Forrige måned hadde 83 kg styrkeløfter Russel Orhii sitt beste møte hittil i International Powerlifting Federation (IPF) World Championships. Han ble kronet som verdensmester i vektklassen 83 kg, og satte til og med to nye verdensrekorder. Hans 690 pund, eller 313 kg knebøy, og totalt 1833 kg / 833 kg var begge verdensrekorder.
Hans andre heiser ved IPF verdensmesterskap inkluderte en 429.195 kg benkpress og en 716.325 kg markløft. Og nå, bare en måned eller så fra å konkurrere, er Orhii tilbake i trening og viser seriøs styrke og fremgang.
Orhii trakk 283 kg til 7 syv reps, som også var en imponerende personlig rekord. Han la ut dette løftet på Instagram og skrev om hvor bra han har følt seg på trening de siste ukene.
“Fin liten volum PR med 625 kg / 283 kg for 7 reps! Jeg har vært på en de siste ukene. Gleden min for trening er på et høyt nivå, og jeg kunne ikke være mer motivert. Dette året føles bare annerledes ... ”
Fra utseendet til Orhiis side er det neste møtet han ser på USA Powerliftings Raw Nationals i oktober. I fjor konkurrerte Orhii på USAPL Raw Nationals og endte først i sin klasse. Han huk 663.6 kg, benket 418.8 kg og markløft 683.4 kg, som alle er heiser som han ikke bare toppet i år, men helt knust. Hans verdensrekord knebøy fra IPF verdensmesterskap var 26 kg mer enn knebøyet hans i fjor.
[Ønsker markløft? Her er 13 ubestridelige fordeler med markløft]
Hans syv rep volum PR, og treningsvolum ser ut til å være en del av den strenge treningsplanen som Orhii tar for Raw Nationals. For en uke siden la han ut at det var hans første gang markløft siden IPF verdensmesterskap, og klarte å trekke av 265 kg for et sett på åtte reps.
Dette året føles ikke bare annerledes for Orhii, men fra to verdensrekorder, og et stort møte som kommer opp i høst, i år er annerledes. Vi er glade for å se hvilke store løft han oppnår i de kommende månedene, spesielt med alt arbeidet han har viet til markløfting.
Utvalgt bilde fra @russwole Instagram-side.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.