Venstre: Hilsen Nikki Griggs; Til høyre: Jaquayan Photography
Noen ganger setter tragedien oss ned en mørk sti hvorfra vi blir utfordret til å sprette tilbake. I 2007 mistet Nikki Griggs sitt livs kjærlighet til plutselig hjertestans - bare 27 år gammel. “Mens jeg sørget, følte jeg at jeg hadde mistet all kontroll over livet mitt. Jeg drakk, røyket og forsømte helsen min på alle fronter, sier hun. I 2010, med en vekt på 151 kg ved 5'4 "," innså jeg at jeg trengte å begynne å leve igjen, ikke bare å eksistere, "sier Griggs. På litt over et år droppet hun 30 pund og er nå en sertifisert personlig trener og ernæringsspesialist.
Da hun først begynte å komme tilbake i form, satte Griggs et mål om å fullføre et 5K-løp. Treningene hennes på den tiden var delt mellom løping, jogging og lettvektstrening omtrent tre dager i uken. “Jeg begynte å gjøre mer kardio enn styrketrening, men det begynte å endre seg da jeg la merke til at jo sterkere jeg var, jo bedre og raskere løp jeg, med mindre smerter og smerter.”Hun treffer nå treningsstudioet fem til seks dager i uken, i gjennomsnitt to timer hvert besøk.
Først ble Griggs motløs fordi hun løp og trente, men ikke så mye endring på skalaen. Hun bestemte seg da for å endre kostholdet sterkt. “Etter å ha undersøkt litt, kastet jeg ut all bearbeidet og pakket mat. Det var da jeg begynte å se resultater, sier Griggs. Hun spiser nå fem til seks rene måltider gjennom dagen. “Jeg bytter også på dietten regelmessig for å unngå matavvik, men jeg sporer egentlig ikke kalorier. Jeg tar mer hensyn til de daglige makroene mine, sier hun.
SE OGSÅ: Transformation Meal Plan
Chris Hayden
I begynnelsen av kondisjonstransformasjonen kjørte Griggs enten en 5K eller 10K hver måned. Men snart ønsket hun en annen utfordring, så hun registrerte seg for sin første NPC-bikinikonkurranse i 2013. Siden har hun deltatt i 13 show, med topp tre plasseringer i alle, bortsett fra fire av dem. “Jeg ble virkelig forelsket i sporten og prosessen med å forme min ideelle kroppsbygning. Jeg vant nylig en førsteplass og en samlet tittel i figurdivisjonen, sier Griggs.
Hennes råd til andre kvinner er: “Vær en målgraver. Sett SMART [Spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske, tidsbundne] mål, og når du oppnår dem, sett mer.”Hun anbefaler også å starte sakte. “Hvis du akkurat har begynt på treningsreisen, ikke prøv å endre hele livet ditt over natten. Start med ett eller to mål, som å eliminere sukkerholdige drikker fra kostholdet ditt og gå 30 minutter om dagen i tre dager. Når det ikke lenger er en utfordring, kan du bygge videre på det.”
SE OGSÅ: De 12 ukene til en treningsplan for konkurransegruppen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.