Vi har visst ganske lenge at OL-heisene er fantastiske øvelser for å utvikle makt. Idrettsutøvere fra alle samfunnslag praktiserer makt, renser og rykker og snapper med jevne mellomrom i håp om å utvikle mer makt på banen, på banen og på plattformen. Så det er virkelig ikke nektet de positive effektene disse løftene har på atletisk utvikling, men hva er det langsiktige effekter på muskelfibre?
I en ny studie publisert på PLOS ONE vurderte forskere muskelfibersammensetningen til 21 vektløftere som ble delt inn i tre grupper: Kvinner i verdensklasse / olympisk klasse (6), kvinner i nasjonal klasse (9) og menn i nasjonal klasse (6).
Den beste delen av denne studien er at forskere vurderte vektløftere som tidligere hadde konkurrert i IWF verdensmesterskap 2017 eller USAW American Open Finals 2017, så disse idrettsutøverne er for øyeblikket øverst i spillet. Så hva fant de? Resultatene er ganske forbløffende.
Forskere vurderte de 21 vektløfternes muskelfibre med to forskjellige teknikker, som inkluderte en enkelt fibervurdering og en homogen sammensetning. Hvorfor to forskjellige testmetoder? Testing av enkeltfibre fremhever hvilke muskelfibre som uttrykker flere langsomme, raske og ultra-raske egenskaper (i lekmannsbetingelser er det mer nøyaktig), mens homogenatsammensetningstesting bringer muskelfibersammensetningsfraksjoner til en lignende tilstand for en samlet vurdering.
For å markere hvor prestisjefylt denne gruppen på 21 vektløftere var forfatterens oppmerksomhet i studien, “Idrettsutøver på tidspunktet for datainnsamlingen inkluderte deltakelse i 3 OL, 19 verdensmesterskap, 11 panamerikanske mesterskap, 49 nasjonale mesterskap, 32 amerikanske åpner, 8 universitetsmesterskap og 25 junior-verdens- / panamerikanske / nasjonale mesterskap. Deltakerne hadde også 25 nasjonale rekorder og> 170 nasjonale / internasjonale medaljer enten på studietidspunktet eller tidligere.”
Unødvendig å si er disse 21 idrettsutøverne på toppen av vektløftingsspillet. Etter å ha konkurrert på IWF verdensmesterskap 2017 og / eller USAW American Open-finaler, fikk deltakerne muskelbiopsier hentet fra deres vastus lateralis.
Gjør deg klar, for det er her ting blir interessante. Til nå hadde det aldri vært utført en studie på denne store gruppen av elite vektløftere som vurderte muskelfibrene - og funnene er vanvittige.
Før du dykker inn i enkeltfiberfunnene, er det viktig å huske at muskelfibre har evnen til å uttrykke forskjellige egenskaper ved flere fibertyper (sakte - Type I, rask - Type IIa og Type IIx - ultra rask), og betraktes som hybrid muskelfibre. Konsekvent trente muskelfibre har blitt foreslått å skifte over tid for å imøtekomme for hyppige stimuli, og dermed skape hybrid muskelfibre.
Fra sine vurderinger bemerket forskere at enkeltfibersammensetning mellom de tre gruppene var ganske like. I forskningen bemerker de at “FT% for alle løftere til sammen var 23 ± 9% I, 5 ± 3% I / IIa, 67 ± 13% IIa og 6 ± 10% IIa / IIx.”
Forfatterne bemerket Verdens- / olympisk klasse Kvinnelige grupper hadde litt mindre Type I-fibre sammenlignet med nasjonale idrettsutøvere, men forskjellen var ubetydelig. I tillegg bemerket forfatterne at fem idrettsutøvere hadde Type IIa / IIx-fibre, og de ble alle funnet hos idrettsutøvere med tung vekt og overvekt.
Homogenitetstesten er potensielt den mest fascinerende delen av denne studien fordi den fremhever hvor mye raske rykkfibreprosentandeler disse vektløfterne har som helhet. Homogenat-testing klassifiserer muskelfibre i tre grupper, kjent som Type I, Type IIa og Type IIx.
Når det gjelder homogenatfibertest forfatterne, "FT sammensetning for alle løftere til sammen var 31 ± 9% I, 67 ± 9% IIa og 3 ± 6% IIx.”
I likhet med testingen av enkeltfibre hadde kvinnene i verdensklasse / olympisk klasse færre prosentandeler av type I-fibre sammenlignet med kvinner og menn i nasjonal klasse. Forskere bemerket også at verdens / olympiske klassiske kvinner hadde høyere prosentandeler av type IIa-fibre sammenlignet med nasjonale klasse menn, men ikke kvinner.
I diskusjonsdelen av studien bringer forskerne mange interessante poeng frem. De påpeker at dette er den første studien som sammenligner verdens- / olympiske idrettsutøvere med nasjonale nivåidrettsutøvere på basis av enkelt muskelfiber, og det er den mest detaljerte i sitt slag.
På toppen av det bemerker forfatterne at kvinnene i verdensklasse / olympisk klasse viste den høyeste kumulative prosentandelen av Type IIa-fibre (71%) som er dokumentert i forskning sammenlignet med andre idretter (etter deres kunnskap). Den nasjonale klassen kvinner og menn hadde Type IIa fiberprosent på henholdsvis 67% og 63%. Forfattere antyder at disse funnene er relatert til de anaerobe treningsstil vektløftere deltar regelmessig.
For å legge til disse funnene var denne studien ekstremt unik fordi den utfordret noen forestillinger som kastes rundt i forskjellige styrketreningskretser. For eksempel utfordrer disse funnene ideen om at kvinnelige idrettsutøvere alltid har mer langsomme ryknings muskelfibre sammenlignet med raske rykninger. I denne studien hadde kvinnegruppene større mengder med raske muskelfibre enn mannlige idrettsutøvere, og det som tidligere ble funnet i annen forskning.
Det er også verdt å påpeke at Type IIa / IIx først og fremst ble funnet i de tunge og supertunge vektidrettsutøvere. Typisk er Type IIa / IIx-fibre relatert til dårlig muskelhelse (ofte tilstede i muskelfibre som har manglet innervering i lang tid), men disse funnene tar opp et interessant tema om at kroppsmasse kan ha noe å gjøre med et høyere uttrykk for Type IIa / IIx-fibre.
Hvis du har tid, anbefaler jeg på det sterkeste å lese gjennom hele studien og diskusjonen, den er virkelig den første i sitt slag!
Feature image fra Microgen / Shutterstock.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.