I vår siste episode snakket vi om utstyr - definere parametrene for rå / klassisk og utstyrt kraftløfting. Nå som du er kjent, og også har litt informasjon om føderasjoner fra vår første episode, er vi klare til å velge et møte.
Det første du vil gjøre er å finne et møte du er interessert i. For å gjøre dette, vil jeg anbefale å sjekke nettstedene for å finne din lokale føderasjon (vi oppførte nettsteder for mange av de store feeder i vårt siste blogginnlegg). Hver føderasjon vil sannsynligvis ha 'Åpne' eller lokale nivåmøter som er åpne for alle konkurrenter. Du vil også prøve å velge et møte som stemmer overens med din ideelle tidslinje for konkurranse. Sørg for å ta ting som ferie, større jobbstress eller store livshendelser i betraktning, da alle disse tingene vil ha innvirkning på treningen din.
Når du er satt på et møte, vil du bli møtt med et inngangsskjema som vil stille deg en hel haug med spørsmål om din alder, vekt og om du er utstyrt eller ikke.
Vektklassene i IPF / CPU / USAPL er som følger:
Menn - 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+
Kvinner - 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg+
Andre føderasjoners klasser er like, men vil bli oppført på inngangsskjemaene - vær oppmerksom!
For å konkurrere i en gitt vektklasse, må du gjøre vekt ved innveiing, noe som betyr at du veier lik eller mindre enn kategorien din. For eksempel, for å veie inn som en 105 kg løfter, må du veie mellom 93.01 kg og 105.00 kg, inkludert (all informasjon hentet fra IPF teknisk regelbok).
Et viktig notat fra forfatteren - ikke bekymre deg for å kutte vekt for ditt første møte! Dehydrering eller aggressiv slanking for å lage en spesifikk vektklasse er noe å bekymre deg for når du jakter rekorder og mesterskap, inntil da - bare kom inn og veier det du veier, sunt og godt matet og vannet.
Alderskategoriene i IPF / CPU / USAPL er som følger:
Under JR - 14-18
JR - 19-23
Åpent - 24-39
Master I - 40-49
Master II - 50-59
Master III - 60-69
Master IV - 70+
I IPF endrer du alderskategorier 1. januar i året du når neste terskel. For eksempel er du ikke lenger en JR-løfter fra 1. januar året du fyller 24 år (i henhold til IPF-regelverket).
En siste ting som er verdt å nevne er at noen styrkeløftmøter vil inneholde en "Bench Press" -del av møtet. Merk bare av i denne boksen hvis du ønsker å avstå fra huk og markløft og konkurrere i Bench Press Only. Noen ganger blir dette tvetydig merket som bare 'Bench Press', og folk vil sjekke det og tenke at hvis de ikke gjør det, kan de ikke benke seg!
Forhåpentligvis vil den informasjonen hjelpe deg med å velge et møte og fylle ut ditt første møteregistrering uten for mye bry. I vår neste episode vil vi gå gjennom noen grunnleggende programmering, og vi vil ha en lenke til vårt gratis 9-ukers toppprogram du kan bruke til styrkeløftmøtet ditt!
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her og i videoen er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.