Sucker Punch Paul Chek

1791
Yurka Myrka
Sucker Punch Paul Chek

Mange har tatt i bruk uttrykket "slå katastrofe til mulighet" under den siste økonomiske nedgangen.

Etter mitt siste intervju med lærer, forfatter, foredragsholder og treningsekspert Paul Chek, fikk jeg muligheten til å finne ut nøyaktig hva dette uttrykket betydde.

En times samtale med Paul Chek nærmet seg slutten da jeg plutselig skjønte at stemmeopptakeren min ikke tok opp stemmer.

Heldigvis hadde jeg tatt notater; 20 febersider av dem, faktisk. Men Paul Chek, en av de mest kontroversielle, frittalende figurene i bransjen i dag, er ikke akkurat kjent for å snakke i korte, MTV-vennlige lydbiter.

Paul Chek er en mann på misjon, og når han snakker, gjenspeiler hans ord det. Han er unapologetic i sin tro på at mange "moderne" tilnærminger til helsevesenet enten er misvisende, flat-out feil, eller agenda-drevet praksis designet utelukkende for å pumpe opp bankkontoer til den store farmasøytiske maskinen.

På grunn av sin harde tilnærming har Paul fremmedgjort mange av sine jevnaldrende som normalt vil berømme ham som en visjonær som har revolusjonert feltet korrigerende trening. I stedet stiller de spørsmålstegn ved hans praksis, hans kritikk av den vitenskapelige metoden og hans helhetlige tilnærming til helse og velvære. Noen sier at han rett og slett er en utmerket terapeut som har gått for langt, andre sier at han er gal.

Kritikken får bare Paul til å snakke høyere.

Som et resultat av mitt tekniske uhell måtte jeg tenke mye på hva Paul hadde sagt. Jeg måtte se på de korte håndskriftene mine og spørre meg selv om det var det han virkelig sa, eller om jeg på en eller annen måte hadde mistolket meldingen på en eller annen måte? Jeg måtte kryssreferanse hva jeg trodde jeg hørte med annet arbeid han har publisert, og til slutt handle e-post med Paul bare for å forsikre meg om at jeg ikke ubevisst hørte ting jeg ønsket å høre, eller sette inn “programmeringen” når jeg skulle ha hørt på stemmen hans.

Til slutt er jeg glad jeg tok meg tid til å oppsøke stemmen bak budskapet hans, og jeg oppfordrer deg til å prøve å gjøre det samme.

Husk at det er lett (og lat) å avfeie tingene som utfordrer din tro; det krever innsats og modenhet for å svikte forsvaret ditt og prøve å forstå dem. For du vet aldri hvor en mulighet kan vente på deg.

Så uten videre, møt Paul Chek.

T-Nation: Paul, du har vært styrken bak mange treningskonsepter som nå regnes som stifter, som sveitsisk ballarbeid, tung ab-trening ..

Paul Chek: Jeg skal stoppe deg der. Jeg er glad for at du tok opp den sveitsiske ball- og kjernetreningen, da dette virkelig er områder jeg hjalp til med å utvikle og bringe til publikum.

Jeg går på offentlige treningssentre noen ganger, og jeg ser trenere som får klientene sine til å rulle rundt på sveitsiske baller eller gjøre rutiner jeg har designet. Men når jeg går på Internett og gjør feilen ved å lese noen av dritten folk sier om meg, skulle du tro at jeg var en frigging-idiot.

Da jeg begynte å bruke den sveitsiske ballen med idrettsutøvere, trodde folk at jeg var gal. Sertifiserbart sinnssyk, selv om jeg fikk resultater som var uhørt på den tiden.

Men i dag har hver trener med en halv dags sertifisering at kundene gjør sveitsisk ballarbeid, og de aner ikke hvor ideen til og med kom fra! Den samme fyren de synes er så sinnssyk at han skal være innelåst i en polstret celle, er også ansvarlig for å bevisstgjøre mange av treningsprinsippene som brukes av trenere og trenere over hele verden.

T-Nation: Jeg antar at det må irritere deg.

Paul: Ja og nei. På den ene siden, når folk kritiserer filosofiene mine, miskrediterer de også mye arbeid teamet mitt har lagt ned for å observere, teste og verifisere disse teoriene. Jeg har over 10.000 Chek-utøvere og CHEK Holistic Lifestyle Coaches, og tro meg, dette er ikke dumme mennesker.

Så når noen logger på et diskusjonstavle etter å ha lest et halvt avsnitt av noe jeg skrev, og skriver at Paul Chek er en idiot, kan det bli ... irriterende til tider. Avvise 25 års arbeid og bidrag til et felt fordi du ikke er enig i en henvisning jeg har gitt til åndelighet eller økologisk jordbruk? Kom igjen, det er bare trangsynt og lat.

Men på den annen side, hvis historien har lært oss noe, er det at på alle felt har alle sanne pionerer piler i ryggen. Jeg har vært og muligens alltid vil være en pioner i denne bransjen. Så hvis det betyr at noe underutviklet sinn på en datamaskin vil si at jeg er gal, så vær det.

T-Nation: Du nevnte åndelighet. Hvorfor anser du åndelighet som en så integrert del av styrketrening?

Paul: Forskning viser at den største frykten folk har er frykten for å dø, fulgt tett av offentlige taler. Jeg tror folk frykter døden bare fordi de ikke forstår det. Døden er bare en "innadvendt" bevissthet.

Der sitter du inne tankene dine, som er sammensatt av dine dommer. I livet har vi en mulighet til dekorere kisten vår så å si. Alt vi kan ta med oss ​​er hva vi har blitt som person. Ingenting annet passer gjennom det metaforiske nåløyet sjelen går gjennom.

Når du dør, tar du ikke bilen din, eller huset ditt, eller bankkontoen din full av penger, eller den samlingen av bodybuilding-trofeer du har i garasjen din. Alt du tar med deg er hva du har blitt. Har du lært å elske? Har du vokst som person, blitt mer selvbevisst, en selvrealisert person?

T-Nation: Det høres ut som Maslow.

Paul: Maslows behovshierarki skal være på en plakat i hvert steroid-infiserte treningsstudio på planeten. På toppen av pyramiden til en hel, fullstendig, utviklet person er selvaktualisering. Ting som vitalitet, meningsfullhet og kreativitet er en del av den selvaktualiserte personen.

Helt på bunnen av pyramiden er ting som fysiologiske behov, der jeg antar at det ville være mer muskler. Så poenget mitt er, hvorfor bare fokusere på å bygge muskler hvis du fortsatt er en idiot? Hvis du ikke lærer å elske, legger du ikke bare muskler til en idiot?

Min definisjon av en “idiot” er noen som gjentatte ganger bruker de samme metodene som ikke har fått de resultatene de ønsket tidligere, mens de fremdeles forventer et bedre resultat, eller noen som handler uansvarlig når de skal opptre ansvarlig; som faktisk er definisjonen av et nevrotisk middel, men det fungerer om hverandre.

Kort sagt, hvorfor bruke tid på treningsstudioet på å øke knebøyet, markløft eller størrelsen på armene dine hvis det ikke er noen forbedring av dine mentale og emosjonelle styrker og evner, som er "åndelig bevissthet"?

T-Nation: Paul, mange løftere stiller inn når motivet vender seg til Gud og åndelighet. Du har vært i løftespillet lenger enn mange mennesker, så du må forstå at løftere er veldig skeptiske til alt som ikke er lett målbart eller observerbart. Hvordan får du løftere til å kjøpe seg inn i disse abstrakte konseptene?

Paul: Det første jeg må ta opp er ideen om å gjøre antakelser. Når jeg snakker om Gud, åndelighet og drømmer, antar folk at jeg snakker om de samme tingene som de er. Hva er for eksempel din definisjon av åndelighet?

T-Nation: Jeg vet ikke. Jeg vil si at en åndelig person er noen som prøver å leve livet sitt på en måte som erkjenner at de er en del av noe større.

Paul: Jeg har stilt det spørsmålet tusen ganger, og det er faktisk en av de bedre definisjonene jeg har hørt.

Som jeg sa tidligere, tar min definisjon av åndelighet ansvar for det du skaper, øyeblikk til øyeblikk. En åndelig person klandrer ikke andre for deres situasjon, og tar fullt ansvar for sine handlinger.

Er du kjent med teorien om projeksjonsskjevhet som brukt i psykologi?

T-Nation: Visst, jeg husker det fra universitetet. Det er den freudianske ideen om å projisere ideene dine på andre i stedet for å vurdere hva de egentlig tenker.

Paul: Rett. Så å komme tilbake til åndelighet, ingen steder i min definisjon er ord som religion, himmel, helvete eller andre konstruksjoner som du finner i en bibel. Likevel er det det folk projiserer på meg når jeg begynner å diskutere disse konseptene.

De hører meg si åndelighet, deres sinn blinker tilbake til en traumatisk religiøs opplevelse de har hatt, og de stiller meg inn. De projiserer antagelsene om åndelighet på meg, i stedet for å spørre meg nøyaktig hva jeg snakker om.

Så, år senere, og de er på behandlingsbordet mitt, tillater de seg endelig å lytte til hva jeg har å si, og de er som "Åh, det var det du mente med Gud eller åndelighet? Jeg burde bare spurt deg den gangen.”

T-Nation: Så du kan ærlig koble prikkene fra åndelig utvikling og fysisk utvikling eller helbredelse fra den virkelige verden?

Paul: Du kan ikke skille kropp, sinn og ånd. Kroppen er som kroppen til din bærbare datamaskin; sinnet er som programvaren på den bærbare datamaskinen din, og ånden er som den elektromotoriske kraften som "gir liv" til den bærbare datamaskinen - fjern noe av det ovennevnte, og du har mistet all rimelig funksjonalitet.

Jeg har fått pasienter med store ryggsmerter til å komme seg fullstendig når de har adressert det som virkelig plager dem, enten det var økonomisk stress eller et elendig ekteskap at deres religion hadde forbudt dem å forlate. Disse menneskene var på slutten og hadde "prøvd alt" for å lindre smertene, men bare når de adresserte den virkelige kilden til problemene, begynte de å gro, uten å berøre eller behandle, bare ved å ta opp det som ødela dem åndelig.

T-Nation: En populær kritikk av deg er at det ser ut til at du gir altfor lite kreditt til det grunnleggende (rent kosthold, konsekvent, tung vektopplæring) og gir alt for mye kreditt til mystikken.

Paul: Det er absolutt tull! Jeg har over 400 publiserte artikler, hvor 90% av dem handler om hvordan man løfter, hvordan kroppen fungerer, anatomi, kinesiologi og fysiologi. Jeg har 65 videoer og 25 korrespondansekurs, hvorav 90% handler om hvordan den fysiske kroppen beveger seg og fungerer. Mennesker som kommer med denne typen kritikk, gjør bare ikke sine forbannede lekser. Hvis du ikke tror meg, kan du Google Paul Chek og se selv.

Hvis jeg bare praktiserte "mystikk" og ikke visste tingene mine, ville jeg ha den profesjonelle klientbasen jeg har? Hvis jeg ikke fikk virkelige verden, håndgripelige resultater, ville jeg bli ansatt og ansatt på nytt av profesjonelle team? Jeg tror ikke.

T-Nation: Kan du forklare hvordan du nærmer deg å jobbe med en profesjonell idrettsutøver?

Paul: Når jeg konsulterer en idrettsutøver eller noen for den saks skyld, er det viktigste jeg gjør å finne ut hva drømmen deres er. Dette er faktisk en firetrinnsprosess.

Trinn 1 er å finne ut hva deres ene kjærlighet er. Med andre ord, hva er deres hoved mål? Hvorfor løfter du vekter? Prøver du å gå til OL? Som trener og terapeut trenger jeg å vite dette. Hvordan vet jeg hva som er optimalt for deg hvis du ikke en gang vet hvor du vil havne?

Uten en klart definert drøm og et tydelig kompasslager, vil du bare følge med på hva som helst tull som er skrevet i magasiner og sannsynligvis blir skadet. En klar drøm er som en GPS eller et kompasslager, og som du sier, hvis du ikke vet hvor du skal, vil noen veier føre deg dit.

Det andre trinnet er å forklare at det bare er to krefter i denne verden, yin (kvinne) og yang (mann). Hannen er mer uttrykksfull for brannprinsipp, om å "gjøre", bygge, få ting til å skje. Brannprinsippet er katabolsk i naturen og viser seg hos mange som en kjærlighet til trening og trening, som begge er katabolisk i naturen.

Hunnen, eller vannprinsipp er mer anabole, orientert mot å vokse, pleie, holde en familie sammen og komme seg. Når jeg kjenner drømmen din, må vi balansere disse to viktige, men motsatte kreftene.

Så hvis målet ditt er å konkurrere i OL og den vanlige treningen din er fullt etablert, som terapeut eller trener, må jeg se på din restitusjonsside eller din bruk av yin energier. Er det spillet med å hente basketball eller baske tennisballer med kompisen din hver lørdag og hjelpe deg med å nå drømmen din, eller tilfører det for mye katabolsk energi, begrenser utvinningen og holder deg tilbake? Fornuftig så langt?

T-Nation: Absolutt. Og trinn tre og fire?

Paul: Trinn tre er å se på valg; valg i forhold til kjerneverdiene. Jeg hjelper idrettsutøvere og pasienter å utvikle seg som et middel til å oppnå drømmen den mest effektive måten.

Bare ved å ha klart definerte kjerneverdier eller atferdsmåter som en ledende filosofi, kan du effektivt vite når eller hvordan du tar viktige beslutninger som enten støtter eller forringer det overordnede målet ditt. Hvis drømmen din er å vinne en MMA-kamp og du sover fem timer om natten, er det et dårlig valg. Søvn er hovedmotoren for anabolismen vår; hvorfor bruke hundrevis av dollar på kosttilskudd hvis du ikke er søvnløs?

Jeg jobber med klienter for å ha klare kjerneverdier i forhold til målene. Jeg lærer dem å se at for hvert mål er det tre mulige valg: Nummer én er det optimale valget, som er best for alle som er involvert i å oppnå drømmen din. Det er valget som ikke er i harmoni med bare du men med alle andre involverte.

Valgalternativ nummer to er ikke optimalt. Det gir øyeblikkelig tilfredsstillelse, men skaper stress med andre fordi avgjørelsen vanligvis er tatt med bare deg i tankene.

Uansett hvem du er, eller hva drømmen er, er det noen der ute som mater deg, tar søpla til søppelfyllingen, lager mat for deg på restauranter, kjører ambulanser og andre som hjelper med å holde veiene trygge ... det er mange i tjeneste til hver og en av oss, og omvendt.

Det suboptimale valget er å gjøre noe som gagner deg med risiko for å ignorere behovene til andre som støtter drømmen din direkte eller indirekte.

Valg nummer tre er rett og slett å ikke gjøre noe i det hele tatt. Dette er det verste valget du kan ta, da det ikke gagner noen.

Det fjerde og siste trinnet på 1-2-3-4 for å oppnå drømmen din er der jeg introduserer min Four Doctors levende filosofi, og disse bør være de eneste legene du noen gang trenger:

Dr. Stille, som takler hvilehåndtering og ditt indre liv.

Dr. Bevegelse, som styrer hvordan du bruker energi og lærer deg hvordan du bruker bevegelse slik at du ikke forstyrrer den dynamiske balansen mellom yin / anabole og yang / katabolske energier. Dette inkluderer hvordan du beveger deg, trener, trener, leker og jobber: hvileforhold osv.

Dr. Lykke, som arbeider med å bli klar over drømmen din og etablere kjerneverdiene.

Dr. Diet, som takler hvordan du mater kroppen din.

T-Nation: Ok, jeg kan forestille meg at mange lesere kanskje ruller med øynene akkurat nå eller blar nedover for å se dagens kraftige bilde, men jeg tror at hvis du innrammet dette litt annerledes, ville det høres ganske likt ut som andre trenere har lagt frem. Spesielt sette mål, prioritere, vektlegge hvile og ernæring, viktigheten av mental klarhet og sunne valg. Men du sier ord som drømmer ..

Paul: De lukkede sinnene der ute hører hva de vil høre. Som jeg sa tidligere, hvis du er sammen med en lærer som begynner å snakke om Gud eller åndelighet, vil den intelligente studenten først avklare med læreren nøyaktig hva de snakket om.

Men så mange av oss er så såret i egoene våre at det er mye lettere å gjøre noen andre feil eller projisere ideene dine på dem, slik at du kan finne feil og rettferdiggjøre gjør de samme tingene om og om igjen som egentlig ikke har fungert bra til å begynne med .. du husker den definisjonen, ikke sant?

T-Nation: Jada. Din analysemetode har blitt kritisert for å observere ting i "den virkelige verden" og søk deretter forskning som støtter dine observasjoner. Er dette sant? Er det ikke baklengs vitenskap?

Paul: Jeg har hørt det mange ganger, og det er morsomt at folk skulle tro det. Jeg har studert 125 eller flere av historiens største tenkere. Einstein, Newton; hver og en av dem hadde en metode for å komme til langt større konklusjoner enn dagens vitenskap kunne oppnå.

Se på Einstein. Han var kjent for å gjøre eksperimenter i badekaret sitt. Han sa en gang at du ikke kunne løse et problem med den samme vitenskapen som skapte det. Du er ubevisst begrenset av deres synspunkter, deres skjevhet. Faktisk vil jeg hevde at det ikke kan være objektivitet i vitenskapen hvis forskeren har noen tilknytning til resultatet overhodet. Dette faktum er objektivt bekreftet i Schrödingers katteeksperiment, Heisenberg Usikkerhetsprinsipp, og Københavns tolkning i kvantefysikk, som alle innebærer at “bevissthet rettet mot et gitt resultat påvirker utfallet.”

T-Nation: Så det er rettferdig å si at du er skeptisk til mye av den publiserte forskningen?

Paul: En stor prosentandel av publisert vitenskap er tull. Det er manipulerte data, utført av laboratoriefrakker finansiert av store selskaper. Forskerne får enten resultatene selskapet ønsker, eller de blir bare sparket - så de går på det til de finner ut hvordan de skal lage det jobbe for deres agenda, alt i vitenskapens navn. Det er ingen reell objektivitet!

Faktisk noen år tilbake, Dynamisk kiropraktikk publisert forskning som viser at 79% av all medisinsk reklame ble funnet å være falske og ikke kunne sikkerhetskopiere sine påstander objektivt hva som helst! Likevel leser folk dette som evangeliet og mister ofte livet på grunn av det.

T-Nation: Så hva gjør du, Paul?

Paul: Jeg observerer idrettsutøvere, observerer enkeltpersoner. Jeg ser på strømningsmønstre i den virkelige verden, og når jeg ser et konsekvent resultat, ser jeg etter forskning som støtter dette.

En tradisjonell forsker er som en forsker som observerer en frosk i en glasskrukke. Frosken hopper mot glasset gjentatte ganger til det blør og dør fordi det er stresset, det er låst i en glassburk! Men forskeren konkluderer feilaktig at fordi en frosk vil gjøre dette, må den være dum.

Måten jeg gjør ting på er som en biolog som observerer en frosk i sitt naturlige miljø. Det er en mye mer fullstendig, naturlig måte å observere atferd på.

Så sannheten er, jeg er heller ikke en empirisk forsker, ikke et laboratorium teoretisk forsker; Jeg får ikke betalt for teorier, bare resultater. Men mine kliniske observasjoner, coaching og trening brukes ofte i klinisk forskning. For eksempel for mange år siden observerte jeg konsekvent livmorhalssmerter hos pasienter med en viss grad av første ribbenvinkel og bekkenhelling.

Det var ikke noe medisinsk instrument som kunne måle den første ribbenvinkelen enn en røntgen, så jeg bygde en tykkelse som gjorde disse målingene. Jeg fant ut at hvis en persons første ribbe var i en vinkel på 25 grader eller mer, ville det ofte oppstå problemer på grunn av kvelning i plexus brachia i thoraxutløpet eller impingement langs den nevrovaskulære banen.

Etter at jeg ble offentlig med mine observasjoner, ba en rekke forskere og forskere om min hjelp til å designe eller støtte studier som undersøkte disse tingene, og fortsatte med å validere funnene mine objektivt. De brukte til og med tykkelsen jeg bygde for å gjøre det.

Poenget er at jeg er terapeut, ikke vitenskapsmann. Jeg får betalt for å hjelpe folk med å helbrede, vinne og oppnå drømmene sine, ikke å forske.

T-Nation: Så tror du all forskning i vår bransje er helt ubrukelig?

Paul: Selvfølgelig ikke. Jeg abonnerer på 40-50 vitenskapelige tidsskrifter; Jeg har omtrent 1.5 millioner dollar i bøker, videoer og DVDer. Jeg vil skynde meg at jeg er mer i kontakt med publisert litteratur enn de fleste der ute. Men jeg bruker det ikke bare for å ta avgjørelser.

Jeg ser hele tiden på den nye forskningen innen vårt felt, men det første jeg gjør er å se på studiens design. Som jeg nevnte tidligere, viser forskning at 79% av alle publiserte medisinske påstander ikke kunne støttes av forskning, selv om du må gi forskning som viser medisiners sikkerhet for å få FDA-godkjenning.

Når jeg har sett hvordan studien ble designet, og hvem som betalte for det, har jeg en god ide om hvor pålitelige dataene er, og hvis jeg på noen måte kan bruke god forskning, gjør jeg det absolutt!

T-Nation: Har du noen eksempler du kan dele?

Paul: Visst, se på det store flertallet av forskning om kjernefunksjon. Det er ingen anerkjennelse av organ eller leddhelse. Dette er helt ubrukelig, ettersom kroppen ikke fungerer på en så uavhengig måte. Kroppen er et kybernetisk system, som er et system av systemer.

Alle systemer i menneskekroppen er sterkt avhengige av hverandre, og enhver forskningsinnsats som skaper en illusjon, for eksempel av muskuloskeletal uavhengighet, bør leses og tolkes med forsiktighet.

Se for eksempel på hjerteinfarkt, det fysiske symptomet på hjerteinfarkt er smerter i armen og kortpustethet. Med andre ord er en organkrise representert ved et muskuloskeletalt symptom. Samme med blindtarmbetennelse. Det første en ER-doktor vil se etter er en steinhard bukvegg med akutt smerte i nedre høyre kvadrant.

Hver kvinne der ute er klar over at symptomer som ryggsmerter, SI-leddsmerter, redusert balanse og svakhet i bena er vanlige og velkjente menstruasjonssymptomer. Så hvis vi allerede vet alle disse tingene, selv i offentlig sektor, hvordan kan vi fortsette å pumpe ut ufullstendig forskning og undervisning og forkynne det som om det var "Ordet" eller loven, eller enda verre, evangeliet ..

T-Nation: Det første symptomet PMS-symptom jeg ser er gutta som gjør seg knappe.

Paul: Ha, det er sannsynligvis lydtenking. Men poenget mitt er at du aldri ser en kjernestudie som kvalifiserer for normal ortopedisk funksjon. Jeg tar dette poenget opp med forskere hele tiden, og de vil ofte fortelle meg at de er enige med meg, men at vitenskap bare ikke kan håndtere så mange variabler på et gitt tidspunkt. Så de publiserer forskning på muskuloskeletal funksjon eller kjernefunksjon uavhengig av organhelse. De publiserer halve sannheter i beste fall!

T-Nation: La oss bytte gir. Du har sagt at helse har gått tapt i kroppsbygging. Hva er de viktigste trinnene vi kan ta for å få helsen tilbake uten å gå på kompromiss med kroppsbygging eller atletiske ambisjoner?

Paul: Bli din egen marsvin. Hold en detaljert opplæringsjournal og matdagbok. Vær nøye med huden din, din gjenopprettingsevne, søvn, seksuelle ytelser og avføring.

Denne typen informasjon lar deg få objektiv tilbakemelding fra kroppen din og er mer verdt for deg personlig enn 100 såkalte ”vitenskapelige” studier. Jeg har kjørt et 25-årig eksperiment - jeg er klar over meg selv og reaksjonene mine på alle relevante treningsvariabler, inkludert alle diett- og livsstilsfaktorer med potensiell innflytelse. Hvis du ikke er det, bør du begynne i dag fordi ingen forskere kommer til å gjøre dette for deg.

Slutt å spise og drikke dritt, inkludert kosttilskudd som er ubrukelige. Jeg har klienter som tar en treningspose full av piller og pulver, men som ikke kommer til å få økologisk mat eller rent vann. De sover ikke bra, og det er et rot i huden fordi de avgifter hele tiden alle kjemikaliene de bruker.

Se på kroppsbyggere; de har sannsynligvis den verste huden jeg har sett blant noen grupper fra alt drittet de tar. Kroppenes avgiftningssystemer er overbelastet; de er slitne, humørsyk og forstoppede. Hvis de bare spiste bedre og tok mindre dritt, ville de være milevis foran.

Gå tilbake til 40-, 50- og 60-tallet eller før. Eugene Sandow løftet 301 pund over hodet med en friggin 'hånd uten så mye som et multi-vitamin. Gutta spiste bare ren, naturlig mat og levde helse og styrke som sin filosofi. Visste du at kroppsbyggere pleide å være helse nøtter? Hvor mange kroppsbyggere kan si det i dag?

Jeg har gutter på behandlingsbordet mitt i 20-årene som ikke får det opp. De er knapt i tenårene og trenger jævla Viagara. Jeg sier til dem at jeg er 48; du må helst holde kjæresten din borte fra meg!

Naturligvis er vitenskapen der for å "hjelpe" oss med Viagara og Cialis, men som vanlig savner alle det store bildet. En manns evne til å reprodusere er et tegn på hans helse og vitalitet. Hvis du ikke får det opp, vil ikke Mother Nature at du skal reprodusere.

Ved å ta disse bonerpiller, behandler du nok en gang bare et symptom på et underliggende problem, og i dette tilfellet en som indikerer problemer som er mye mer truende for en idrettsutøvers generelle helse og ytelse.

Men det er stor virksomhet, og det er mye penger å tjene på kronisk syke mennesker. Det er det samme systemet som produserer disse studiene som viser at kjemisk jordbruk dyrker samme kvalitetsprodukt som økologiske gårder.

Det er først når du graver dypt at du oppdager at mange av disse studiene er finansiert av selskaper som Heinz, General Mills, Coke og Pepsi Co. Disse mega-selskapene eier en haug med såkalte økologiske gårder og startet til og med sitt eget organiske sertifiseringssystem, bare slik at de kan produsere studier som viser at økologisk landbruk ikke er bedre enn kjemisk oppdrett.

Jeg mener virkelig, som i helvete ærlig tror at mat dyrket av kjemisk strippet, død jord er like næringsrik som mat dyrket av næringsrik jord?

Stol på instinktene dine og vær skeptisk, og følg pengene når alt annet feiler!

T-Nation: Hva er tre ting som den gjennomsnittlige løfteren kan gjøre i morgen i treningsstudioet eller på kjøkkenet som kan forbedre treningen eller helsen deres?

Paul: Ikke spis det hvis det er døvere enn du er. Når du spiser søppel, må du investere betydelig energi i prosessering og bruk av det. Ikke stress et allerede stresset system ytterligere.

De fleste er ikke klar over at kroppen bruker 50-70% eller mer av sine daglige kalorier bare for å dekke de energiske og ernæringskostnadene ved å kjøre mat fra munn til anus (fordøyelse, assimilering, metabolisme og eliminering).

Bare for å holde lysene på! Hvis du spiser mat som koster mer å løpe gjennom kroppen enn den gir energi og ressurser, kan du naturligvis forvente problemer. Tenk i denne forbindelse at 90% av all maten som spises i USA er hurtigmat!

Nummer to, drikk vann! Ikke kaffe, ikke te, ikke Red Bull, Monster, men vann. Du trenger et gjennomsnitt på halv gram per pund kroppsvekt, så en 200 pund fyr trenger 100 gram per dag. Vi lever i en forurenset verden, og den beste løsningen på forurensning er fortynning. Omtrent 90% av befolkningen er dehydrert, og det er en enkel, billig måte å forbedre hvordan du ser ut og utfører.

Nummer tre, 50-60% av befolkningen er glutenfølsom eller intolerant. Jeg foreslår at du prøver et eliminasjonsdiett der du fjerner alle former for gluten, frø og nøtter fra dietten.

Jeg setter mine klienter på min versjon av det såkalte "huleboendiet", som består av grønnsaker og kjøtt, og jeg tillater bruk av smør eller ghee for de virkelig syke. Dette gjør at man enkelt kan begynne å identifisere mat som er krenket, for etter at de syv dagene er over, begynner du å introdusere en potensiell lovbryter en om gangen og overvåke svarene dine.

T-Nation: Whoa, jeg har hørt eliminere gluten før, men eliminere nøtter? De er i utgangspunktet hver ernæringsmyndighets "god mat" -liste?

Paul: Og hvilken forskning er disse “myndighetene” som baserer sine anbefalinger på? Hverandres bullshit, incestuøs, agenda-drevet forskning.

Jeg er kliniker. Jeg jobber med pasienter hver dag, og 95% av tiden når jeg fjerner alt gluten, nøtter og frø, ser jeg dramatiske forbedringer innen fem dager.

Nøtter og frø har fytinsyre i belegget, som er en kjent mineral- og enzymblokker og brytes ned i spiringsprosessen. Hvis det spises uten å bryte det ned først, hemmer fytinsyre absorpsjonen av en rekke mineraler og spormineraler, og kan nøytralisere våre egne fordøyelsesenzymer.

Dette resulterer i mange av fordøyelsesproblemene hos mennesker som spiser uspottet korn. Å spise nøtter og frø uten å suge dem i drikkevann av høy kvalitet i minst 8-12 timer for å bryte ned fytinsyren kan, og ofte, hindre fordøyelsesenzymer fra å fungere. Dette har ført til uestimulerte problemer med fordøyelsen, noe som ofte kan føre til sykdom.

Jeg går inn på alt dette i boka mi Hvordan spise, bevege seg og være sunn.

T-Nation: Interessant. Nå signaturspørsmålet, franchisespørsmålet, hvis du vil. Kan du fortelle oss noe vi ikke vet?

Paul: Nei, jeg kan ikke. Det er ingenting du ikke vet. Alt du noen gang vil vite er tilgjengelig for deg hvis du bare slapper av og går utover dine mentale grenser.

Lær meditasjon, og omfavn det buddhistene kaller "no-mind", som betyr slutte å tenke slik at du kan se helheten i livet i og før deg! Da slipper du å lese bøker og stole på andres erfaringer uten egen referanse. Vi er alle et vakkert uttrykk for den kreative kraften i universet. Alle svarene er der hvis du lærer deg å få tilgang til no-mind, noe som effektivt gjøres gjennom en rekke meditasjonsteknikker.

Se på historikernes mystikere, helgener og vismenn. Forskere i dag blir blåst bort fra hva disse menneskene klarte å oppnå, uten datamaskiner, ingen kalkulatorer og ingen “vitenskap.”De forstod kompleksitet som forvirrer forskere i dag fordi de hadde tilgang til noe sinn.

Du, leserne dine, alle som er fanget i egoprogrammeringen deres, er alle bare datamaskiner som kjører programvare til du lærer deg å få tilgang til tankeløshet, eller tilstanden til tankeløshet. For å gjøre dette trenger man "avprogrammering", som bare kan komme gjennom bevisst bevissthet.

I stedet for å fortelle deg noe du ikke vet, er kanskje et bedre spørsmål: er du motivert til å virkelig finne svar?

T-Nation: Dave ... tankene mine går. jeg kan føle det. Takk for at du gjorde dette i dag, Paul.

Paul: Det var min glede.


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.