Feb. 28. 2021 tok verdensmesteren i verdens sterkeste mann (WSM) 2017 Eddie Hall til sin YouTube-kanal for å dele en hel dag med å spise på sitt oppdaterte boksdiet. Hall guidet publikum gjennom en hel dag med å spise tidligere da han i utgangspunktet startet boksedietten, som besto av 6000 kalorier om dagen - en betydelig nedgang fra de 10.000 pluss kaloriene per dag han konsumerte når han konkurrerte i sterkmann (han har siden gått av med pensjon fra sporten).
Hall mistet en betydelig mengde vekt med denne diettendringen, i likhet med sin kommende motstander, 2018 WSM Hafthor Björnsson. Begge mennene har spådd at de vil slå hverandre ut i første runde. Björnsson og Hall har blitt tynnere i forberedelsene til den kommende boksekampen i Las Vegas, NV, september. 18, 2021, som markedsføres som den ”Tungeste boksekampen i historien.”Hall har tidligere uttalt,“ Jeg er i utgangspunktet en heltidsbokser. Så jeg har endret kostholdet mitt fullstendig, endret treningsregimet mitt.”
Ta en titt på hele videoen nedenfor av Halls oppdaterte diett med tillatelse til YouTube-kanalen hans:
[Relatert: Hvordan beregne makronæringsstoffer for vekttap]
Hall starter dagen like før klokka åtte om morgenen og spiser vitamintilskuddene som inkluderer:
Følgende tar han to ganger om dagen med fiskeolje:
De første kaloriene Hall spiser kommer fra en proteinriste (to skjeer av myse isolerer i vann) før de hopper på tredemølleoppvarmingen og deretter strekker seg.
Jeg liker ikke å gjøre fast kardio, så jeg liker bare å få litt protein inn.
Mens han er på tredemøllen, ser Hall boksekamper mellom boksere med samme holdning som ham og Björnsson. Björnsson er en Southpaw fighter (høyre leder), mens Hall er en normal holdning fighter (venstre leder).
Hall er bestemt på å spise et kosthold som har interessant mat. Selv om han er laktoseintolerant, finner han måter å tilsette ost og smør som er kompatibelt med dietten (laktosefri) for å få tilsatt fett, ettersom de gir flere kalorier for ham å brenne under intense treningsøkter. I løpet av disse øktene vil han drikke en blanding som inneholder fem skjeer EAA og tranebærjuice.
Her er kalorifordelingen for Halls frokost som utgjør 200 gram protein:
Totale kalorier - 1200
[Relatert: Laurence Shahlaei sine 5 krav til vellykkede Strongman-idrettsutøvere]
Halvveis gjennom Halls treningsøkt, som fremdeles inkluderer veldig tunge markløft, vil han konsumere nok en proteinshake med ytterligere to skjeer med myseisolat. Han supplerer det med en pose biltong (en type tørket, spekemat) som gir ham opptil 200 gram protein.
Når treningsøkten er fullført, får Hall lunsj med rykke kylling og ris tilberedt i kyllingkraft med grønnsaker (paprika, gulrøtter, strengbønner) og yoghurt til dessert på til sammen 1130 kalorier.
Totale kalorier - 2770
[Relatert: Vi prøvde å spise Hafthor Björnssons normale 8000 kalori trening diett]
Halls ernæringsfysiolog, Nathan Payton, jobber med mange elite sterke menn, inkludert fire ganger WSM-mester Brian Shaw, Rongo Keene og Robert Oberst. Payton programmerer for at Hall skal karbonere ganske betydelig før han kommer i ringen for å bokse. I tillegg til enda en protein-shake, skjerf Hall seg ned:
Etter bokseøkten, tar han tak i:
Totale kalorier - 4,270
Middag for Hall er dagens mest dekadente utseende. Den består av to kyllingpinner, en full potet laget med mye smør og en haug med flere grønnsaker. Til sammen stabler det ytterligere 1200 kalorier på hans daglige total. Etter at han er ferdig med det, drikker han sitt sjette protein shake å bringe sin daglig kalori til 5770.
Hall og Björnsson møter til "The Heaviest Boxing Match In History" i Las Vegas, NV, september. 18, 2021. Björnsson konkurrerte nylig i sin første tre-runde utstillingskamp mot Steven “Quiet Man” Ward, et forsøk som Hall har sagt at han ikke vil replikere. Enten det er Hall eller Björnsson som går bort fra kampen som vinner, er det lite sannsynlig at kampen overlates til dommerens poengkort.
Feature image via Eddie Halls Instagram-side: @eddiehallwsm
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.