Av alle proteinpulverne på markedet, kan Optimum Nutrition's Gold Standard myseprotein være det mest kjente og mest konsumerte. Det er selger nummer én på Bodybuilding.com og Amazon, men vi var nysgjerrige - er dette virkelig et flott produkt, eller er det bare det mest populære? Fortjener den sin plass som standard myseproteinpulver som brukes av millioner?
Vi bestemte oss for å se litt nærmere på publikumsfavoritten og fant ut at den er godt priset, har gode makronæringsstoffer og scorer høyt for etikettnøyaktighet - tre kvaliteter som sjelden krysser i myseproteinindustrien.
Optimal Nutrition Gold Standard Whey
Markedets mest populære myse lever opp til sitt rykte som en solid allrounder med et stort utvalg av smaker å velge mellom. Den inneholder 24 gram protein i hver runde, og blandes godt med melk eller vann.
Handle AmazonRedaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment å diagnostisere, forebygge og / eller behandle helseproblemer. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
[Relatert: Ernæring for bulking: 10 tips for intelligent muskelgevinst]
La oss starte med det grunnleggende. En avrundet scoop leverer 24 gram protein, tre gram karbohydrater, ett gram sukker og ett gram fett. Ulike uavhengige tester har vist at det kan være nærmere 21 eller 22 gram protein per porsjon, en forskjell som faktisk er ganske ubetydelig i tilskuddsverdenen - Optimum Nutrition (ON) har en god track record med tredjeparts testere.
For noe så populært og så billig er ingredienslisten overraskende kort. Her er ingredienslisten over Double Rich Chocolate-smaken:
Så hva betyr alt det?? Av disse tre typer myse har myseproteinisolat den høyeste prosentandelen protein, selv om prosessen for å gjøre det reduserer mange av de andre ingrediensene som kan fremme generell helse og immunitet, som peptider.
Konsentratet er den billigste formen av myse. Mens den har mindre protein og mer fett per gram enn isolat og peptider, inneholder den flere ingredienser med potensielle helsemessige fordeler som konjugert linolsyre (CLA) - et potensielt vekttaphjelpemiddel - og fosfolipider. Whey peptider er dyrere, men også mer nedbrutt - noen kaller det "fordøyd" - slik at de absorberes raskt. Hver form for myse har sine egne fordeler og ulemper, så å kombinere dem alle er en smart taktikk.
Når det gjelder de andre ingrediensene, brukes lecitin for å forbedre blandbarheten. Aminogen er en blanding av enzymer som hjelper til med å fordøye proteinet og redusere gass, og laktase bør gjøre laktose lettere å fordøye. Acesulfamkalium er et søtningsmiddel - omtrent 200 ganger søtere enn sukker - det er kontroversielt i noen sirkler, men ser ut til å ikke ha noen negative effekter ved lave nivåer.
[Beslektet: Kan Baking Soda være det beste treningsutvalget du aldri har prøvd?]
Som nevnt ovenfor hjelper blandingen av tre typer myse til å gjøre dette til et veldig godt avrundet produkt. I motsetning til hva mange tror, er det ingen "beste" slags myse. De har hver sine fordeler, og det å blande dem alle var et smart trekk av ON. Mange av fordelene med dette produktet kommer av det faktum at det inneholder myse, et høykvalitetsprotein som inneholder forgrenede aminosyrer (BCAA) og andre ikke-essensielle aminosyrer glutamin.
Makroene gjør dette til et solid valg for folk på lav-karbo dietter eller fettfattige dietter. Aminogen og laktase bør forbedre fordøyelsen, men i tillegg er det ikke mye annet i dette produktet. Det er flere typer myse og noen enzymer som hjelper deg med å få mest mulig ut av det.
[Relatert: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]
I en gjennomsnittlig tilleggsbutikk varierer ON-myseproteinkar fra to til fem pund. Sistnevnte tilbyr 73 porsjoner for $ 58. Det er 79 cent per porsjon eller ¢ 3.31 per gram protein. Hvis du kjøper et standard to-pund kar, er det $ 30 for 29 porsjoner. Det er $ 1.03 per porsjon eller ¢ 4.31 per gram protein.
Det er ganske billig for myse. Her er noen sammenligninger med andre myseproteiner på markedet:
[Relatert: Lifter's Guide to Magnesium: What this Nutrient Do for Styrke]
ONs Gold Standard blander seg godt med både vann og melk, sannsynligvis på grunn av lecitin, noe som bidrar til å forbedre blandbarheten. Den rister godt i en shaker eller bare under omrøring med en skje - sørg for at du rører raskt - og oppløses pent i væsken.
[Relatert: De beste matvarene og kosttilskuddene for å bekjempe betennelse]
Optimum Nutrition selger noe tjue forskjellige smaker, og de kjenner sjokoladen sin. Linjen inkluderer dobbelt rik sjokolade, ekstrem melkesjokolade, sjokolademalt, sjokolade peanøttsmør, sjokoladekokosnøtt, hvit sjokolade og Rocky Road (det er deres sjokolade og marshmallow-smak).
Vi kjøpte den mest lydende sjokoladen: Double Rich Chocolate. Til tross for "dobbel" i tittelen, er det velsmakende uten å være overveldende søt eller intenst smaksatt. Det er nærmere en mørk sjokoladesmak enn melkesjokolade. Hvis du er ute etter en søtere, kremere, mer intens sjokolade, foretrekker du kanskje den like populære Extreme Milk Chocolate-smaken.
Noen smaker fra ON er fine som en engangsbruk, men lett å bli lei av etter noen ristinger (f.eks.g., Cake Donut). Double Rich Chocolate er ONs standard, grunnleggende sjokolade. Det er pålitelig og mildt nok til at det ikke overvelder ganen, og forbrukerne blir sannsynligvis ikke lei av det. Merk at baksiden av denne "lave intensiteten" sjokoladen er at den er veldig, veldig kjedelig når den blandes med vann.
[Relatert: Ta en titt på valgene våre for de beste smaksprøver fra Optimum Nutrition Gold Standard!]
ON gir deg det den lover: et uten frills, pålitelig myseproteinpulver. Det er ikke bare pålitelig; det er billig og velsmakende også. Det er vanskelig å finne feil med Optimum Nutrition sitt produkt; hvis det er en bransjegullstandard, kan dette fortjene tittelen.
8.9 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.