Meditasjon beskrevet som en dyp indre fred som oppstår når sinnet kan gjengis rolig og stille, har vært en integrert del av blandet kampsportlegende Frank Shamrocks treningsregime siden han debuterte i 1994 i Tokyo i Tokyo.
Denne underutnyttede øvelsen hjelper til med å komme seg - det har vist seg å bidra til å redusere smerte, stress og angst og forbedre søvnen. Men det kan også brukes som en motivasjonsmotivator, slik den 45 år gamle tidligere UFC-mellomvektmesteren har brukt det hele karrieren. Dette inkluderer hans retur til ringen i oktober for å møte nemesis Kazushi Sakuraba.
Med lysene ute, ligger Shamrock - en talsmann for Athletes for Care, en ideell advokatgruppe opprettet for å hjelpe pensjonerte idrettsutøvere med å finne alternative løsninger for kronisk smerte og andre medisinske problemer - på gulvet i hans tomme omkledningsrom, distrahert av bare den fullsatte arenaens lyder og vibrasjoner. Shamrock begynner sin dype, rytmiske pusteferd nedover det han beskriver som “en lang, mørk, mytisk trapp."Jo dypere nedstigningen, sier han, jo dypere blir pusten til han" flyter.”Derfra er det kamptid.
"Jeg hadde en veldig hyggelig meditasjonsreise før Sakuraba-kampen," sier Shamrock, som tvang uavgjort med Sakuraba. ”Fordi det var så mye energi i luften, kom jeg til et virkelig flott sted med ro, hvor jeg kunne kjenne en forbindelse til arenaen.”
Kløver (frankshamrock.com) beskriver hans meditasjonspraksis som et nødvendig hjernegjenkoblingsapparat. "Som et rehabiliteringsverktøy er det bare enormt," sier Shamrock. “Du kan slappe av, få nye tanker i gang, og deretter ta nye handlinger som skaper ny forståelse og hjelper deg med å bygge ut hjernen din.”
Meditasjon hjelper både idrettsutøvere og administrerende direktører til å komme seg internt og eksternt. Det kan også hjelpe deg.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.