Bli kjent med Ariel Khadr

Bilder av Ian Spanier

ARIEL KHADR LAGET FITNESS OLYMPIA DEBUT I 2016-OG HUN ER KLAR FOR Å BRUKE LEKSJONENE HUN Lærte til 2017

IFBB fitness-pro Ariel Khadr hadde en tidlig start i konkurransen. I en alder av 11 var hun allerede en gymnast på heltid som konkurrerte i og vant junior fitness-konkurranser. Før var hun gammel nok til å konkurrere i bikini i U.S., hun trente for og konkurrerte i europeiske amatørkonkurranser. Hun konkurrerte vellykket i NPC-figuren på 16, slik at hun kunne få et inntrykk av hva dette nivået av konkurranse innebar, og deretter, mindre enn to uker etter at hun fylte 17, vant Khadr klasse A-treningsavdelingen ved Team Universe Championships 2009, og ble den yngste kvinne som noensinne har kvalifisert seg for pro-konkurranse i fitness-divisjonen.

En skade stoppet hennes fremdrift, og Khadr tok seg tid til å helbrede og å tjene sin lavere grad ved Rutgers University i New Jersey. Hun kom tilbake til scenen i 2015, og ble nummer tre i sin pro-debut på Phoenix Europa Games. Et år senere vant Khadr 2016 Toronto Pro Supershow fitness-divisjon - hennes andre pro-konkurranse - og sikret køye i Olympia, hvor hun ble syvende. I en alder av 24 er hun fortsatt en ung oppstart som deler en scene med mer erfarne proffer, ivrig etter å lære hva hun trenger for en dag å tjene topplasseringen.

FLEX: Hvordan var din første Olympia-opplevelse?

ARIEL KHADR: Definitivt overveldende. Det var utrolig å være på scenen - en drøm som gikk i oppfyllelse! Det er det hver konkurrent kjemper for. Det var en ære, og det var en fantastisk læringsopplevelse. Den mest minneverdige delen var å være på scenen med jentene jeg har sett opp til så lenge.

Hva lærte du at du kan bruke på trening fremover?

Scenen på Olympia er forskjellig fra alle andre scener jeg har vært på. Gulvet er annerledes. Materialet er et teppe, der det vanligvis er tregulv, og plassen er veldig stor. Min rutine må matche og jobbe med disse elementene. De andre divisjonene trenger ikke et gymnastikkgulv slik kondisjon gjør.

Gi de andre kondisjonskonkurrentene deg råd?

Det jeg har lært av dem er at du må være deg selv. Jeg har lært at du ikke alltid kan forvente en plassering. Å konkurrere er en lidenskap for meg, og å opptre er en lidenskap. Du kan ikke fortsette å gjøre det hvis du ikke elsker å gjøre det.

Har du et treningsidol?

Adela Garcia. Først av alt fordi hun er en åtte ganger Fitness Olympia-mester. For det andre fordi hun ville være en av de nærmeste meg i størrelse og form.

Khadr utfører hengende beinhevinger sakte for å unngå å svinge.

Du var den yngste på scenen på O.

Ja. Jeg har vært den yngste på scenen før. Tilbake i 2009 var det en så stor avtale! Denne gangen kunne jeg ikke tenke at uten min skade hadde jeg kanskje debutert på den scenen enda yngre, og fikk en enda tidligere start på å lære det jeg trenger å vite for å konkurrere og vinne.

For glutes, vil Khadr erstatte kettlebell knebøy med kabelgjennomføringer.

Du konkurrerte i figur før. Hvordan sammenligner kondisjon og figur?

Utseendet for begge divisjonene er veldig likt. Trening er litt mer muskuløs fordi vi er mer atletiske. Kroppene våre er vanskeligere. Det er ikke å si at alle av oss ville konkurrere i figur hvis ikke for fitness. Kvinners kroppsbygning har mye appell for mange av oss. Å gjøre rutiner får det til å virke som om det kan være bra.

Hva er din favoritt kroppsdel ​​og hvordan trener du den?

Jeg elsker ryggen min. En typisk treningsrutine for ryggen vil omfatte nedtrappinger, enkeltarms nedtrappinger, sittende rader og bøyningsrader. Jeg vil normalt erstatte dem alle etter å ha gjort ett oppvarmingssett av hver, deretter tre sett med 10 til 12. Jeg ville gjort den rutinen to ganger: en gang i tyngre vekter og deretter igjen med lettere vekter.

Når ser vi deg på scenen i 2017?

Jeg vil veldig gjerne komme inn i Arnold Classic, for det første. Så skal jeg forsvare tittelen min på Toronto Supershow. Hvis jeg kunne ha fått min måte, ville jeg også gjøre en av de utenlandske Arnolds-Asia eller Europa. - FLEX