Kraftløfter Andrey Malanichev diskuterer vanvittig kosthold i russisk talkshow

Den russiske styrkeløfteren Andrey Malanichev dukket nylig opp på Soviet Sports 'live talkshow, som er et russisk sportsnyhetsuttak som dekker en rekke idretter. Hvis du ikke kjenner Malanichev, er han den nåværende WRPF-knebøyen (med og uten wraps) verdensrekordholder for all tid for supertungvektklassen. Tilbake i oktober 2016 knuste Malanichev den forrige verdensrekorden med en 1069 lb rå knebøy i omslag.

Malanichev har bygget ganske stort navn for seg selv i både styrkeløft og sin personlige karriere. I talkshowet var et av emnene han kort tok for seg kostholdet hans. 30 sekunders klippet nedenfor er ganske kort, men vi lover deg at mengden mat han lister opp på 30 sekunder ikke er kort.

Ordtaket, "Det er ikke lett å være stor," blir mer og mer sant når du er på toppen av spillet ditt i styrkeidretten. Og dette ordtaket er enda mer relevant for idrettsutøvere som må spise så mye for å bare opprettholde elitestatusen per vektklasse.

Tilbake i juli intervjuet vi den kanadiske supertunge vektløfteren Kelly Branton og spurte ham om kostholdet. Han listet opp den vanvittige mengden mat han spiser med jevne mellomrom, og forklarte hvor tøft det er for ham å opprettholde vekten og muskelformen. La oss heller ikke glemme videoen fra mai som følger profesjonell sterkmann Brian Shaw gjennom hele 12.000 kaloridager.

I Malanichevs diettforklaring gir han ikke de klareste porsjonsstørrelsene (beskriver en bit kjøtt han spiser med hendene), eller noen form for daglige kostholdsmål. Så åpenbart kan vi ikke vite helt sikkert hvor mye han spiser på daglig basis, men vi kan ta et grovt guesstimate fra det han nevnte.

Sjekk ut noen av våre Antatt og spekulerte Malanichev måltider nedenfor, minus måltider med to kjøtt.

Anslåtte kaloritotaler

• Russiske Sour Cherry Dumplings (1 kopp): 514 kalorier, 8 g fett, 92 g karbohydrater, 17 g protein
• Omelett med skinke (5 egg + kopp skinke): 600 kalorier, 32 g fett, 10 g karbohydrater, 59 g protein
• Krukke med Nutella 13 oz: 2000 kalorier, 120 g fett, 230 g karbohydrater, 20 g protein
• Brød (Wonder White Bread 16-skiver): 1 520 kalorier, 16 g fett, 288 g karbohydrater, 48 g protein
• Halv liter melk (hel): 1200 kalorier, 64 g fett, 96 g karbohydrater, 64 g protein

Husk at vi la ut to måltider, som inkluderte kjøttbiter og kjøtt med dumplings. Malanichevs kaloriinnehold fra våre estimerte fem måltider ovenfor er rundt 5834, og det er UTEN de to store kjøttbaserte måltidene.

Det ville være interessant å nøyaktig spore og beregne Malanichevs vanlige kosthold for å se hvor mye han faktisk spiser daglig. Med en 1000 £ + knebøy og en elite super tungvektsstatus, gjetter vi at det er godt over 8000 kalorier daglig, men igjen, det er all spekulasjon.

Feature image fra JumpDiffusion YouTube-kanal.