For styrkeutøveren er det få ting som er så viktige for å utvikle seg som en mentor. Gjennom min karriere innen friidrett har jeg opplevd et bredt utvalg av trenere, lagkamerater, konkurrenter osv. som jeg så til for veiledning. Disse mennene og kvinnene har virkelig vært medvirkende til min utvikling de tjueåtte årene jeg har vandret på planeten. I tidligere år og generasjoner fjernet fra teknologien var mentorskap den primære måten å lære en ferdighet på. De fleste håndverkere begynte som praktikanter og utførte de daglige oppgavene, ærend, ensformige skritt som sakte skapte dyktighet og ekspertise.
Eieren var en mager, bredkiste, hvithåret mann som het Tony. Da jeg gikk gjennom inngangsdøren hans, var jeg rundt 155 kilo og mellom kampene, enten MMA eller Muay Thai, og det tok ikke lang tid å bli kalt kallenavnet "kyllingben". Siden jeg trente tidlig, klokka 06.00 før klassen, syntes Tony tydeligvis at jeg likte meg, eller bare trengte noen nye å slå på, men han begynte å programmere min styrke og kondisjonering. Grusomme treningsøkter, spørsmål og nysgjerrighet endte med at jeg ble hans praktikant de neste to årene hvor jeg ville bytte en time om dagen med å rense utstyret for et gratis medlemskap og alle kunnskapsbombene jeg kunne trekke ut av Tony.
Forfatteren og Coach Tony
Det tok ikke lang tid før jeg fikk de tre suksessreglene innenfor veggene til treningsstudioet vårt og i verden.
1. Stå opp som du mener det. Først var dette en coaching kø for løfting. Den holdningen var viktig for å maksimere styrke og struktur.
2. Knebøy dypt. Som de fleste idrettsutøvere på videregående skole på den tiden, var det nødvendig med en parallell knebøy. Denne standarden måtte ødelegges. Bare bevegelser i full dybde kunne bestå lakmusprøven.
3. Drikke kaffe. Hvis du noen gang har tilbrakt en vinter i fjellene i Boone, North Carolina, og med vilje står opp klokka 06.00 for å trene i et lite treningsstudio uten sentralvarme og bare en parafinvarmer i nærheten av inngangsdøren, så vil du forstå viktigheten av regel 3. Da jeg trente, jobbet, ryddet, studerte og stilte spørsmål, ville de tre reglene fortsette å dukke opp, og etter en tid forvandlet de seg til bredere betydninger, skjedde en opplysning.
Stå høyt ble en påminnelse om at holdning begynner med selvtillit. Har du noen gang sett en deprimert person? Jada du har, hvordan står de? Hvor er øynene deres fokusert, hva forteller kroppsspråket deres? Vi har alle dårlige dager; Jeg hadde mye på Tonys treningsstudio. Etter å ha slått ville jeg krype ut inngangsdøren, men før jeg gikk, fikk jeg en påminnelse: "Stå opp som du mener det". Dette ble en trosbekjennelse: at det hardeste arbeidet i dag er gjort. Jeg har drept kroppen min, jeg har gjort arbeidet, jeg burde være stolt av denne prestasjonen, men også for å vise ingen svakhet, vi er bærerne av byrden, og den byrden vil ikke knuse oss, stå høyt.
Hukende dypt tok under parallell med nye dyp. Først fordi jeg ikke komfortabelt kunne komme inn i en dyp knebøy, ble jeg forvist til Smith-racket for alle mine knebøy. Jeg kan forestille meg at mange lesere kryper akkurat nå; Det var jeg også. Jeg ville ikke være på sissy-maskinen, men Tony hadde en plan. Etter hvert tilpasset kroppen meg, og jeg kunne ha perfekt form i bunnen, slik at jeg ble uteksaminert til kraftstativet.
Nå, husk at jeg trente kroppsbygging styrketrening da for størrelse mellom kampene. Jeg hadde ennå ikke oppdaget reisen med vektløfting. Hukende dypt ble en metafor for trening. Mens de fleste stoppet, etter vår mening, halvveis ned, gikk vi til bunns. Vi var villige til å gjøre mer; å gå den ekstra dybden, å skyve lenger, å gi alt, og noen ganger mislykkes. Det jeg lærte å sitte på bunnen av en 10 sekunders pause på maks rygg, var at hver situasjon jeg befinner meg i er under min kontroll. Jeg kan la vekten bli for mye, å la den spenne meg og å gi etter. Jeg kan også spenne etter støt og slipe helvete ut av dette hullet. Jeg kan velge å reise meg, å stige opp.
Trener Travis Mash på jobben. Bilde: @ctpcam på Instagram
Til slutt ble kaffe mer enn bare en varm drink. Jeg begynte å virkelig elske kaffen min. Vi sammenligner forskjellige steker, kremer, alle bjeller og fløyter, til og med standard svart kaffe utviklet sin egen karakter. Det jeg lærte av kaffe er å glede meg over noe enkelt. Ingen liker å stå opp tidlig for å trene, så finn noe du liker. For meg ble det kaffe. Jo raskere jeg kom ut av denne sengen, jo raskere kunne jeg ta meg kaffe og gå på huk. Jeg lærte å finne noe du liker og gjøre det til en del av hverdagen din, så du velger det gode i stedet for å la det dårlige diktere kurset ditt.
Omtrent samtidig som jeg innarbeidet leksjonene Tony lærte meg til livet utenfor treningsstudioet, kom tiden til å skifte fokus fra styrke og kondisjonering for å bekjempe forberedelsene. Muay Thai-karrieren min begynte bare etter å ha mistet kjærligheten til burkamper, så jeg begynte å tilbringe mye mer tid med min slående trener Clay, en ny mentor og et nytt område å utvikle.
Muay Thai er en disiplin som er nært knyttet til kickboksing, bortsett fra at utøverne bruker åtte kontaktpunkter: To knyttneve, to albuer, to knær og to ben. Clay hadde en old school-tilnærming til trening og kamp, jo tøffere mannen, jo bedre er sjansen for å overleve. Kampspillet er brutalt og det er vakkert. Rundt konkurranser vil en vanlig rutine kjøres, spise, lur, spise, jobbe / studere, trene, spise og sove. Det var det. Gjennom denne opplæringen utvikler du en viktig ferdighet innen grus. Du finner en måte å tåle smerte og ubehag på. Du begynner å oppsøke det. Mange kamper blir vunnet og tapt lenge før klokken ringer. Mange motstandere kan brytes av evnen til å overleve. Mannen med mest grus kan overvinne mangel på evner fordi han har gjort det vanskeligere, han har nådd dypt inne i sjelen sin og kom til enighet med ødeleggelse.
https: // www.instagram.com / p / BRavTb8A6sj
I kampverdenen er en av de høyeste komplimenter som skal betales å bli referert til som "spill". Terminologien kommer fra begrepet gameness, fra krigerkulturer og hundekamper. Evnen og iver etter å delta i konflikt, å oppsøke og ødelegge opposisjonen, ofte brukt for å beskrive underdimensjonerte krigere, men fulllyst.
Du kan ikke lage grus og gameness bare fra fysisk trening. Du må kondisjonere ditt sinn og samtidig din sjel. Vi vil bruke mye tid på å diskutere og ære respekt for krigerkulturer. Leksjonene disse eldgamle krigerne lærte elevene sine, var de samme leksjonene Clay ga oss. Rektorene kunne oversette epoker og fremdeles ha mening. Vi praktiserte en militær kunst for kampsporten. Vi visste godt at ferdighetene vi praktiserte, ble utviklet for å påvirke maksimal skade mot en motstander, og kunne implementeres til ødeleggende ender hvis ikke dødelige. Derfor var karakterutviklingen like viktig.
Forholdet mellom trener og idrettsutøver er unikt. Som alle forhold kan de være gode og dårlige. Tiden min med Clay vil alltid være ekstra spesiell fordi han lærte meg at en trener også kan være en venn, og når det båndet er opprettet, vil det for alltid være sterkere enn bare student og lærer. Leire spredte, løftet vekter og knuste kardioen langs siden. Han spurte aldri noe av oss som han ikke spurte om seg selv.
Jeg respekterte det alltid, og jeg fortsatte å søke etter det i fremtidige mentorer. Jeg fant det i neste kapittel av livet.
Da jeg kom i vektløfting, var det en reise for å finne og utvikle styrke. Jeg hadde trent hardt og ofte for å utvikle den estetiske kroppen, jeg hadde klø og skrapet for å vinne kamper, men det var alltid noen sterkere. Jeg hadde aldri forpliktet meg til å bli sterkere lenger enn en treningssyklus før neste konkurranse. Etter å ha startet vektløfting som ble det eneste målet, styrke. Jeg kom til Mash Elite og fant en gruppe idrettsutøvere som delte ønsket om å være sterk, og begynte på toppen med hovedtrener Travis Mash. På dette tidspunktet i livet mitt visste jeg at det å være omgitt av innflytelsesrike mennesker bare ville ta en lukket munn og åpne ører for å lære nøklene til min neste evolusjon.
Jeg har brukt minst tid med Travis av alle mentorene som er nevnt i denne artikkelen, men jeg har allerede funnet verdi i forholdet vårt. En av de dypere tankene Travis oppmuntrer til alle idrettsutøvere, er et tankesett. Som idrettsutøvere er vi ansvarlige for vår egen målsetting, og hvis du kommer til kort, faller ansvarlighet på deg. Som trener har Travis gjentatte ganger uttalt at han skal forandre tankesett. Ikke lenger skal du være fornøyd med å lage et idrettslag, bli startende, bli MVP. Ikke bare strebe etter å konkurrere på den olympiske scenen, sett siktet på gull. Den enkleste forklaringen på denne teorien er 5 minutters mil. Før det var gjort, trodde ingen at det var mulig, og så skjedde det en dag, og akkurat som de 5 minutters milene var vanlig. Nå står verdensrekorden på mindre enn 4 minutter, alt fordi noen valgte å skifte tankesett til det utenkelige, så gikk ut og oppnådde det.
https: // www.instagram.com / p / BQ4TfYyg0ub
I en verden der mentorer og mentorskap ikke er vanlig, inviterer jeg hver av dere lesere til først å oppsøke en mentor. Finn noen som har gjort det du ønsker å gjøre, og lær å lære av dem. Alle de innflytelsesrike menneskene som jeg nevnte i denne artikkelen, har fortalt meg hvor mye de liker å bare snakke med folk som generelt vil lære. For det andre, gå ut og bli mentor. Finn folk som ser opp til deg og deler historien din. Vi er mer sammenhengende enn noen gang før, så bruk teknologien til å løfte hverandre. Vi trenger bare å se på slike som Elliott Hulse, Cory Gregory og Eric Thomas, for å innse den positive innvirkningen vi er i stand til å ha på samfunnet vårt. Som vektløftere, kraftløftere, CrossFitters, kroppsbyggere, krigere, idrettsutøvere og sterke menn / sterke kvinner, faller det i fanget på oss for å sikre at fakkelen bæres og brenner lys, langt ut på natten.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Utvalgt bilde: Viviana Podhaiski (@everyday_lifters på Instagram)
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.