Spørsmål: Hva er den beste måten å takle oppblåsthet på?”
EN: Oppblåsthet kan stamme fra en rekke problemer, sier Kim Oddo, en trener og konkurransetrener basert i Temecula, CA. “Jeg kjører en sjekkliste med kundene mine for å komme hjem for nøyaktig hvor problemet kommer fra.”Dette inkluderer å sørge for at de får i seg nok essensielle fettsyrer for å hjelpe fordøyelsen og tilstrekkelig kostfiber for å presse maten gjennom tarmene. Han ser også etter allergier mot gluten, meieriprodukter og sukker, noe som kan forårsake oppblåsthet i nedre tarmen, og sørger for at proteiner i kosten ikke er for høye (spesielt for mange myserystelser, siden myse kan behandles for raskt og forårsake distensjon). Men en av de enkleste løsningene er å drikke mer vann, legger han til, siden de ekstra væskene hjelper til med å presse avfall gjennom tarmene og lindre mageoppblåsthet.
SE OGSÅ: Slik svever du magen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.