Spekulere over noens narkotikabruk er praktisk talt en hobby. Det er naturlig å lure på hvem som er naturlig.
En del av det stammer fra den samme nysgjerrigheten som får folk til å strømme til reality-show. For mange (de som pleier å være litt salt om det), ser det ut til å være en måte å føle seg bedre om seg selv.
Men det er ikke så ille. For noen er det en måte å unngå å falle i markedsføringsfella som er lagt ut av Instagram-trenere som ber om dine hardt opptjente penger. Eller for å beskytte andre, mer naive mennesker mot å få etter samme strategi.
Uansett er det et hett tema. Så la oss snakke om hvem som er nattete.
Jeg er ikke her for å ringe ut spesifikke online-trenere, treningspersonligheter eller skuespillere. Snarere er mitt mål å gi deg verktøyene for å kunne objektivt evaluere hvem som kan være natty og hvem som mest sannsynlig er forbedret.
Vi vil gå gjennom flere ledetråder som kan gjøre det ganske enkelt å oppdage en falsk natty eller bare noen som bruker steroider (uten å forfalske det). Imidlertid er det tre viktige ting å huske på:
Det er fullt mulig for noen å sjekke mange av boksene og fremdeles være naturlige. Imidlertid er flertallet av mennesker som hevder "freak status" eller spiller genetikkortet IKKE freaks eller genetisk begavede. Og hvis du leter etter opplæringsråd eller et program, hva en genetisk freak gjør er omtrent like relevant for en gjennomsnittlig person som det som en steroidbruker gjør.
Treningseksperter og skuespillere kan ha familier og barn. Jeg hater at sønnen eller datteren min leser, kanskje til og med år fremover, om folk som anklager meg for å være et 'roid-hode. (Jeg har snakket om min tidligere bruk andre steder.) Det er ikke noe jeg vil gjøre mot noen andre. Å gjøre en for stor avtale med andres naturlige status kan også oppfattes som bitterhet eller usikkerhet rundt din egen kroppsbygning. Så småkoke litt.
Akkurat som en detektiv, kan du ikke lage en sak med bare en ledetråd. Jo flere ledetråder som peker mot den forbedrede konklusjonen, desto mer sannsynlig er det at du har rett. Jeg viser deg hvordan du vurderer “saken” din på slutten av artikkelen.
Det første som ringer en bjelle for meg, er når noen fortsetter å tøffe om hvordan han er naturlig ... selv om ingen spør. Jeg anser ikke "naturlig signalering" for å være en sann anelse om steroidbruk, men jeg blir mistenksom.
Visst, hvis du er naturlig, er det helt greit å si det når folk spør. Men hvis noen fortsetter og fortsetter om deres naturlige status, begynner jeg å lure. Dette gjelder spesielt når de selger treningsprogrammer mens de bare har noen få år (eller måneder) med trening under beltet og ingen reell erfaring som trener.
Den første solide signaturen er en veldig rask økning i muskelmasse uten økning i fettmasse.
Det normale mennesket har en grense for hvor mye muskelvekst han kan oppnå. Og mens det er avvikere som (i stor grad) kan overstige denne hastigheten, er det mindre enn 0.1% av befolkningen. Menneskelige egenskaper har en tendens til å svare på normalfordelingskurven (revers bell bell curve):
Menneskene helt til høyre i kurven er avvikerne som kan bygge muskler litt raskere (2.1% av befolkningen) enn normalt, eller med en frekk hastighet (0.1% av befolkningen). Alle til venstre for det vil falle et sted i det normale området.
Det betyr at 84% av befolkningen vil falle et sted i det normale maksimale veksthastighetspotensialet, mens 13.6% vil være i høy normal eller veldig litt over det.
Hva er det normale maksimale veksthastighetspotensialet?? Det er mellom 0.25 til 0.5 pund muskler per uke. Og det er under best mulig forhold, som normalt vil bety å få litt fett i prosessen.
Månedlig betyr dette at de fleste muskler det store flertallet av befolkningen vil være i stand til å bygge vil være 2 pund. Selvfølgelig refererer dette til ren muskeløkning, ikke kroppsvekt.
Høres ikke så mye ut, gjør det? Vel, det kommer opp til 24 pund per år. Når sist du så noen (som ikke var nybegynner) få 24 pund ekte muskler på ett år? Det skjer sjelden. Å, noen kan få mer enn det, men det inkluderer litt fettforsterkning, vannretensjon, ekstra glykogen osv.
Selv de som er litt over gjennomsnittet (13.6%) kan få 2.5 til 3 pund i noen måneder for en årlig mulig grense på 30 pund muskler.
Hvis noen plutselig får 15-20 kilo muskler (eller mer) på få måneder, er det et stort rødt flagg.
Tilsvarende er jeg veldig mistenksom overfor noen som ser ut som en treningsmodell på høyt nivå, kroppskonkurrent eller kroppsbygger etter et års trening. Med mindre de startet fra en allerede suveren kroppsdel, vil det ta mer enn 20-24 kilo muskler å nå det nivået. For ikke å nevne at en del av året måtte brukes på å miste fett ... så ikke kunne bygge muskler like raskt.
Når det gjelder mer erfarne løftere, er mengden muskler de kan bygge per uke / måned lavere enn det. Vi har en begrenset mengde samlede muskler vi kan bære. Jo nærmere vi kommer det, jo langsommere vil gevinstene komme. Det er enda mer mistenkelig når en avansert løfter plutselig tilfører 15-20 pund på få måneder.
Hvis noen får mer enn 3 kilo muskler per måned, og han ikke er nybegynner eller ikke får tilbake tapte muskler etter permittering, er det mistenkelig.
Muskuløse, forbedrede løftere har en tendens til å ha mye større feller, nakke og delter i forhold til de andre kroppsdelene. En teori er at disse muskelgruppene har flere androgenreseptorer, noe som gjør dem mer responsive mot steroider.
Det er mye sannhet i det, i det minste når det gjelder nakke / feller-området som har større androgenreseptorkonsentrasjon og uttrykk enn lemmemuskulaturen (1).
Når det gjelder delter, har jeg ikke funnet forskning på den muskelgruppen, men det er mulig at den også har flere androgene reseptorer enn andre muskelgrupper.
Det er også mulig at fordi deltene fungerer, til en viss grad, i stort sett hver øvre kroppsøvelse du gjør (til og med krøller), får de mye mer vekststimulering enn alle andre muskler. For den naturlige løfteren kan det faktisk være for mye å komme seg optimalt fra, men i den forbedrede løfteren kan det bety mer vekst.
Uansett årsak kan overutvikling av feller, nakke og delter i forhold til de andre muskelgruppene være en anelse som indikerer steroidbruk.
For meg er nakken det mest åpenbare ”tell-tegnet” fordi deltoider og feller ofte blir trent hardt av løftere mens nakken sjelden er. Hvis nakken vokser uten direkte stimulering, er det en ganske god indikasjon på mulig steroidbruk.
Igjen, ikke gå til konklusjoner. Noen kan ha store feller eller store delter fordi dette er områdene han fokuserer på. Ta meg for eksempel. Jeg elsket alltid store feller. Da jeg var 16 år, gjorde jeg endeløse sett med skuldrene flere ganger i uken. Så flyttet jeg til OL-løft, som i stor grad involverer fellene. Ikke overraskende har mine feller alltid vært en av mine beste muskelgrupper.
Hvis noen har store feller, delter som ser ut til å bli sprengt som en ballong og en tykk nakke, er det et rødt flagg. Spesielt når noen har en stor nakke uten direkte arbeid.
Et av de mest åpenbare tegnene på steroidbruk er når noen bærer en mengde muskler som overstiger det som skal oppnås naturlig. Men hvor mye muskler snakker vi om?
Dr. Casey Butt, Ph.D., har skrevet om dette emnet i dybden og til og med laget en prediktiv formel som ekstrapolerer din maksimale muskel kroppsvekt basert på din høyde og skjelettstruktur (håndledd og ankel omkrets). Jeg synes den formelen er ganske nøyaktig.
Imidlertid tar det ikke hensyn til genetiske avvikere. For eksempel, med sin formel, har en 5'6 "mann med en gjennomsnittlig beinstruktur en muskuløs grense på rundt 176 pounds i revet tilstand (6% kroppsfett). Da jeg gikk på videregående, hadde en venn av meg akkurat de målene, og han var supermager. Men han trente ikke en gang! Han spilte fotball og fotball og var veldig aktiv, men løftet ikke. Dette er et ekstremt tilfelle, men disse unntakene eksisterer.
En enklere tilnærming er at din maksimale muskel kroppsvekt er 40-50 pounds (for menn) tyngre enn hva din normale voksne kroppsvekt ville være på samme tynnhetsnivå.
Uavhengig av verktøyet du bruker, indikerer unaturlige nivåer av muskelmasse vanligvis bruk av steroider.
Jeg anbefaler Googling av formelen, men et godt utgangspunkt for hva muskulaturgrensen ville være (med et sant 10% kroppsfett) er rundt:
Ikke glem om at folk flest undervurderer mengden fett de har med seg. De fleste som hevder å være 10% er virkelig nærmere 13-14%.
Ved et sant 10% kroppsfett vil noen som trener hardt ha full bukdefinisjon og alle musklene blir skilt.
Hvis noen er på eller over den teoretiske grensen for muskuløs kroppsvekt, er det en god indikasjon på mulig steroidbruk, med mindre de er en sjelden outlier.
Det er allment antatt at steroider gjør deg mer aggressiv, utålmodig og utsatt for humørsvingninger. Så når vi ser et muskuløst individ som viser disse tegnene, antar vi automatisk at han bruker steroider. Er det noen sannhet i den troen?
Det er. Flere steroider, spesielt de mer androgene, kan øke aggressiv atferd via flere mekanismer:
Men steroider vil ikke slå Dr. Jekyll inn i Mr. Hyde. Mange steroidbrukere er milde, vennlige og behagelige.
Steroider kan gjøre deg litt mindre tålmodig, litt mer utsatt for sinne og mer selvsikker (som ikke nødvendigvis er en dårlig ting). Men hvis du er en som allerede er konkurransedyktig og ubehagelig, vil steroider sannsynligvis sette deg over kanten. Effektene vil sannsynligvis forstørres jo lenger steroidbruken vedvarer. På sikt kan effekten av steroider på glutamat få deg til å svare mer negativt på kritikk, og du vil gjerne ta ting mer personlig.
Noen som bærer mye muskler og er utsatt for aggressiv oppførsel, kan bruke steroider. Denne ledetråden er spesielt effektiv hvis du kan se en betydelig endring i personens oppførsel.
Under en trening ser og føles de pumpede musklene mye større og hardere ut. Senere tømmer de tilbake til sin opprinnelige størrelse. Det er den hånden som de fleste naturlige lifere får utdelt. Men steroidbrukere ser ut til å se pumpede, harde og vaskulære hele tiden. Hva som forårsaker det?
Muskelhardhet er en funksjon av delvis aktivering av musklene, selv i hvile. Jo mer klar til handling du må være, jo vanskeligere blir musklene dine. Dette gjør det lettere å oppnå maksimal sammentrekning hvis du plutselig trenger å produsere mye kraft eller hastighet.
Det som øker den muskeltonen er adrenalin. Spesielt binder adrenalin til beta-adrenerge reseptorer i muskelvevet, noe som øker graden av aktivering / beredskap.
Steroider øker følsomheten til beta-adrenerge reseptorer. Dette er en mekanisme der en steroidbruker kan se hardere ut selv i hvile: de mer følsomme reseptorene krever mindre adrenalin for å bli aktivert og øke muskeltonen.
Når det er sagt, vil alle med høy adrenerg aktivitet ha en mer fremtredende muskeltonus. Vi vet alle om mennesker som er “kablet.”De beveger seg alltid og fusker, snakker fort og ser ut til å ha uendelig energi. De ser også ut til å se hardt ut hele tiden. Det er fordi de alltid er forsterket, men det betyr ikke at de bruker steroider.
Når det gjelder pumpen, snakker vi om intramuskulært trykk, som skyldes cellevolumisering. I utgangspunktet fyller du musklene med mange ting. Når du trener, fyller vann, blod og metabolitter muskelen og forårsaker hevelse. Men i hvile ser en muskel full ut hvis den lagrer mer glykogen, vann, kreatin og fett.
Steroider kan øke glykogen- og kreatinlagring, og noen kan øke vannretensjonen. Dette inkluderer intramuskulær vannretensjon ved å øke natrium- og kaliumnivået, noe som fører til mer vannretensjon i forskjellige deler av kroppen.
Men denne ledetråden er ikke avgjørende i seg selv fordi mange faktorer kan påvirke muskelfylde og hardhet, som kosthold.
Hvis en veldig muskuløs person ser like pumpet ut i ro som han gjør under en treningsøkt, kan han bruke steroider. Dette er imidlertid ikke en god anelse fordi mange ting kan påvirke muskelfylde og hardhet.
Hvis du er mager, er det mer sannsynlig at du får mye vaskularitet, spesielt i armene og underarmene, kanskje også bena. Hvis du har litt muskler, blir det enda mer uttalt. Men det er ikke et godt tegn på mulig steroidbruk.
Det er imidlertid en forskjell mellom å ha mange synlige årer i underarmene og armene og å ha en veikart over kroppen din. Vaskularitet på bryst, rygg og delter - spesielt hvis venene er tykke - er et potensielt tegn på steroidbruk.
Se, mange steroider øker blodvolumet. De øker spesifikt den "faste" delen av blodet (for det meste røde blodlegemer og blodlipider).
Flere steroider øker produksjonen av røde blodlegemer. Anadrol ble for eksempel først utviklet for det spesifikke formålet (for å behandle anemi). Testosteron og likevekt er andre steroider som er kjent for å øke produksjonen av røde blodlegemer.
Tykkere blod legger mer stress på kardiovaskulærsystemet så vel som nyrene. Det er i stor grad ansvarlig for det forstørrede hjertet som kommer fra steroidbruk - en stor risikofaktor for hjerte- og karsykdommer. Det er en av grunnene til at mange kroppsbyggere regelmessig gir blod.
Flere steroider kan øke blodlipidene betydelig. De som er basert på DHT eller som konverterer til DHT (stanozolol, masteron, primobolan, anavar, testosteron osv.) har større innvirkning i den forbindelse. Høyere blodlipider vil også bidra til å gjøre blodet tykkere. Det tykkere blodet øker vaskulariteten og er årsaken til de store blodårene.
Til slutt kan høyt blodtrykk også bidra til en økning i venetykkelse. Og steroider, spesielt de som øker beta-adrenerge reseptorfølsomhet eller vannretensjon, kan øke blodtrykket.
Igjen, bare fordi noen er vaskulære, betyr det ikke at han bruker steroider. Å være supermager, ha et naturlig forhøyet hematokritnivå (røde blodlegemer) eller høyt blodtrykk kan også gjøre deg mer vaskulær. Men unaturlig vaskularitet er en ganske god ledetråd.
Overdreven vaskularitet, spesielt i regioner som normalt ikke er vaskulære (bryst, rygg, delts) eller veldig tykke vener, er et solid tegn på steroidbruk.
Gynokomasti (utvidelse av brystvevet hos menn) og alvorlig kviser (spesielt på rygg og bryst) er vanlige bivirkninger ved bruk av steroider. Selv om ikke alle vil få dem (ikke engang flertallet), er gyno og / eller alvorlig kviser sammensatt med en muskuløs kropp en ganske god anelse om steroidbruk.
Når det gjelder kviser, kan andre faktorer ha innvirkning på å utvikle det. For eksempel kan fotballspillere utvikle kviser under skulderputene. Gyno kan skje selv hos naturlige individer hvis de har høye østrogennivåer, eller oppstår i puberteten. Så i seg selv er disse ikke nok til å konkludere med at det er steroidbruk. Men når det legges sammen med andre ledetråder, kan det styrke mistankene dine.
Hårtap blir ofte sett på som et tegn på steroidbruk. Det er sant at flere steroider kan øke hastigheten på hårtap hvis du er genetisk utsatt for det. Men høye naturlige testosteronnivåer har også en tendens til å føre til hårtap hos menn. Kanskje jeg er partisk fordi jeg er skallet (alle mennene i familien min er skallede), men jeg ser ikke hårtap hos menn som en sterk anelse.
Fysiske bivirkninger er en annen god indikasjon på steroidbruk, spesielt hos et muskuløst individ.
Å finne en eller to ledetråder er ikke nok til å si at noen bruker steroider. Du må oppføre deg som en detektiv og samle ledetråder. Jo mer du har, jo sterkere blir saken din. Noen ledetråder er også sterkere enn andre.
Fra den sterkeste til den svakeste:
Med noen som viser en (eller begge) av de veldig sterke ledetrådene, trenger du kanskje bare en annen ledetråd for å være ganske sikker på at han bruker steroider. Men i fravær av en av disse to første, trenger du flere ledetråder, på toppen av en god mengde muskulatur, for å være ganske sikker på stoffbruken.
Noen kan være på steroider og ikke vise noen av disse ledetrådene, spesielt hvis dosene som brukes er lave.
Faktisk kan mange av Instagram-treningsmodellene som ser naturlige ut, fortsatt være på svært lave doser steroider eller bruke SARM. De bruker akkurat nok til å komme til et nivå av muskuløsitet som vil hjelpe med deres virksomhet, men ikke så mye at de ser forbedrede ut.
Du har også idrettsutøvere som bruker steroider uten å løfte (syklister for eksempel) fordi de gir utvinnings- og ytelsesfordeler utenfor muskelvekst. En syklist på veien kan være på testosteron og veksthormon og fortsatt være 130 pund.
Hjemmebeskjeden er at du ikke alltid kan vite, med mindre du vet det. Men mesteparten av tiden, hvis du kjenner tegnene, kan du vite ganske sikkert om noen er naturlige eller ikke.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.