Som nåværende president for International Society of Sports Nutrition var jeg glad for å lese T NATION-intervjuet med Dr. Rick Kreider. Jeg har kjent Rick i over 10 år, og han er en verdensledende autoritet på effekten av kreatintilskudd hos mennesker.
Uten å slå en død hest er de kollektive fakta den fornuftige bruken av kreatinmonohydrat av høy kvalitet:
På den annen side peker et fremvoksende forskningsområde på det faktum at kreatinmonohydrat har potente nevrobeskyttende effekter. Som Dr. Kreider nevnte: ”Du kan faktisk gjøre saken slik ikke å la fotballspillere ta kreatin ville sette dem i høyere risiko enn om de gjorde det. Kreatin vil hjelpe med hjernerystelse, temperaturregulering og gjenoppretting.”
Med andre ord, enhver idrettsutøver i en kontaktsport bør sannsynligvis bruke kreatinmonohydrat, i det minste i lave doser til muskel- og hjernenivået av høyenergifosfater er toppet.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.