $ 20 og går opp avhengig av din spesielle blanding). “Hva er annerledes?Spør merket, ærlig veiledning. Bedre ingredienser. Personlig for deg.”
Så i dag vurderer jeg Care / of (noen ganger referert til som "Take Care / of") for å se om jeg virkelig kunne føle den forskjellen i produktene deres! Jeg bestemte meg for å la dem hjelpe-ta vare på meg i en måned.
Her ser jeg nærmere på mine erfaringer med Care / of, sammen med hvordan det sammenlignet med andre populære multivitaminer jeg har prøvd.
Beste personaliserte multivitaminspleie / av 
Care / of oppretter tilpassede multivitaminpakker basert på brukerens svar på deres online quiz. Hver pakke kan inneholde en rekke kosttilskudd skreddersydd for brukeren.
Butikkpleie / avFordi alles vitaminblanding er litt annerledes, kan jeg ikke si hva vitaminer er og ikke er i din stell / abonnement. Men det er den samme tilpasningsevnen som gjør det bra for alle fra unge mødre, tusenårsarbeid, kvinner som går mot pensjon og idrettsutøvere.
Så først skal jeg forklare ”bli kjent med deg” quizen, så skal jeg fortelle deg litt mer om det spesielle vitaminet jeg tar. Til slutt vil jeg dele hvilke andre kosttilskudd Care / of har tilgjengelig for din personlige pakke.
Merk: Multivitaminer bør ikke sees på som erstatninger for et sunt kosthold eller medisiner. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere. Listen nedenfor inneholder ganske enkelt våre favorittmerker og bør ikke tas som medisinsk råd.
[Sjekk ut vår oversikt over de beste kvinners multivitaminer på markedet her!]
Det første spørsmålet de stiller er: “Hva heter du??”Ikke ly på denne delen. Hver av de daglige vitaminpakningene sier "Hei [Sett inn navn her]" på dem, og det ville suge å ha pakken din å si "Hei Claire" hvis navnet ditt ikke er Claire. (Jeg fortalte dem at jeg het Gabby - min vitaminpakke, og jeg burde være på kallenavn.)
Andre spørsmål: Når det gjelder vitaminer og kosttilskudd, er du: 1) informert (du vet mer enn gjennomsnittet). 2. Nysgjerrig (du vet litt, men vil lære mer). 3. Skeptisk (du er ennå ikke overbevist). Svar også ærlig på dette. Jeg tok quizen et par ganger for å se hvilken innvirkning dette svaret har, og la ikke merke til forskjell. Min beste gjetning er at dette spørsmålet er til interne formål.
Resten av (supervisuell og emoji-pakket) quiz tar omtrent 5 minutter og berører fire kategorier: grunnleggende, mål, livsstil og verdier.
Sannferdig, det føltes som speed dating, men i en sexy "snakk velvære til meg" slags måte. Som å, vil du vite nøyaktig hvordan stresset mitt påvirker meg (er det frist som holder deg oppe om natten stress eller utbrenthet)? Du vil vite hvor mange timer jeg ser på en dataskjerm og hvordan det får øynene mine til å føles? Og hvis jeg for tiden tar medisiner mot angst eller depresjon?
Merk: for det siste spørsmålet svarte jeg “ja” for å se hva som ville skje, og de stiller ikke spørsmål om oppfølging. De spør ikke dette for TMI-formål. De spør fordi noen kosttilskudd som SAM-e, vitamin E, B-vitaminer og vitamin K kan forstyrre vanlige medisiner. Når det er sagt, enten du tar angstdempende eller antidepressiv medisin, er det best å snakke med en pålitelig helsepersonell for å finne ut hvilke vitaminer og kosttilskudd du trenger, og som vil forstyrre reseptbelagte medisiner, i motsetning til å stole på en quiz.
De mest interessante, etter min mening, var de to siste spørsmålene: For tradisjonelle østlige medisiner som Ayurveda er du: En troende, åpen, skeptisk. Og, Hvis et nytt produkt med lovende forskning er tilgjengelig, vil du: ønsker det først, lære mer, holde deg unna.
Disse spørsmålene er i utgangspunktet deres måte å finne ut om de skal anbefale adaptogene kosttilskudd i pakken din. (ICYDK, adaptogener er en klasse med urter og sopp som ifølge nyere forskning kan bidra til å øke kroppens motstand mot ting som stress, sykdom og tretthet. Er du den typen person som bare vil ta noe støttet av år med veldig sterk forskning? Eller er den typen som er åpen for å eksperimentere med ting som urter som har blitt brukt i århundrer (men ikke nødvendigvis støttes av forskning)? Care / of ønsker å vite.
Quizen stiller også spørsmål om spesifikke dietter / spiseplaner, allergier og opplevd søvnkvalitet. I løpet av 5 minutter spurte denne quizen mer om meg enn min allmennlege gjorde under den siste timelange avtalen min (eller enn min siste Tinder-dato gjorde i løpet av vårt 30-minutters møte-og-hilsen).
Mens Care / of tilbyr over 30 forskjellige kosttilskudd, som de kan anbefale for dine personlige pakker, avhengig av svarene dine på quizen, fremhever jeg ingrediensene i min spesielle Care / of-abonnement og de potensielle fordelene med hver.
For mer info, på nettstedet, gir Care / of mer informasjon om alle kosttilskuddene de tilbyr i både lettfordøyelige (ordspill) kulepunkter, og veldig grundige ensidige personsøkere som inkluderer fordelene med det tillegget , en forklarer om den spesielle formen, informasjon om hvem som er mest utsatt for mangel, og informasjon om dosering, ingredienser og mulige allergener.
Ashwagandha 600 mg
Ashwagandha er summende akkurat nå takket være dens påståtte stressbekjempende egenskaper. En studie publisert i Farmasøytisk, har funnet ut at adaptogene urter (som det er mange av: ashwagandha, rhodiola, maca rot, løven manke, for å nevne noen) har potensial til å redusere stress, forbedre oppmerksomhet, øke utholdenhet og bekjempe tretthet. Og det er definitivt denne buskens viktigste krav til berømmelse. En anmeldelse publisert av African Journal of Traditional, Contemporary, and Alternative Medicines fant ut at inntak av ashwagandha kan endre kortisol (stresshormon) nivåer.
Astaxanthin 6 mg
Astaxanthin er en antioksidant som for tiden surrer i skjønnhetsverdenen med sitt løfte om en mer ungdommelig, glødende hudfarge. En studie fra 2017 publisert i tidsskriftet PlosONE viste at inntak av astaxanthin kan reversere effekten av UV-eksponering og forbedre rynker. Men utover hudens helse, viser Care / of til forskning som viser at astaxanthin kan være gunstig for hjernens helse, senke kolesterol og forbedret kraftuttak. (Jeg mistenker at dette var inkludert i den daglige pakken min fordi jeg antydet at jeg trener 6 ganger i uken på quizen.)
Magnesium 400 mg
Når du er stresset blir kroppens naturlige magnesiumbutikk vant opp, noe som igjen kan gjøre deg enda mer stresset, ifølge en studie publisert i en russisk tidsskrift. En annen studie publisert i Journal of American Board of Family Medicine knyttet lavt magnesiuminntak med opptil 22 prosent høyere risiko for å utvikle depresjon. Utover koblingen til mental velvære, kan magnesium også være gunstig for å forbedre søvnkvaliteten.
Probiotisk blanding 5 milliarder aktive kulturer
Dette var inkludert i pakken min, fordi Care / av sa: “Du fortalte oss om tarmproblemene dine. Beklager å høre om det. Mange av oss har tarmproblemer, og det kan ofte være både ubehagelig og vanskelig å snakke om.”Noe som er ganske morsomt.
Så hvorfor den probiotiske? Noen undersøkelser antyder at probiotika kan være bra for sunn fordøyelse og generell tarmhelse. Og en studie publisert i Gastroenterologi fant ut at det å ta probiotiske endrede pasienter med IBS-hjernesvar på negative emosjonelle stimuli og symptomer på depresjon, noe som tyder på at probiotika kan være humørsvingende.
Rhodiola 250 mg
Rhodiola er en adaptogen urt som, ifølge en anmeldelse publisert i tidsskriftet BMC komplementær og alternativ medisin, kan være nyttig for å forbedre fysisk ytelse og lindre hjerne tåke. Faktisk, under den kalde krigen, studerte sovjetiske forskere at bruk av rhodiola økte utøverens utholdenhet og reduserte restitusjonstiden. Sannsynligvis inkluderte Care / of dette tillegget i pakken min på grunn av det faktum at jeg rapporterte at jeg var interessert i kosttilskudd for utvinning av trening.
Vitamin D 1000 IE
D-vitamin er involvert i nesten alt vi gjør som å bygge proteiner og enzymer, styrke immunforsvaret og bekjempe betennelse. Selv om det er kjent som “sunshine vitamin”, er det ikke realistisk å stole på solen som din primære vitamin D-kilde. Det er en myte om at vi får vitamin D fra å bare sole oss i solen, men det som faktisk skjer er at forbindelser i huden din reagerer med solens UVB-stråler for å lage vitamin D, noe som betyr at huden vår faktisk må utsettes for å høste fordelene. Verdt å nevne, vår våken bruk av solkrem forstyrrer faktisk vitamin D-produksjonen- SPF 15 blokkerer opptil 93% av UVB-strålene. Fordi det er vanskelig å få riktig mengde mat, må du få resten av dine daglige behov gjennom soleksponering (som er vanskelig om vinteren) og tilskudd.
Andre ingredienser inkluderer:
Det er også verdt å merke seg at hver av vitaminkapslene inneholder noen få forskjellige ingredienser og allergener. Så i den daglige pakken min, i tillegg til kosttilskuddene som er nevnt ovenfor, konsumerte jeg også følgende andre ingredienser: hypromellose (ashwagandha kapsel skall), organisk risskallkonsentrat, organisk risekstrakt, organix gummi arabisk, organisk solsikke, ekstra jomfru olivenolje, astaxanthin softgel (laget av gelatin, vann, vegetabilsk glyserin, haematococcus pluvialis ekstrakt, d-alfa tokoferoler, mikrokrystallinsk cellulose, vegetabilsk stearinsyre, filmbelegg i magnesiumpillen (hydroksypropyl, cellulose, glyserin, silika, organisk tapioka maltodextrin, hypromelloser, gelegummi, vann, kulturmedier og rødbeterjuice.
Selv om jeg setter pris på at Care / of er gjennomsiktig når det gjelder andre ingredienser (alle er oppført i brosjyren jeg fikk med min første abonnementsboks), når du ser på alle de tilsatte ingrediensene sammen, er det mye.
Totalt antall mulige pakkeinneslutninger:
Vitaminer:
Mineraler:
Urter:
Probiotisk:
Spesialitet:
Hvis du lever og puster velvære og har hatt suksess med kosttilskudd tidligere, kan du vurdere å legge til Care / ofs produkt “Quick Sticks” i blandingen din. Disse pinnene, som ser ut som sukkerspinner (barna på 1990-tallet vet hva jeg snakker om) er ment å gi deg litt .. .ekstra. Enten du prøver å slappe av, slå på eller fange noen zzz-er, sier Care / of, "Quick Sticks er den raske, smakfulle måten å øke helsen din.”
Jeg er en helse- og fitnessforfatter på heltid, noe som betyr at jeg får takle de siste arbeidsprosjektene mine fra hjemmet mitt og joggebuksen. Men for alle fordelene, betyr det å jobbe hjemmefra og jobbe for meg selv også at arbeidsdagen min lett lekker inn i hjemmet mitt. De siste månedene hadde jeg virkelig følt det fysiske, følelsesmessige og mentale stresset til et konstant arbeid-arbeid-arbeid-trenings-tankesett. Jeg våknet etter åtte timers søvn helt utmattet. Leddene mine gjorde vondt hele tiden. Ting så enkle som å bestille kaffe eller be om "mindre ost" på omeletten min sendte meg inn i en spiral av angst. Jeg følte meg bare av, som om kroppen min ikke hadde den vanlige likevekten.
Så da jeg hørte at Care / of lar deg bygge en personlig vitaminpakke basert på svar på spørsmålene dine som inkluderer stress og trening, bestemte jeg meg for å gi den en virvel. (I tillegg hadde jeg fulgt dem på Instagram i noen måneder, og var seriøst spent på muligheten til å Instagram min "Good Morning Gabby" spesialpakke).
Etter å ha tatt quizen var jeg veldig optimistisk. Spørsmålene var så spesifikke at jeg stolte på den personlige blandingen Care / of anbefalt. Da jeg fikk bestillingen min (omtrent ti dager senere), var jeg det her om emballasjen. Brukeropplevelsen er virkelig ganske morsom. (Den eneste ulempen er at mens papp og papir er resirkulerbart, vil jeg ikke kalle emballasjen spesielt miljøvennlig).
Men bare fordi jeg likte boksens estetikk, de lettleste instruksjonene og den søte apoteket, betydde ikke at jeg plutselig begynte å glede meg over den faktiske inntaket av vitaminene. Da jeg tok ut den daglige vitaminpakken min for første gang (som har en tydelig bakside), la jeg merke til hvor mange piller som faktisk er. Syv. Syv piller som varierte i størrelse til en tic-tac (astaxanthin) til en Mike & Ike (den probiotiske blandingen). Jeg dumpet innholdet i hånden min, og mens jeg var litt misfornøyd med hvor mye pillesvelging jeg måtte gjøre, Jeg var glad for at vitaminene ikke hadde lukt eller smak (bokstavelig talt ingen lukt eller smak, som etter min erfaring er utrolig sjelden sett fra et supplement synspunkt).
Jeg vil også si at jeg fant ut at de mindre pillene gikk lettere enn hestepiller jeg har tatt tidligere.
Da jeg fikk dispenseren i posten, la jeg den på nattbordet mitt, så første gang jeg ser på pillene mine, tok jeg dem før sengetid rundt klokken 22.00. Det endte med at jeg ikke kunne sovne før klokken 01.00, noe som er ulikt meg (vanligvis tar det meg mindre enn 5 minutter å dra til drømmeland etter å ha truffet puten). Jeg tenkte ikke så mye på det, beskyldte stresset og tok pillene før jeg la meg igjen natten etter. Igjen slo jeg meg, snudde og rykket som om jeg nettopp hadde tøffet 3 skudd med espresso.
Neste morgen flyttet jeg dispenseren fra nattbordet mitt til skrivebordet mitt, satte en påminnelsesalarm klokken 14.00 og bestemte meg for å prøve å ta pillene midt på dagen. Jeg valgte 14:00 fordi det er vanligvis når jeg står opp for en strekkpause og matbit midt på dagen. (Hvis du ikke er alarmperson, kan du også laste ned Care / of-appen som sender deg en påminnelsesvarsel). Det som stod ut for meg den tredje dagen er at jeg ikke fikk vondt i magen fra pillene, og jeg følte den samme energistøtet jeg følte de to foregående nettene.
Noen Googling antyder at energistøt er fra vitamin D. Imidlertid er vitaminer ikke en pre-trening eller en kopp kaffe, så mens noen mennesker vil føle en forskjell, vil mange ikke merke så stor forskjell som jeg hadde.
Utover dette energiboostet, selv om jeg ikke følte meg dårligere, ville jeg heller ikke si at jeg følte meg bedre enn noen gang, eller i det minste på en daglig basis. Men 30 dager senere er jeg begeistret over å si at jeg føler meg mindre stresset. Kanskje det er fordi jeg startet en takknemlighetsdagbok for en drøy måned siden. Kanskje det er fordi arbeidsmengden min har begynt å bli mer håndterbar. Eller kanskje er det faktisk fra de stressreduserende egenskapene til rhodiola-ashwagandha-magnesium-kombinasjonen. Selv om jeg ikke er helt sikker på hva jeg skal kreditere dette løftet, er jeg glad for det.
Jeg var også begeistret over at jeg ikke følte at jeg spylte alle næringsstoffene i pakken min (også pengene mine) ned på toalettet. Når vi ikke kan absorbere alle næringsstoffene vi får i oss, slutter vi å tisse dem ut i det som vanligvis er lysegult, stinkende tiss. Tissefargen eller lukten min endret seg ikke i det hele tatt, noe som antyder at jeg ikke fikk for høy dose av noen av ingrediensene jeg fikk i meg.
Fordi Care / of har en slik Instagram-emballasje, har den ganske Instagram-tilstedeværelse, som tillot meg å se hvor utbredt produktet har blitt ganske enkelt ved å se på Care / of sine merkede bilder. Det er til og med snakket om på reddit og andre fora der de helsebevisste strømmer.
Et potensielt fall for dette produktet er at det er en abonnementstjeneste. Så hvis du etter en måned vil kansellere den 1) du må huske å avbryte den, ellers blir du belastet og sendt ytterligere 30 pakker, og 2) du må ringe selskapet, du kan ikke bare avbryte det gjennom en online portal.
Selv om jeg ikke har bestemt meg for å fortsette å ta dette produktet eller ikke, ringte jeg kundeservice for å se hva kansellering innebar. Personen fra Care / fra hovedkvarteret stilte ikke noen oppfølgingsspørsmål om * hvorfor * jeg vil kanskje si opp, så det å ta opp abonnementet tok mindre enn 2 minutter.
Hvis du skal ta vare på /, vil du sannsynligvis bruke $ 20 / måned på et minimum, men hvis du blar gjennom Care / of produktsiden som viser hvor mye hvert supplement er per måned, blir det klart hvordan raskt legger prisene per måned seg opp.
Mine personlige anbefalinger kom til totalt $ 47.00, som er $ 1.56 per dag. Det er imidlertid tre ting som er verdt å merke seg her. For det første er du ikke pålagt å få alle kosttilskuddene som Care / of anbefaler, jeg kunne lett ha fjernet den probiotiske blandingen fra pakken min og spart meg selv $ 8.00 i måneden, eller tatt ut vitamin D og sparte $ 5.00. For det andre, hvis du tar quizen (der du vil oppgi e-postadressen din), men ikke kjøper det som er i kurven din umiddelbart, vil Care / of sende deg en rabattkode via e-post. (Personlig sparte forsinkelsen meg $ 9.40). Skål til forsinket tilfredsstillelse.
Til slutt gjorde jeg litt undersøkelser og mens $ 47.00 er litt kostbar for et multivitamin per måned, gjennomsnittsprisen for 30 dagers tilførsel av probiotika er $ 20.00. Tatt i betraktning at jeg fikk både en probiotisk og en vitaminmiks for prisen, synes jeg det jeg betalte er rettferdig.
Jeg likte dette produktet og brukeropplevelsen av å ta dette produktet. Pakken min besto av 6 forskjellige kosttilskudd (7 piller) som Care / ofs quiz gjettet om at jeg enten manglet eller kunne ha nytte av å ta. Mens jeg måtte svelge 7 små og mellomstore piller hver dag, opprørte kosttilskuddene ikke magen min og luktet ikke eller smakte som noe, noe som etter min mening er en stor gevinst. I tillegg følte jeg faktisk en liten energiboost, og mens stresset mitt ikke har forsvunnet helt, er det absolutt bedre enn det var.
Men hvis du har en tendens til å glemme å kansellere abonnementstjenester, har vanskelig for å svelge piller eller er veldig bekymret for å leve et avfallfritt liv, er det kanskje ikke de produkt for deg.
Men ellers ser jeg ikke mange ulemper ved å innlemme dette vitaminet i velværerutinen din.
8.7 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.