Grillet laks med svart mais Poblano Sauté
Alle vet at laks er bra for deg. Men det er også raskt og enkelt å lage, noe som gjør det perfekt for når du trenger middag i en smule. Denne sautéoppskriften vil gi deg et resturant-klar måltid på bare 20 minutter.
Ingredienser
- 4 ss olivenolje, delt
- 3 kornører, korn kuttet av kolber (eller 2 kopper frossen mais)
- 2 poblano paprika
- 1 søt italiensk rød pepper
- 1 jalapeño pepper
- 1 rød paprika
- 2 (6 oz) laksefilet (helst ville)
- Salt og pepper
- 1/2 sitron
- 1 kopp halvert cherrytomater
- 1/2 kalk
- 2 ss hakket fersk basilikum
Veibeskrivelse
- Varm opp 2 ss olivenolje i en grillpanne eller grill på middels varme. Tilsett maiskorn, og surr 4 til 5 minutter eller til de er brune. Sette til side.
- Char paprika på alle sider til huden begynner å blære og svi litt. Fjern frøene og membranene inne i paprikaen; terninger i mellomstore biter, og sett til side.
- Bruk samme grillpanne til å grille laksen som maiskjernene. Varm en duskregn olivenolje over middels varme. Krydre laks med salt og pepper på begge sider, og tilsett i panne. Kok i 3 minutter på den ene siden; snu.
- Reduser varmen, klem sitronsaft over laks og dekk til pannen for å skape litt damp. Stek i 3 minutter til.
- Varm opp 2 ss olivenolje i en stor stekepanne på middels varme. Tilsett paprika, mais og tomater i terninger og kok i 2 minutter. Krydre med salt og pepper, og en skvis limesaft. Server med laks, og topp med fersk hakket basilikum.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.