Dana Glowackas utrolige 4-timers planke er en uoffisiell verdensrekord

3321
Yurchik Ogurchik
Dana Glowackas utrolige 4-timers planke er en uoffisiell verdensrekord

Å holde en planke i et minutt kan være en utfordring for mange. Planken er en grunnleggende kjerneforsterkningsøvelse som har uendelige fordeler, den viktigste er å forbedre midtlinjens stabilitet.

Hva om vi fortalte deg at det er noen der ute som har en midtlinje så stabil at hun kan holde en planke i fire timer og 20 minutter?

Dana Glowacka gjorde nettopp dette på International Plank Marathon i Naperville, Illionois, og brøt dermed uoffisielt Guinness verdensrekord for "Longest Female Abdominal Plank" med hele fire timer og 20 minutters hold. Den offisielle Guinness verdensrekorden for "Longest Female Abdominal Plank" ble satt i 2015 av Maria Kalimera med en planke som varte i tre timer og 31 minutter.

Glowackas Instagram-side er plankeinspirasjon hvis vi noen gang har sett den. Hun er avbildet planking på forskjellige steder, og til og med inkluderer hunden sin med moroa.

Hun har konkurrert i en plankekonkurranse før, og ble nummer to på International World Cup Plank Challenge i Beijing i 2016 da hun dro av en planke på to timer og fem minutter, så det er ingen hemmelighet at plankespillet hennes har tatt av alvor de siste tre årene.

Glowacka bor i Montreal, Canada hvor hun har tilbrakt mange år i trenings- og yogaverdenen. Hun er en sertifisert yogainstruktør og bestemte seg for å utdype sin praksis for å hjelpe henne med å bli plankemesteren.

Det er mange fordeler utover bare en sterk kjerne, men når planker gjøres riktig, kan de styrke glutes og quads, aktivere rectus abdominus, forbedre holdning (som også kan lindre ryggsmerter) og øke balansen.

Så mens Glowacka tydelig hadde kjøpt seg inn i fordelene med planken, var det en annen grunn til at hun forpliktet seg til å holde planken lenger enn noen annen kvinneer sønnen hennes, som fortalte moren sin at han trodde hun kunne slå rekorden.

"Jeg skal gjøre sønnen min stolt og sende en melding til verden om at alt er i tankegangen og øve, øve, øve ..." skrev hun på nettstedet sitt før hun uoffisielt slo rekorden. Gratulerer til henne med prestasjonen.

Feature image fra @dbg_plankdoyoga Instagram-side.


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.