Legion er et Virginia-basert supplementsselskap basert som ble grunnlagt av Mike Matthews som svar på det han så på som kosttilskudd av lav kvalitet og unødvendige tilsetningsstoffer i de fleste produktene på markedet.
De fleste av kosttilskuddene hans er uten kunstige søtningsmidler og farger, inkludert Legion Pulse Preworkout, deres signatur før trening. Den kommer i fruktstempel, drue, grønt eple og vannmelon, men vi bestemte oss for å ta Blue Raspberry for et snurr.
Spar 20% Legion Pulse Pre Workout
Et tilskudd før trening med sterke, klinisk effektive doser - og en servering med to skjeer slik at du kan holde ting milde hvis du foretrekker det. Bruk koden "BARBEND" i 20% avslag!
Shop Legion Shop LegionEn porsjon har to skjeer og har 5 kalorier og 350 milligram koffein, omtrent like mye som du finner i 3.5 kopper kaffe. Dette er omtrent like sterk en pre-trening som du sannsynligvis vil finne per porsjon, men du kan alltid bare bruke en scoop.
Foruten koffein, er det beta alanin (4.8 g), taurin (2 g), teanin (250 mg), betain (2.5g), l-citrullin DL-malat (8g) og l-ornitin HCL (2.2g). Jeg vil diskutere effekten av disse ingrediensene i neste avsnitt.
Det er også noen få elektrolytter, 6 prosent av det anbefalte daglige inntaket av natrium og kalium - det er en veldig høy dose, høyere enn du vil finne i din vanlige sportsdrink som ender på “-ade.”
Avsnittet "Andre ingredienser" er bare en blanding av antiklumpemidler og naturlige smaker, inkludert stevia, maltodextrin og erytritol, en sukkeralkohol. Morsomt faktum: den blå fargen på dette produktet kommer fra spirulina, en type næringstette alger.
Så hva gjør disse ingrediensene? Koffeinen reduserer selvfølgelig utmattelse og kan også øke kraftuttak, fokus og utholdenhet.
For noen mennesker resulterer en så stor dose koffein i mangel på fokus, eller en økning i ”nervøsitet.”Det som er kult med Pulse er at det inkluderer store doser taurin og teanin, som er ment å redusere rystelser og mangel på fokus som kan følge med en stor koffeinhit.
Sitrullin er knyttet til forbedret blodgjennomstrømning og "pumper", mens betainen er mer assosiert med kraftuttak. I mellomtiden har ornitinet vist seg i noen undersøkelser for å redusere tretthet i lange treningsøkter (tenk 45 minutter pluss), og en studie viste også at den også kan hjelpe med kraft, selv om den studien er ganske gammel og den eneste som viser dette effekt.
Mange treningsøkter har disse ingrediensene, men inkluderer ikke nok av dem for å ha ønsket effekt. Pulse har ikke det problemet - alle disse ingrediensene er tilstede i veldig store mengder, høyere enn mange av deres konkurrenter.
Endelig er det beta alanin, som har en sterk kobling med utholdenhet. Denne doseres enda høyere enn de andre ingrediensene, relativt sett: det er 4.8 gram av den i en porsjon. Den generelle vitenskapelige konsensusen er at 1.6 gram beta alanin er nok til å påvirke utholdenheten. Det er bare en virkelig ulempe med å inkludere så mye av det: beta alanin har en tendens til å produsere en prikkende, kløende følelse på huden. Det er ufarlig, og mange mennesker liker det, men hvis du ikke er en fan, kan du bli plaget av beløpet du får i enda en scoop.
Det samme gjelder koffein: det er høyt nok til at folk som er følsomme for det, kan synes det er overveldende. Den gode nyheten er at de andre ingrediensene er så høyt dosert at du kan halvere serveringsstørrelsen og fortsatt ha et ganske darn effektivt supplement.
Du kan hente et kar med 21 porsjoner for rundt $ 40. Det er $ 1.90 per porsjon, noe som er relativt dyrt - de fleste treningsøkter er mellom 80 cent og $ 1 per porsjon. Når det er sagt, har dette høyere doser i omtrent alle ingredienser sammenlignet med din vanlige treningsøkt på 80 cent per porsjon, slik at du kanskje synes det er en forsvarlig kostnad, spesielt når du tar hensyn til det faktum at det er en alt -naturlig produkt.
Ta en titt på våre beste valg før treningsøkt
Jeg ble positivt overrasket over smaken av Blue Raspberry, fordi den virkelig smakte som bringebærgodteri - selv om det ikke finnes kunstige søtningsmidler eller sukker. Da jeg blandet en øse med en kopp vann, var det en veldig, veldig bitter ettersmak når jeg tok en stor slurk, men da jeg nippet til det, hadde jeg ikke noe problem.
Jeg syntes Pulse var veldig bra. Dosene av hver enkelt ingrediens er superhøye, så høye at hvis du blir kvitt koffein eller beta-alanin, kan du halvere serveringen til en scoop uten mye av et problem. (Citrullinjen vil avvikle litt lavt, men det er ganske mye det.)
Hvis du prøver å unngå kunstige ingredienser, er du dekket. Ingredienslisten mangler egentlig ikke noe - det er enda høyere i elektrolytter enn konkurrentene. Det er dyrere enn vanlig, men i tillegg er det lite å finne feil med.
[Få 10% avslag på din første bestilling av Legion Pulse med kode BARBEND10 i kassen.]
8.1 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.