Elivate Nutrition - ikke å forveksle med Elevate Nutrition - er et Colorado-basert supplementsselskap som har ganske mange blant funksjonelle treningsutøvere, selv om de også sponser noen sterke kvinner. Selskapets blogg har et imponerende utvalg av innhold om CrossFit, i tillegg til ernæring, oppskrifter, treningsartikler og mer.
Produktserien deres inkluderer myseprotein, forgrenede aminosyrer og multivitaminer, men kreatinproduktet deres "Hypertrofi" er litt uvanlig. La oss se nærmere på det.
Handle Elivate Nutrition Products HER.
Hver porsjon er tre gram, og det er bare en ingrediens her: kreatin. Men det er ikke noe gammelt kreatinmonohydrat. Elivate selger Kre-Alklayn®, eller pH-bufret kreatin. Det er kreatin som er konstruert for å ha en høyere pH enn de vanlige tingene.
Kreatin har sterke koblinger med økt muskelstørrelse og kraftuttak, muskulær utholdenhet, VO2 max og størrelse, i tillegg til potensielle mentale fordeler.
Så hvorfor øke pH på kreatin? En potensiell oppside er at et mer “grunnleggende” kreatin (som i mindre surt) kan fordøyes litt lettere. Mange mennesker opplever magekramper når de inntar en stor hit med kreatinmonohydrat, og det er anekdotiske rapporter om at Kre-Alkalyn kan avhjelpe dette problemet for visse forbrukere.
Men Elivate hevder at det er mange flere fordeler med pH-bufret kreatin, nemlig at det er sterkere. I følge nettstedet deres, 1.5 gram Hypertrofi tilsvarer femten gram kreatinmonohydrat.
Hvorfor? Når du setter inn kreatin, brytes noe av det til kreatinin, et mindre nyttig biprodukt. (Kreatinin er ikke bra for deg, men under normale forhold elimineres det bare av nyrene.Teorien går ut på at mindre av Kre-Alkalyn brytes ned til kreatinin sammenlignet med kreatinmonohydrat, og du kan konsumere mindre doser Kre-Alkalyn fordi mer av det brukes av kroppen.
Selve beviset er ganske blandet. Kre-Alkalyn talsmenn liker å fremme en studie som så bedre forbedringer i VO2 max sammenlignet med monohydrat, men dette ble ikke publisert i et fagfellevurdert tidsskrift. Den mest kjente studien det var publisert i et fagfellevurdert tidsskrift, en dobbeltblind prøve fra The Journal of the International Society of Sports Nutrition, fant at det “ikke fremmer større endringer i muskelkreatininnhold, kroppssammensetning eller treningstilpasninger enn kreatinmonohydrat.”Det fant også at Kre-Alkalyn resulterte i lignende økninger i kreatinin, selv om kreatininnivået var innenfor et normalt område for aktive individer.
Så det ser ut til at vi ikke definitivt kan si at Kre-Alkalyn er mer effektiv enn monohydrat på dette stadiet. Hvis du har problemer med å fordøye monohydrat, kan det være lurt å eksperimentere med det.
Du kan plukke opp 300 gram Hypertrofi for $ 55, som kommer til 55 cent per 3-gram servering eller 18 cent per gram kreatin. Det er ganske dyrt for kreatin - det er ikke vanskelig å finne monohydrat med 4 cent per gram - og det er litt dyrere selv for Kre-Alkalyn.
Når det er sagt, hvis du kjøper det for å avhjelpe mageproblemer, kan du være glad for å vite at det er billigere enn kreatinhydroklorid, en annen form for kreatin som er ment å være lettere på magen. Hydroklorid er vanligvis mellom 20 og 50 cent per gram.
Det er ikke det at det ikke er noen fordeler ved Hypertrofi. Den er laget i et sertifisert anlegg for god produksjonspraksis, noe som betyr at du må eliminere visse regler som er skissert av FDA for å sikre produktets renhet. Selv om de ikke ville avsløre hvem som testet tredjepart, informerte Elivate likevel om at produktet er testet for renhet og forbudte stoffer fra tredjepart, noe som kan være gode nyheter for konkurransedyktige idrettsutøvere.
Jeg kan ikke bekrefte at ett gram Kre-Alkalyn er like effektivt som ti gram monohydrat. Men hvis du har problemer med å fordøye billig kreatin, vil du kanskje prøve Kre-Alkalyn.
6.3 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.