For en sport som virker som om den skal være superenkel, har vektløfting gjort seg ganske komplisert. I teorien er ikke vektløfting noe mer enn å løfte så mye vekt som du kan i både snavs og rens. I konkurranse (igjen, i teorien), er vektløfting en gruppe mennesker som alle prøver å løfte så mye de kan i snappet og rydde, og den som løfter mest den aktuelle dagen er vinneren.
Selvfølgelig kan det ikke være så greit. "Å løfte mer vekt" er ikke bare avhengig av atletens atletiske evner. Generelt kan større mennesker løfte mer vekt. Alder, kjønn, høyde, kroppstype, fleksibilitet og jevn lengde på armer og ben spiller også inn. Kort sagt, de eneste konstantene i vektløfting er vekten på stangen og selve tyngdekraften. Alt annet er variabelt.
Et bilde lagt ut av International Weightlifting F. (@iwfnet) på
Når det gjelder konkurranse, bestemte The Powers That Be at alder, kjønn og kroppsvekt skulle være de eneste variablene som er verdt å kategorisere. De med optimal høyde, kroppstype, fleksibilitet og ekstremiteter vil til slutt stige til toppen uansett. Med flere alderskategorier og vektklasser blir spørsmålet: “Hvordan eliminerer vi alle variablene og finner ut hvem som er den beste totalløfteren?”
I numeriske termer, hvis en 50 kg mann og en 100 kg mann hver har totalt 50 kg, forteller logikken oss at pund for pund (eller kilo for kilo), er 50 kg mann sterkere fordi han løfter kroppsvekten, mens 100 kg mann er bare løfte halvparten av kroppsvekten. Men hva om mannen på 50 kg utgjør 178 kg, og mannen 100 kg utgjør 303 kg? Og hva med mannen på 130 kg på til sammen 323 kg? Kan du gjøre den matte i hodet? Hvem er sterkest nå?
Gå inn i Sinclair Formula, en matematisk ligning designet for å finne ut hvem som er den beste mannlige eller kvinnelige løfteren, i alle aldersgrupper og vektklasser, i løpet av den nåværende olympiske syklusen.
Utviklet av Dr. Roy Sinclair i 1978 utviklet Sinclair sin formel basert på spørsmålet "hvor mye mer vekt kan en idrettsutøver løfte hvis han veier mer?” Før 1978 var andre metoder for å utjevne styrke på plass, men Sinclairs formel ble sittende fast og fikk den anerkjent av International Weightlifting Foundation.
Sinclair Total beregnes ved å ta en idrettsutøveres totale (kombinert maksimal snapp og ren & rykk) og multiplisere dette tallet med Sinclair-koeffisienten. Siden dette er Explain Like I'm Five, er en "koeffisient" et matematisk begrep du kanskje husker fra algebra som i utgangspunktet bare betyr "et konstant tall som en variabel multipliseres med.” I vektløftingsjargong er koeffisienten det tallet Sinclair kom på for å representere kroppsvekten til en idrettsutøver, og variabelen er atletens vektløfting totalt. Du kan finne de nåværende mannlige Sinclair-koeffisientene her og kvinnelige koeffisienter her.
Ved å bruke eksemplet ovenfor har vår 50 kg hann en Sinclair-koeffisient på 1.713308. Matematikken ser ut som:
En video lagt ut av International Weightlifting F. (@iwfnet) på
Men hvordan beregnes Sinclair-koeffisienten til å begynne med? Dessverre er det ingen Forklare som om jeg er fem for å forklare dette, selv en Forklare som om jeg tok en matematikkkurs en gang og slags gjenkjenne disse symbolene, klipper det ikke. I utgangspunktet er svaret statistikk, logaritmiske funksjoner og generell matematikk. For de nysgjerrige nerdene er den faktiske formelen 
For resten av oss som ikke kan forstå, spiller ikke detaljene noen rolle. Dette er en førsteklasses tid til å bare forstå at det fungerer og ikke tenke for mye på det.
Sinclair-koeffisienten er forskjellig for hver vektklasse og oppdateres jevnlig basert på gjeldende verdensrekorder. Derfor kan Sinclair-koeffisienten egentlig ikke brukes til å sammenligne relativ styrke fra idrettsutøvere fra forskjellige deler av historien. Den brukes imidlertid til å bestemme den "beste løfteren" til et løftemøte. Det er mulig for en atlet å ikke vinne den samlede prisen, men likevel å bli ansett som den sterkeste atleten i konkurransen basert på hans / hennes Sinclair Total. Vi så dette dramatisk gå ned under de olympiske prøvene i 2016, da Mattie Rogers ikke klarte å kvalifisere seg for det olympiske laget, men likevel ble tildelt beste løfter basert på Sinclair Total.
Et bilde lagt ut av Mattie Rogers 🍰 (@mattiecakesssss) den
Internett har gitt oss en rekke Sinclair Total-kalkulatorer, men vi bruker IWFs kalkulator som standard fordi vi vet at den er riktig oppdatert. Selv for hverdagslige idrettsutøvere er Sinclair Total en fin måte å se hvor mye du teoretisk vil løfte hvis du var gigantisk, eller hvis du vil sammenligne din relative styrke med dagens toppløftere. Det er også flott hvis du er i en konkurranse med vennene dine og trenger å finne ut hvem som er sterkest, en gang for alle!
Utvalgt bilde: International Weightlifting Federation (@iwfnet)
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.