Greens Første gjennomgang - Skal jeg virkelig gjøre kroppen min alkaliserende?

4015
Yurka Myrka

Greens First er et greenetilskudd fra Ceautamed Worldwide, et Florida-basert selskap som er ment å "alkalisere" kroppen din og levere "phytonutrient og antioxidant fordelene med en diett rik på mørke greener og fargerike frukter og grønnsaker i en, enkel å bruke produktet.”

Så hva sier den faktiske vitenskapen om Greens First? La oss finne det ut.

Ingredienser

Det er 49 forskjellige matvarer som er ordnet i sytten kategorier, hvorav noen bare inneholder en ingrediens. Hver kategori har vekten oppført ved siden av for å gi deg en grov ide om doseringen.

Det er "greener blanding" av bygg gress juice pulver, chlorella og spirulina. Neste er en vegetabilsk blanding av juice pulver fra gulrøtter, blomkål, brokkoli, spinat, persille og grønnkål. Så kalles det en "OxiSure ™" -blanding som jeg tror er et annet ord for antioksidanter, som inneholder ingredienser som grønn teekstrakt, pulveriserte bær og pulveriserte korsblomstrede grønnsaker.

Neste er separate blandinger av fiber, ikke-GMO-soyalecitin, fordøyelsesenzymer, probiotika, spiret bygg, en resveratrol-blanding, mer grønn teekstrakt, quercetin, melktistelfrø, rødbeterot, kanel, aloe-bladpulver, gurkemeie, tang og lakrisrot.

Ingrediensene er forskjellige og merker av de fleste boksene som grønne pulverfans vanligvis ser etter: gressjuicepulver, alger, antioksidanter, fordøyelsesenzymer og probiotika. Alt er ikke-GMO, vegansk og uten kunstige ingredienser, søtningsmidler og konserveringsmidler.

En skje inneholder 40 kalorier, 1 gram protein, 1 gram fett, 6 gram karbohydrater og 1 gram fiber.

(Vi prøvde 47 merker: sjekk ut våre beste grønne superfoodpulvervalg!)

Smak

En veldig forfriskende mynte smak. Jeg må merke meg at det er et stort klistremerke på beholderen for å gi meg beskjed om at "med hver sesongs høst, har hver blanding (...) en unik, levende smak helt egen," så det er mulig at Greens First smaker annerledes. Den jeg mottok er en ganske hyggelig (men ikke subtil) eksplosjon av mynte.

Effektivitet

For det første fordelene: det er omtrent alt du måtte ønske deg i et greenepulver så langt som ingrediensene går: gress, tang, antioksidanter, enzymer, probiotika og til og med melketistel, som har vært knyttet til levers helse (og husk at leveren er det som faktisk “avgifter” kroppen).

Ingredienslisten er også ganske beskrivende når det gjelder dosering. La oss fortsette å bruke melketistel som et eksempel: Det som er fint er at du vet at hver porsjon inneholder 75 mg av tingene. Imidlertid er doseringen som er mest anbefalt for fordeler minst 100 mg tre ganger per dag, så du får sannsynligvis ikke mye nytte i den forbindelse.

Du vet at den inneholder 2.5 mg totalt bygggressjuicepulver, chlorella og spirulina, som sannsynligvis er en effektiv dose for noen fordeler for kolesterol og blodsukker. Du trenger å gjøre dine egne lekser for å finne ut den effektive dosen av hvilken ingrediens du er mest interessert i, men i det minste er emballasjen relativt beskrivende når det gjelder dosering.

Ulempen med dette produktet er at det kommer med noen ubegrunnede påstander. Det største problemet jeg så Greens First er at det er ingen informasjon om mikronæringsstoffer på etiketten. Det betyr at jeg ikke vet om Greens First gir noen vitaminer eller mineraler i tillegg til natrium. Det gjør det sannsynligvis, men det er ingen måte å vite nøyaktig hva og hvor mye; alt det forteller meg er makronæringsinnholdet (karbohydrater / protein / fett) og natriuminnholdet (15 mg, eller 1 prosent av ditt daglige inntak).

Det er heller ingen informasjon om hvor mange antioksidanter eller probiotika det gir, og de to komponentene som er relativt høye er vanligvis noe du kan stole på i et greenpulver.

Dette gjør merkets påstand om at den gir “naturlig forekommende og lett absorberte vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer” og “15+ porsjoner frukt og grønnsaker” vanskeligere å rettferdiggjøre. Ikke engang de mest næringsrike grønne pulverene (de som avslører ernæringsinformasjonen) nærmer seg ernæringen til 15 kopper grønnsaker, og Greens First prøver ikke engang å støtte det påstanden ved å gi ernæringsinformasjon.

Så er det Greens Firsts store påstand om at det hjelper deg å “alkalisere nå!”Selv om det ikke er skadelig å konsumere mer alkaliske matvarer (det er tross alt en tendens til å være frukt og grønnsaker), er det ingen reell enighet i det vitenskapelige miljøet om at dette er et aspekt av ernæringen din som du virkelig bør fokusere på. Sur mat kan gjøre urinen din surere, men det gjør sannsynligvis ikke resten av kroppen din surere, og i alle fall varierer forskjellige deler av kroppen din i hvor basisk eller sur de er. Det er ikke noe settpunkt, og blodet ditt faller bare ut av den litt alkaliske tilstanden hvis du er i visse sykdomstilstander.

Det er ikke slik at det absolutt ikke er noe poeng å konsumere mer alkalisk mat. Studier viser at det kan være noen fordeler med å redusere sykelighet, men mye mer forskning må gjøres - alkalinitet er absolutt ikke så viktig som vitaminer og mineraler, et område der Greens First faller flatt.

Pris

Det koster $ 37 for tretti porsjoner, eller $ 1.23 per porsjon. Det er ikke veldig billig, spesielt gitt hvor lite jeg vet om vitamin- og mineralinnholdet - det er ingen måte for meg å fortelle om det er en smart økonomisk beslutning fordi den kombinerer fordelene med andre kosttilskudd, for eksempel.

Sammenlign det med Athletic Greens ($ 4.23 per porsjon), Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / servering), Patriot Power Greens ($ 1.96 / servering) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / servering), Green Vibrance ($ 1.08 / servering), ORAC-Energy Greens ($ 1 / servering), PharmaFreak Greens Freak ($ ​​1 / servering), All Day Energy Greens ($ 0.96 / servering), Sun Warriors Supergreens ($ 0.55 / servering) og Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servering).

Takeaway

Gitt ingrediensmerke, Dette greenpulveret inneholder praktisk talt alt du kan kjøpe et greenepulver til, hvis ingredienser er det som er viktigst for deg.

Gitt mangelen på en ernæringsetikett, du kan ikke vite om ingrediensene gir noen fordeler. Jeg vil ikke anbefale et helsetilskudd som gir så lite informasjon om ernæringen.

Grønne først

$ 1.23 per porsjon 6.8

Ingredienser

9.0/10

Smak

9.0/10

Effektivitet

4.0/10

Pris

5.0/10

Fordeler

  • Stort utvalg av ingredienser
  • Hyggelig smak

Ulemper

  • Ingen informasjon om vitamin- og mineralinnhold
  • Ingen informasjon om antioksidantinnhold
  • Markedsføring hevder det er vanskelig å sikkerhetskopiere

Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.