Marc Pro - et akronym står for “Muscle Activated Recovery Cascade” - er et av de største navnene innen elektronisk muskelstimulering (EMS). Merket er basert i California og brukes av massevis av idrettsutøvere i et bredt spekter av idretter, inkludert triatleter, vektløftere, baseball- og elitenivå CrossFit®-atleter. I denne artikkelen gjennomgår vi Marc Pro-enheten om bruk, effektivitet og mer.
Marc Pro
Nettstedet deres hevder at "å bruke Marc Pro etter en hvilken som helst treningsøkt eller aktivitet vil forbedre utvinningen din, slik at du kan føle deg bedre, prestere bedre og redusere sjansen for skade.”
Det tar sikte på å oppnå dette ved å sende elektriske pulser gjennom musklene: du fester en til fire elektroder til kroppen din og i 30 minutter til en time stimulerer du musklene dine til å trekke seg sammen og slappe av. Tanken er at den forbedrer blodstrømmen til området, bringer næringsstoffer til musklene dine og skyller ut avfallsprodukter.
En ting som er annerledes med Marc Pro er at den bruker en "dynamisk råtnende bølgeform", som i utgangspunktet betyr at i stedet for bare å trekke sammen muskelen med full kraft og deretter slippe den, trekker den seg sammen og frigjøres saktere og har en lengre pulsvarighet enn andre. modeller. Det betyr ifølge Marc Pro at det rekrutterer mer muskler og gir mindre tretthet enn konkurrerende merker.
Jeg prøvde Marc Pro i noen uker, og det første som slo meg var at den ikke har noe programvariasjon. Mange andre EMS-enheter har forskjellige innstillinger: oppvarming, gjenoppretting, avslapning, potensering og så videre. Marc Pro er veldig enkel; du kobler deg til og svever strømmen til hvor som helst fra 0.1 til 9.0. Jeg fant ut at med større muskelgrupper kunne jeg, etter noen minutter, jobbe meg opp til 7 eller 8. Mindre muskelgrupper som underarmer og føtter holdt jeg meg litt lavere.
Så det er ikke mange forskjellige protokoller, men Marc Pro foreslår at du plasserer elektrodene forskjellige steder for å ha forskjellige effekter. For eksempel kan du legge den på firhjulet, leggen og føttene for å få et "enkeltbeins helfokus" eller bare plassere elektrodene ved lysken og fotsålen for å få en "global benspyling".”Jeg hadde ønsket litt mer informasjon om forskjellene mellom protokoller som dette.
Først og fremst er Marc Pro en gjenopprettingsenhet. Det betyr at du ikke er ment å ta den med deg mens du trener. (Selv om jeg vil påpeke at den er ganske bærbar: ladestasjonen er lett og leveres med en pen bæreveske, og den kan holde timer og timer verdt økter.Så en av måtene jeg testet effektiviteten på, var å gjøre et superhøye volum, for det meste ensidig bein trening, og deretter feste enheten til quads og kalver på ett ben. Tanken var å teste om det ble noe mindre sår enn det andre benet. Selv om det ikke eliminerte DOMS helt, fant jeg det å redusere ømheten merkbart.
Det jeg syntes det var veldig nyttig for, var imidlertid høyfrekvente treningsøkter. Hvis du gir hver kroppsdel en uke for å komme seg - hvis du er en mosjonist av typen "leggdag" og "bakdag", trenger du kanskje ikke en Marc Pro. Men hvis du treffer den samme kroppsdelen flere ganger i uken, kan ytelsen din bli bedre hvis du passer inn i en Marc Pro-økt for å trekke blod og næringsstoffer til musklene. Jeg prøver å inkludere en bevegelse på huk eller lunging i alle treningsøktene mine, og jeg fant ut at ved å bruke Marc Pro etterpå var det lettere å trene beina igjen neste gang jeg gikk på treningsstudioet.
Den grunnleggende Marc Pro-enheten koster $ 650. De selger også Marc Pro Plus for $ 950, som også har en funksjon for å redusere kronisk smerte - når smerter går utover ømhet, sier de.
Det er ikke den billigste EMS-enheten, men den er heller ikke den dyreste. Marc Pro skriver på siden deres at de vet at de ikke er den billigste modellen, men at deres “dynamiske råtnende bølgeform” - de langsommere pulser - gjør at den skiller seg ut i markedet og gjør det verdt prisen.
Selv om den har flere bruksområder, er Marc Pro forfriskende enkel for en EMS-enhet: du kobler den til og svever strømmen. Jeg likte det veldig, spesielt etter vanskeligheter med å finne ut hvordan jeg skulle bruke noen av konkurrentene. Men hvis du som å ha ti forskjellige programmer å bruke, kan du bli skuffet over Marc Pros enkelhet.
Det er også ganske lett, og i motsetning til trådløse modeller er elektrodene også fine og lette, noe som gjør dem mindre vanskelige å ha på og mindre utsatt for å falle av.
Det viktigste stikkpunktet for noen kan være prisen: det er andre EMS-enheter som vises å gjøre det samme for mindre penger. Men hvis man skal tro Marc Pro, er deres “dynamiske råtnende bølgeform” -metode for å stimulere muskler verdt ekstra kostnad og vil forbedre utvinningen og redusere smerte og tretthet bedre enn konkurrenter. Hvis det gjør det, kan Marc Pro passe godt for deg.
7.3 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.