Hvis du trodde at det er vanskelig å holde seg til en ren spiseplan og treningsregime når du reiser, kan du prøve jet-setting rundt om i verden og bryte for lønnsslippen din når du kommer!
WWE Superstars reiser verden rundt og konkurrerer i mer enn 200 kamper hvert år. Kravet om hverdagsreiser for disse idrettsutøvere i verdensklasse skaper nye utfordringer når du tar valg om trening og kosthold.
SE OGSÅ: Dave Bautista's Wife Wins Pole Dancing Competition
Vi tok imot WWEs første australske kvinnelige superstjerne, Emma, for å få ned på hvordan hun spiser for energi og maksimerer treningstiden mens du reiser.
M&F: Da du flyttet til Amerika fra Australia, måtte du gjøre noen fysiske justeringer?
Emma: Det er absolutt varmt å bo i Florida, men jeg liker det. Der jeg vokste opp var det aldri kaldt. Det snødde ikke eller noe sånt, så det var en drøm for meg å flytte til et sted der jeg alltid skulle være varm.
M&F: Du er i eliteform, hvordan nærmer du deg kostholdet ditt?
Emma: Jeg kutter ikke noe ut av kostholdet mitt, men jeg tar hensyn til makroene mine. Jeg kan spise en rekke forskjellige matvarer så lenge jeg holder meg innenfor makrogrensen.
M&F: Synes du det er tidkrevende når du prøver å lese matemballasje for å beregne dette?
Emma: Du kan få apper, som MyFitnessPal, hvor du kan skanne strekkoden, eller noen restauranter har en menys ernæringsmessige oversikt vist online. Når du har lastet inn detaljene i appen, er det virkelig ikke så vanskelig.
M&F: Prøver du å spise et bestemt antall måltider hver dag?
Emma: Avhengig av hvilken dag jeg spiser rundt fire måltider. Hvis jeg er oppe tidlig, vil det sannsynligvis være seks måltider. Hvis jeg har kort tid, får jeg mindre måltider, men med flere makroer for å balansere det.
SE OGSÅ: Spørsmål og svar med WWE Superstar Paige
M&F: Hvordan nærmer du deg å reise og sørge for at du får de riktige næringsstoffene?
Emma: ICON Måltider sender meg spesialtilpassede, tilberedte måltider hver uke. De kan sende dem til leiligheten min eller hvor som helst i USA. Alt er oppført på etiketten, og jeg kan legge det inn i appen min. På denne måten vet jeg nøyaktig hvilke makroer jeg får. Hvis jeg av en eller annen grunn ikke finner ut at jeg har et tilberedt måltid, bærer jeg en Quest-proteinstang.
M&F: La oss si at du har en dårlig dag, og at du ankommer flyplassen uten mat, hva gjør du?
Emma: På de dagene kan jeg vanligvis kjøpe hardkokte egg. Så jeg prøver å få dem som en matbit, eller en eggehvite omelett. På denne måten kan jeg kontrollere fettnivået.
M&F: Hva er den vanskeligste delen av å reise?
Emma: Det å bli sittende fast i linjer og mangler fly er det verste. Det siste du vil er å sitte fast på en flyplass hele dagen. Langdistansefly er vanskelig.
M&F: Hvilke steder elsker du å besøke?
Emma: Jeg elsker å reise hjem til Australia. Jeg elsker europeiske turer. Jeg liker veldig godt å reise.
M&F: Løfter du vekter?
Emma: Ja. Jeg gjør knebøy, markløft. Jeg elsker å løfte vekter.
M&F: Du får mye kondisjonstrening av å være i ringen på nesten nattlig basis, men trener du med andre typer kondisjonstrening?
Emma: Når jeg gjør kondisjonstrening utenfor ringen, vil jeg sprint eller jobbe med en Cross Trainer. Jeg liker HIIT-trening. Men jeg fokuserer mer på vekter enn kardio for øyeblikket.
M&F: Drikker du vann når du er på farten?
Emma: Hele tiden! Jeg reiser så mye i fly og biler, det er lett å bli dehydrert. Jeg har alltid med meg en flaske vann.
M&F: Drikker du noen gang brus eller brus??
SE OGSÅ: Møt WWE Divas Champion Charlotte
Emma: Ikke egentlig. Svært innimellom. Det ville nesten være som en godbit for meg å ta en diett brus hvis jeg skulle ut på et måltid eller noe sånt. Jeg drikker ikke te eller kaffe heller.
M&F: Spiser du kjøtt?
Emma: Det gjør jeg. Jeg liker ikke sjømat, men jeg tar fiskeoljer (for fordelene med felles smøring). Jeg spiser vanligvis kylling og mager kalkun. Noen ganger vil jeg ha et stykke magert biff, som filet.
M&F: Er det noe venner eller familie sender til statene du savner fra hjemmet ditt i Australia?
Emma: Jeg får TimTams sendt ganske ofte, de er en type sjokoladekjeks. Det er en liten australsk godbit!
M&F: Når du reiser rundt i verden med WWE, tar du noe med deg for å gjøre livet mer behagelig?
Emma: Kanskje bare en nakkepute til flyet. Jeg ber alltid om et vindussete slik at jeg kan lene meg mot siden.
M&F: Får du nok søvn?
Emma: Jeg prøver alltid å få minst 8 timers søvn. Noen ganger føler jeg at hvis jeg ikke får nok søvn, vil treningen min lide. Jeg tror det er viktig å få riktig utvinning (i.e. fra en anstrengende kamp) og på den måten kan du treffe treningsstudioet med fullt fokus og energi.
M&F: Hvilket råd vil du gi til noen av de nyere WWE-talentene som kommer gjennom når det gjelder å komme i form?
Emma: Det viktigste er å være på toppen av kostholdet ditt. Å reise involverer mange bensinstasjoner og sent på kvelden, så du må kunne ta de riktige valgene om hva som er på menyen. Du må også være aktiv i treningsstudioet minst fire ganger i uken, løfte og sørge for at hele kroppen er engasjert.
SE OGSÅ: Bli kjent med WWEs Emma
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.