I 2019 vant USAs Martins Licis sin første verdens sterkeste mann-tittel etter back-to-back fjerdeplasser i 2017 og 2018.
Islands Hafthor Bjornsson vant verdens sterkeste mann i 2018 og endte på tredjeplass i 2019 til tross for å rive sin plantar fascia. Om mindre enn en måneds tid, fra 5. til 8. mars, vil Arnold Strongman Classic 2020 finne sted i Columbus, Ohio, og begge idrettsutøvere forventes å konkurrere.
Bjornsson vant de to siste Arnolds og Licis er fjorårets andreplass. Så hva gjør to av de beste sterke mennene i verden for å forberede seg på et arrangement der deres største konkurranse sannsynligvis vil være hverandre? De trener sammen.
Ta en titt på treningsøkten deres på Björnssons treningsstudio i denne videoen nedenfor fra Björnssonns YouTube-kanal:
[Relatert: Se Martins Licis 'dokumentar om hans verdens sterkeste mann-seier.]
På treningsstudioet til Björnsson har trening av sekken et ekstra fareelement. Hvis du så på videoen, vil du se at baren de prøver å kaste vesken over er beskyttelsesrekkverket på andre nivå i treningsstudioet. Så hvis de ikke rydder rekkverket, posen faller tilbake på dem. Licis ble nesten truffet på denne nøyaktige måten klokka 2:25.
Björnsson gjør noen raske kast med 30 kg / 66 lb og 35 kg / 77 lb poser. Han klarer ikke å fjerne noen, men det virket mer et produkt av oppvarming enn å ha problemer med vekten. Filmteamet chatter med Bjornsson mellom settene for å få en følelse av hva som er på dagsorden for dagens treningsøkt. Når han legger ut timeplanen, sier Bjornsson at han vil fullføre posekastingen med en 43 kg / 95 lb pose. Dette overrasker Licis, den amerikanske Arnold Strongman-mesteren i 2020. Licis bekrefter hvor tung posen er fordi han ikke trodde den først. Du kan se ham riste på hodet i vantro klokka 3:52.
Jeg antar at det var god grunn til vantro. Bjornsson slo vellykket den vesken på 43 kg over rekkverket ny gym personlig rekord.
De gjør det til et poeng i videoen å vise frem Björnssonns splitter nye tilpassede knebøy rack som er fullstendig detaljert med navnet hans over toppen. Når du er en av de sterkeste mennene i verden, er det fornuftig at knebøylen din blir lurt.
Da Björnsson la opp planen for treningsøkten tidligere på dagen, fortsatte han å gjenta at han ville gå lett på knebøyen. “Ikke noe tungt, vi ønsker å holde oss friske.”Selvfølgelig betyr“ tung ”noe helt annet enn + £ 400 mannen de kaller“ The Mountain ”. Han begynner sin knebøyøkt med en 188.2 kg / 415 lb dobbelt.
Deretter støter han den opp til 229 kg / 505 lb, som han slår ut for en trippel. Slår deretter ut 229 kg / 505 lb for en trippel en gang til.
Licis er ikke på kameraet og utfører noen knebøy. I løpet av den tiden jobbet han med markløft andre steder i treningsstudioet.
Bjornson forklarer at åketrykkene er ment å simulere Wheel of Pain; en sterkmannshendelse hvor en idrettsutøver skyver en gigantisk mølle i en sirkel. Du kan se mot slutten av videoen ovenfor fra Arnold Strongman Classic i 2019 at Licis slo ut Bjornsson i tilfelle 6 inches.
Rundt 10 minutters markering av treningsvideoen deres, skyver Licis åket med overraskende raske føtter. Kameraoperatøren sier “det var en verdensrekord.”Licis svarer,“ Det blir det.”
Björnsson og Licis starter åketrykkene (henholdsvis 10:27 og 10:49) med 163 kg / 360 lb pluss vekten av selve åket. Åk svever vanligvis rundt 90 kg / 200 lb, noe som betyr at de skyver et sted i området 254 kg / 560 lb. Etter det, Björnsson legger til en ekstra plate til hver av de fire stolpene på åket; en 81.6 kg / 180 lb økning.
En utfordring er utgitt av Bjornsson hvor de to sterke mennene løp for å se hvem som kan skyve åket lengst på ett minutt. Licis er spøkende motvillig, men aksepterer utfordringen. Klokka 12:53 spiller de tre runder med stein, papir, saks for å avgjøre hvem som skal gå først. Licis vinner to av tre og forteller at han vant den viktigste delen av utfordringen.
Klokka 14:26 klarer Björnsson å skyve åket nesten hele to og en halv omgang. På slutten av hver runde må Bjornsson bytte til den andre siden av åket for å skyve den tilbake den andre veien, som for en mann på størrelse koster ham litt tid. Det er tydelig at denne utfordringen ikke er lett, da Björnsson hiver luft på slutten av den.
15:45 setter Licis seg opp på åket og er raskt ute av porten når han gir turen fra tidtaker. Licis 'høyde (6 fot 3 tommer) så ut til å gi ham en kant over den høyere Björnsson (6 fot 9 tommer). Licis utnyttet den fordelen med vedta strategien om å gå under tverrliggeren til åket for å bytte side heller enn å gå rundt.
Til slutt visste Licis hvor langt han trengte for å presse åket for å vinne, og er i stand til å gjøre det innen den tildelte tiden.
Seier: Martins Licis
Etterpå blir Licis supervind da Bjornsson gratulerer ham med seieren. Licis sier at den viktigste måten å vinne på er å være god på stein, papir, saks før du faller til bakken for å få pusten.
Björnsson og Licis oppsummerer hva de oppnådde i dagens treningsøkt og diskuterte fordelene med å trene sammen; at en bedre følelse av hvor hverandre er i trening, bidrar til å presse dem begge til å bli sterkere. Noen ganger for å slå de beste, må du trene med de beste. I det minste er det morsommere å trene med vennene dine.
I tillegg til Arnold Strongman Classic i 2020, ble konkurransedato for verdens sterkeste mann i 2020 kunngjort. Det er planlagt å finne sted fra onsdag 20. mai til søndag 24. mai i Bradenton, Florida. Bedømt av arbeidet Bjornsson og Licis allerede legger inn, vil det være spennende å se hvem som kan best hvem og stå på podiet.
Feature image fra Marins Licis 'Instagram-side: @martinslicis
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.