Det ble kunngjort i slutten av februar at vektløfteren Dmitry Klokov var med i 2021 CrossFit Open. Bevæpnet med voldsom kraft og styrken til, vel, en olympisk vektløfter, har styrkeidrettsfans ventet på å få vite hvordan den russiske atleten ville klare seg. Vel, hans 21.1 resultater er i: Klokov avsluttet med en score på 213 reps før du treffer tidsbegrensningen på 15 minutter. Hele treningen består av totalt 605 reps.
Merk: på det tidspunktet denne artikkelen ble publisert, har det offisielle CrossFit Open-lederbordet ennå ikke gjenspeilet Klokovs resultat.
Her er en rask oppfriskning av treningen Klokov og alle idrettsutøverne som konkurrerte i Open fikk i oppdrag å:
For tid:
15-minutters tidsbegrensning.
Femten minutter kan høres ut som mye tid, men mange idrettsutøvere har problemer med å fullføre hele 605 reps. Klokov var en av dem, treffer tidsbegrensningen med 392 reps igjen å gå. Det høres ut som en lav score, men det er fornuftig med tanke på at de fleste representanter er opptjent i de to siste rundene. For referanse ble Elite CrossFitter og bronsemedaljevinner i CrossFit Games 2020 Kari Pearce 21.1 i 13:04.
Du kan sjekke ut Klokovs opptreden i videoen nedenfor, som ble lagt ut på hans YouTube-kanal:
[Relatert: Sara Sigmundsdóttir vil savne CrossFit-sesongen 2021 på grunn av brutt ACL]
Den russiske vektløfteren kjempet, etter egen innrømmelse, for å utføre dobbelt-unders. Dessverre for Klokov krevde denne treningen mange dobbelt-unders - 550 av 605 reps. Gitt at de høyere repsettene kom mot slutten av treningen, kan det å spise mye av den tidsbegrensede treningsøkten, hvis du ikke utfører dobbel underspill jevnt 21.1 tildelt.
Merk: følgende sitater ble oversatt fra russisk via Google Translate.
Manglende evne til å gjøre dobbelt-undersøk på rad tok mye tid og krefter.
Da arrangementet først ble kunngjort, identifiserte mange toppidrettsutøvere og trenere i CrossFit-rommet stresset 21.1 legger på skuldrene. Veggvandringer er nesten utelukkende en kombinasjon av riktig teknikk pluss skulderstyrke, og dobbelt-unders belastning av skuldrene, spesielt i så stor mengde. Skulderstyrke var imidlertid ikke noe problem for sølvvinner i OL i Beijing i 2008.
[Relatert: Forbren fett og øke arbeidskapasiteten din med kroppsbehandling]
“Det var vanskelig å puste, men tålelig ... skuldrene var ikke slitne i det hele tatt.”
Klokov sa at han likte sin første Open-treningsøkt noensinne, til tross for hans "beskjedne resultat.”Det kan være vanskelig å slå seg inn i topp 10 prosent av Open-konkurrentene i hans region for å gå videre til kvartfinalen med bare to åpne treningsøkter igjen. Men hvis den ene eller begge disse treningsøktene plasserer en vektstang og vektplater foran mesterløftløfteren, er det absolutt mulig at han kan score en topplansering.
Utvalgt bilde: @klokovd på Instagram
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.