I sin første treningsuke siden han konkurrerte i verdens Ultimate Strongman "Strength Island" -konkurranse, vendte Rob Kearney tilbake til treningsstudioet for å fortsette å gjenvinne pressestyrken etter å ha kommet seg fra den briste tricepsskaden. Han dokumenterte økten og la den ut på sin YouTube-kanal 24. mars 2021.
Hovedbevegelsene i pressesesjonen inkluderte JM Press med en sikkerhetsknebøy, håndtakstrykk med nærgrep og enarms skråstangpresser. Høydepunktet i denne videoen kom etter hans pressesession. Kearney bærer en Concept 2-romaskin på gulvet og forklarer at han fikk en utfordring av den nå pensjonerte fem-tiden CrossFit Games-mesteren Mat Fraser.
"Så jeg snakket med vennen min Fraser," sier Kearney i videoen. “Han ønsket å se hvor raskt jeg kunne gjøre en 500 meter rad. Jeg fortalte ham at jeg ville prøve det. Nå føler jeg at det var en dum beslutning.”Du kan se Kearney ta utfordringen i videoen nedenfor kl 10:12:
[Relatert: Hvordan brenne fett for vekttap og mer definisjon]
Mangeårige fans husker kanskje at Kearney startet sin styrkeidrettskarriere i CrossFit, men byttet til sterkmann etter å ha oppdaget sin kjærlighet til å løfte tunge vekter. Når det gjelder dette oppdraget, er målet enkelt: Skjermen ble satt til 500 meter, og Arnold Strongman Australia-mester i 2019 var å snu tallet så raskt som mulig ned til null.
CrossFit og sterkmann er ikke så fremmed som de ser ut. Begge idrettene har idrettsutøvere til å teste metten sin i en rekke hendelser som krever kondisjonering og styrke. Imidlertid er utholdenhet for en CrossFit-idrettsutøver litt annerledes sammenlignet med en sterkmannskonkurrent som Kearney. I en konkurranse trenger Kearney en anstendig bensintank for å si å bære et åk, utføre en bondes bære og deretter laste en stein på så kort tid som mulig. Til sammenligning hadde den siste hendelsen i CrossFit Games 2020, Atalanta, idrettsutøvere løpt en mil, utført 100 håndstands-push-ups, 200 alternerende pistol squats, 300 pull-ups, og deretter en kilometer-run. Hele affæren varte i underkant av en time, mens en sterkmannsmedlem kan vare i omtrent et minutt. Det er en annen type utholdenhet.
[Relatert: Beste kosttilskudd før trening for styrke, kondisjonstrening og utholdenhet]
Du vil se at videoen heter “500m Row FAIL”, så spoilervarsel kunne Kearney ikke fullføre. Han stoppet etter å ha fullført litt over 400 av 500 meter. Du kan høre Kearney si at han har "93 igjen", noe som indikerer at han rodde 407 meter. Kearney la aldri ut en offisiell tid, men han rodde i 61 sekunder i henhold til tidslinjen i sin YouTube-video. Som referanse, 2013 CrossFit Games-mester Sam Briggs har rodd 500 meter på 1:33.4, så Kearney holdt et ganske bra tempo. Og selv om det egentlig ikke er sammenlignbart, kom fire ganger verdens sterkeste mann-vinner Brian Shaw nær å slå verdensrekorden for 100-meteren med tiden 12.8 sekunder.
Etter at han var ferdig, innrømmet den amerikanske rekordinnehaveren for Log Press at han hadde arbeid å gjøre.
Åpenbart må jeg jobbe med kondisjoneringen min.
I skrivende stund har det ikke kommet noen kommentar fra Fraser angående Kearneys ytelse.
Utvalgt bilde: Verdens sterkeste homofile - Rob Kearney på YouTube
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.