Jeremy Jouette hadde slitt med fedme det meste av sitt voksne liv da han innså at det var på tide å gjøre en endring. Det var 2011, og han mistet nylig moren sin til kreft. Etter måneder med å tilbringe tid med henne på et sykehus, tipset han vekten til 340 pund.
Bare halvannet år senere hadde CrossFit-trening og en streng paleo-diett trimmet Jouette ned til passe 170 pund av sin tidligere vekt. Men han var ikke ute av skogen ennå. Han fikk tilbake 100 av disse pundene året etter sin første transformasjon.
"Jeg skjønte det ikke engang før jeg kom på skalaen, og det var riktig på 270," reflekterte Jouette under et intervju med M&F. Han fikk vekten ned til 235, men han innså at han trengte mer støtte for å gjøre en reell, varig transformasjon. Så han registrerte seg for en-til-en diett coaching med Renaissance Periodization i 2015.
"I løpet av omtrent fire måneder var jeg på 180-tallet," sier Jouette. “Det laveste jeg fikk var 172.”I disse dager bruker han fremdeles diettplaner fra Renaissance Periodization via selskapets RP Diet-telefon-app for å opprettholde en sunn vekt og gi næring til treningsrutinen. Han gjør CrossFit konkurransedyktig, og laget hans vant de siste Granite Games i New Orleans i mellomdivisjonen.
Dessuten er Jouette nå trener på treningsstudioet som forandret livet hans. Hans unike situasjon hjelper ham med å forholde seg til klienter som sliter med de samme problemene.
"Mange som er treningsopplærere eller ernæringsveiledere vet hvordan de skal gå ned i vekt, men jeg tror ikke mange av dem har førstehånds erfaring med å håndtere de følelsesmessige tingene som følger med fedme og matavhengighet," sier Jouette. "Jeg ser ikke mange diettveiledere der ute som virkelig har mistet en persons vekt og har kjempet i årevis og år med å bekjempe trang og følelser.”
Her er noen av Jouettes beste tips for å holde deg på sporet.
Jeg liker ikke å stole på begrepet "motivert", fordi det egentlig handler mer om disiplin. Du kan være så lite eller så motivert som mulig, men å vite at du trenger å holde deg til planen din enten du føler deg motivert eller ikke, er viktig. Motivasjon er flyktig, så du må være disiplinert for å komme dit du trenger å være.
Du trenger ikke å være perfekt hele tiden. Åpenbart er kylling og brokkoli bedre enn iskrem, men hvis du trenger et par hundre kalorier med iskrem noen få dager for å hindre deg i å binge senere, vil det hjelpe deg mer i det lange løp enn å være stiv og sette deg opp til være dårligere stilt enn du hadde før.
Det største som folk flest savner når de forandrer livene sine, er at de trenger å fokusere på seg selv. Venner kan være nyttige og motiverende og prøve å styre deg i riktig retning, men til slutt må folk ta avgjørelsen for seg selv. Du kan jakte noen du vil, men de vil ikke gjøre det før de er klare.
Du trenger et godt treningsstudio med et godt samfunn-folk som vil være der for deg, støtte deg, være der for deg. Å finne folk som har målene dine i tråd med dine, som vet hva du har vært gjennom, og som vil være der for å støtte deg, hjelper definitivt, men igjen, på slutten av dagen handler det bare om deg.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.