Rogue Fitness har holdt idrettsutøvere over hele verden engasjert og opptatt takket være deres "Challenge" -serie. Den siste konkurransen var "The Cliffhanger Challenge", som testet grepsstyrken da deltakerne hang fra en trekkstang for tid (20:21 var den høyeste tiden). Før det bestemte "Bear Hug" -utfordringen hvem som ville vare lengst mens man holdt en tung sandsekk. Og før det så idrettsutøvere hvem som kunne forbrenne 50 kalorier raskest på en luftsykkel. Hvis det er en ting disse utfordringene har til felles fremfor alt annet, er det enkelhet. Rogues neste utfordring, mens den fremdeles er brutal, er litt mer involvert.
"Pump-N-Row Challenge" - som finner sted fra 16. - 19. april 2021 - vil være en konkurranse som krever styrke og utholdenhet. "Pumpen" kommer med tak fra benkpressen, og "raden" vil kreve litt tid på en romaskin.
[Relatert: Finn den beste vektstangen på markedet for Pump-N-Row-utfordringen]
Idrettsutøvere må ro i 2000 meter på raskest mulig tid og deretter umiddelbart benkpresse en vektstang (lastet med vekt som er forskjellig basert på divisjon) for så mange reps som mulig. Hver vellykkede repetisjon vil resultere i et 10 sekunders trekk fra idrettsutøverens roingstid. Atleten med lavest beregnet tid totalt sett er vinneren.
Dette formatet kan høres kjent ut. Arnold Sports Festival arrangerer hvert år en “Pump-N-Run” på deres store begivenhet i Columbus, OH. I den konkurransen utfører utøverne benkpressen med divisjonens prosentandel av kroppsvekt først; så kjører de en 5k - Rogues iterasjon av arrangementssubene som kjører for roing og vender rekkefølgen på hendelsene. Under Pump-N-Row vil skuldrene og armene være utmattet fra roingen før benkpressen begynner. Det vil gjøre referansen mer utfordrende enn om den ble utført først.
Konkurransen vil løpe fra 16. til 19. april 2021. Registrering vil være 9. april på nettstedet Rogue Fitness. Video av hendelsene må sendes til Rogue for bekreftelse og for å bestemme vinnerne.
Roeren som brukes må være en Concept2-modell. Benkpressen må utføres på hvilken som helst benk med en standard vektstang på 15 kilo eller 20 kilo. Vektplater skal være tydelig merket. En tidtaker og digital skala må også være tilgjengelig for å verifisere tider og vekter. Rogue vil kunngjøre vinnere etter at alle tider er bekreftet.
Innen kategoriene menn og kvinner er det skala og RX'D-divisjon samt vektklasser. Inndelingen som atleten konkurrerer i bestemmer vekten på vektstangen for benkpressen. Nedenfor er RX'D og Scaled-trening for både menn og kvinner divisjon og vektklasser for hver.
[Relatert: Beste Cross Training Shoes for Agility, CrossFit og mer]
RX'D - 100% av kroppsvekten avrundet til nærmeste trinn på fem pund. (Eksempel: 223 pund atletbenkpresser 225 pund).
Skalert - 50% av kroppsvekten avrundet til neste trinn på fem pund. (Eksempel: 200 pund atletbenkpresser 100 pund).
Vektklasser:
Lettvekt: Opptil 148 pund (66.99 kilo)
Mellomvekt: 149-212 pund (67-95.99 kilo)
Tungvekt: 212 pund og oppover (96 kilo og mer)
Rx - 75% av kroppsvekten avrundet til nærmeste trinn på fem pund. (Eksempel: 161 pund atletbenkpresser 120 pund.)
Skalert - 50% av kroppsvekten avrundet til neste trinn på fem pund. (Eksempel: 122 pund atletbenkpresser 60 pund).
Bortsett fra kjønn og ferdighetsnivåer, er det også vektinndelinger for hver.
Vektklasser:
Lettvekt: Opptil 121 pund (opptil 54.99 kilo)
Mellomvekt: 122-167.99 pund (55 - 75.99 kilo)
Tungvekt: 168 pund og over (76 kilo og mer)
Som med tidligere utfordringer, er det premier for de tre beste i hver divisjon og treningsstudioet med flest deltakere som deltar. Merk: I følge Rogue-nettstedet, premiene nedenfor er kun for RX'D-versjonen av utfordringen. Premier vil bli delt ut til hver vektklasse. De spesifikke vektstang- og Concept2-modellene som tp-three får, ble ikke avslørt på Rogues nettsted da denne artikkelen ble skrevet.
Først - $ 2500 og en Concept2 Rower
Sekund - $ 1000 og en vektstang
Tredje - $ 500 og en vektstang
Også av oppmerksomhet:
Utvalgt bilde: @roguefitness på Instagram
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.