Jeg skal være ærlig: Jeg er nervøs. Jeg har fem minutter før intervjuet, og jeg går rundt på kjøkkenet mitt med en øl i hånden.
Det er 1 s.M. på ettermiddagen. Altfor tidlig for alkohol.
For å få Dave Tate og Jim Wendler på telefonen samtidig er det i seg selv et lite mirakel. Og det er det som gjør meg nervøs. Å intervjue bare en av disse karene tar all min mentale energi. Jeg må være på ballen. Jeg må være klar for hva som helst.
Galne historier. Treningstips. Rants om porno, markløft, kroppsbygging, liv.
Målet mitt med dette første forsøket på Tag Team, husker jeg meg selv, er å falme inn i bakgrunnen. Tate og Wendler har kjent hverandre lenge.
Jeg er på godt og vondt et husplante.
Jeg stiller spørsmål når jeg får plass til en, men stort sett vil jeg bare sitte oppreist som en god gutt og lytte.
Herregud, hva går jeg inn på?
Jim Wendler: Hvor er du, Dave?
Dave Tate: Jeg er i vektrommet. Hvor i helvete er du?
JW: Jeg sitter på kontoret ditt i stolen din. Og jeg er naken.
DT: Jeg blir startet ut av kontoret mitt slik at du bare kan sitte der og .. å faen! Dude, det er en flaggermus her inne. Det tok hodet av meg.
JW: Det er ikke slik at du har et lite hode, Dave.
JW: Fordi Daves Batman, fyr. Du ville ikke vite det ved å se på ham, men det er han. I stedet for et verktøybelte har han et dyppebelte med en skumrulle og noe Blue Heat muskelbelegg.
DT: Ja, ikke sant. Vel, det er en god måte å starte intervjuet på. Her er en historie for deg, Nate. Da vi hadde treningsstudioet på det gamle stedet, var beltet knebøy i hjørnet. Men det var ikke nok plass mellom beltet og veggen til at noen kunne gå forbi. Du måtte bøye deg for å legge på vekter. En dag la vi merke til en død fugl som satt fast i hjørnet. Vi lot den jævelen være der i over et år. Ingen ønsket å prøve å nå den for å kaste den bort. Da vi flyttet til det andre treningsstudioet, måtte jeg ta sparkel for å skrape det av gulvet.
JW: Jeg er absolutt ikke en av dem. Dave, husker du at du så en hardcore løfter den ene gangen?
DT: Ingen jævla løftere er hardcore. Hardcore tar granatsplinter i rumpa og kjemper for landet ditt. Vi løfter vekter. Du vet hva jeg sier? Alle som går rundt i treningsstudioet og prøver å se dårlig ut, de er bare jævla. Du går noen gang gjennom kjøpesenteret og ser gutter som har på seg Tap-Out-utstyr? Du tror de faktisk kjemper mot mennesker? Absolutt ikke. For mange år siden hadde gutter brukt Gold's Gym-skjorter for å få det til å se ut som de løftet. I mellomtiden trenger ikke den virkelig "hardcore" fyren å markedsføre den.
JW: Ja, de trenger ikke gyldighet fra noen ekstern kilde. For meg er hardcore en enslig mor med to jobber som støtter familien. Løfting av vekter hjelper til med å bygge og avgrense karakter, men det er vanligvis 30 år lenger nede.
DT: Kanskje vi burde gå den andre ruten og definere hva softcore er.
JW: Det er Cinemax, mann. De viser ikke busk eller noe.
DT: Der. jeg liker det. Softcore er noen som ikke er villige til å ta det hele veien.
JW: Hardcore driver med en aktivitet du er glad i og ikke bryr deg om hva noen andre synes. Hvis du er hardcore, vil du aldri stille spørsmål ved hvorfor en fyr vil gjøre noe.
Ta Prowler. Jeg har ingen grunn til å skyve det utover at jeg elsker det. Jeg elsker å bli andpusten og føle meg som dritt. Og Dave bytter ballene mine om det hele tiden fordi han hater å gjøre det. Men han stiller ikke spørsmålstegn ved hvorfor jeg gjør det. Det er bare slik det er.
Det er som et dritt band som turnerer 10 måneder ut av året. Ingen andre band kommer til å spørre dem hvorfor de gjør det. Selv om de ikke har penger og lukter dritt, gjør de det de vil gjøre.
DT: "Hardcore" er som integritet. Det er ikke definert; det er demonstrert.
JW: Du vet da alle tisper og stønnet om at Chuck Liddell malte tåneglene? Det er hardcore. Han bryr seg ikke hva du synes, og han kan fortsatt drepe deg.
DT: Jeg gjør ikke Jims dumme dritt! Vi inngikk en pakt for mange år siden etter at vi var ferdig med løfting om at vi ikke trente sammen. Visst, vi er i treningsstudioet samtidig, men det er det. Det er ingen vei i helvete du vil få Jim til å gjøre en kroppsdeling. Og det er ingen måte jeg skal skyve Prowler i 90 graders varme. Det er som å leke med døden.
JW: Dave løfter ikke en gang i min del av vektrommet. Han har ikke lov til å ta på gummien. Det er tydelig delt i to mellom maskiner og frie vekter. Han er der borte med stropper for nedtrekk, for chrissakes.
DT: Jeg bruker maskiner for å prøve å få en pumpe, og han bruker en slags lang, sylindrisk metallbit.
JW: Det er en vektstang, Dave.
DT: Ja, uansett. Å ha to forskjellige treningsstiler sentrert rundt den samme filosofien, fungerer bra når vi hjelper våre idrettsutøvere. Vi har løftere her ute som konkurrerer, og vi må få dem bedre. Vi bryr oss ikke hvilke metoder de bruker så lenge de blir sterke. Hvis jeg desperat mislykkes med noen, og de bare ikke får resultater fra det jeg forteller dem, vil jeg få dem til å lytte til Jim.
Vanligvis blir de dobbelt så sterke, og jeg føler meg som en idiot for å ha dem til å gjøre dum dritt.
JW: Jeg gjør 5/3/1. Jeg begynner med den grunnleggende tøyningen og skumrull-dritten, og gjør et par bevegelsesbevegelser. Så løfter jeg og gjør kondisjon. Det er grunnleggende og vanilje, men jeg har lært gjennom årene at jo færre variabler du har i programmet ditt, jo lettere er det å se hva som er galt. Jeg kan gjøre en liten endring og komme tilbake på kurs.
DT: Han er beskjeden. Det er et viktig poeng her som må stresses: han gjør sitt eget program. Hvor mange trenere som gjør programmer de har lagt ut der? Og hvor mange trenere som tjener på dette programmet? Jim bryter PR hver uke, og ting går alltid fremover. Det er veldig viktig.
JW: Jeg tror bare at hvis du sitter hele dagen og skriver annonseeksemplar til det nye treningsprogrammet ditt, har du et stort vindu med tid til å trene. Og hvorfor vil du ikke teste ditt eget program og stadig tilpasse det? Jeg vet med sikkerhet at Dave ville dø hvis han ikke kunne trene.
Jeg hører folk si, “Jeg er for opptatt til å trene.”Dude, bak familien min, er trening min andre prioritet i livet.
DT: Hvis du ikke er sunn eller tar vare på deg selv, hvordan forventer du å ta vare på andre mennesker eller den andre dritten som betyr noe?
Trening er en investering i din mentale helse. Jeg vil gjerne si at det er for din fysiske helse, men slik de fleste av oss trener, blir vi knullet halvparten av tiden. Og når vi er sunne, prøver vi å repetere oss for å bli knullet igjen.
Poenget er at opplæring er en investering, ikke en forpliktelse. Vil ikke en times trening påvirke resten av dagen positivt?
JW: Du vil bli overrasket over hvor mye ekstra tid og energi du vil ha hvis du blir kvitt alt det lille tullet og legger mer tid på positive ting som å trene.
For eksempel spurte en venn av meg som suger på markløftet meg hva han kunne gjøre for å bli bedre. Da jeg spurte ham hva han gjorde for tiden, sa han "ingenting.”Så jeg ba ham gjøre 315 pund for 5 sett med 10 reps en gang per uke.
"Det kommer ikke til å hjelpe meg," sa han.
Vel, det vil ikke være perfekt, men det er et helvete mye bedre enn det han gjør akkurat nå.
JW: Gud nei. Jeg har ikke disiplinen for det. Jeg er ærlig med meg selv. Dave har hele eksplosjonen og støvtingen. Jeg er bare langs.
DT: Jeg har prøvd å lære moderasjon fra Jim, men jeg kan ikke gjøre det. Han er der jeg trenger å være så langt som kosthold og trening, men jeg jobber ikke på den måten.
JW: Men det er sminken din, mann. Sånn må det være. Når det er tid for en konkurranse, er det ikke rom for moderering. Det hele er eksplosivt. Det ironiske er at jeg er moderasjon sammenlignet med Dave. Sammenlignet med resten av verden er jeg gal.
Etter å ha vært på Westside så lenge, ville du se noen som er 5'10 "og veier 250 pounds, og du er som, Gud, den fyren er liten.
DT: Shit, tilbake på Westside, en fyr ville komme inn og vi ville spørre ham hvor mye han benket. Hvis han sa 450, måtte vi spørre om han var skadet. For oss, hvis du ikke satt på minst 500 pund, sugde du.
For ti år siden skrev jeg en artikkel om hvordan jeg kan benke 600 pund for T NATION. Nå ser jeg tilbake, og jeg er som, faen, det burde ha vært hvordan jeg skal benke 315. Det var akkurat slik jeg tenkte den gangen. Nå synes jeg det er morsomt. Jeg lurer på hvor mange som leste det som faktisk prøvde å benke 600 pund!
JW: Det er akkurat slik Dave er. Min venn fortalte meg en historie om å delta på et av Daves første seminarer. Han grillet ham om benkpressen og stilte ham alle slags kompliserte spørsmål. Til slutt satte vennen min Dave på stedet og sa: “Seriøst, hvis du var meg, hva ville du gjort?”
Dave bare så ham i øynene og sa: ”Jeg ville sannsynligvis bare sluttet å slutte.”
Kompisen min fortalte meg om det på flyplassen, og jeg måtte sette meg ned for å få pusten.
DT: Apropos flyplasser, Jim, husker du hva jeg fortalte deg om å fly?
JW: Hva er det??
DT: Så, Jim og jeg gjorde oss klare til å fly til SWIS Symposium i Canada, og jeg snakket med ham på telefonen før vi møttes for vår tilkoblingsfly. Jeg fortalte ham at det kuleste med å fly er å være den sterkeste jævelen på flyet. Oddsen din er nesten 100 prosent.
Da vi møttes for ruten vår, går Jim av flyet og rister på hodet. Han er som, “Husk da du snakket om å være den sterkeste fyren på flyet? Vel, jeg hadde jævla Ed Coan på flyet mitt.”
JW: Jeg husker den flyreisen. Det var da vi målrettet fikk oppblåsthet til konferansen.
JW: De fleste gutta vil se strimlet ut før de snakker foran en haug med mennesker. Dave og jeg bestemte oss for å blåse opp så mye som mulig. Vi var fylt opp til gjellene med salt og fett, og var helt ute av form. Uansett, vi gjør konferansen, og vi må gå i sentrum for å få noe å spise. Vi er sammen med Martin Rooney og mannskapet hans - de er som vanvittige idrettsutøvere - og jeg er så ute av form at jeg knapt kan gå.
DT: De små jævla var 20 meter foran oss. De ville ikke bremse.
JW: Jeg var så glad da skolissene mine ble løst. Det ga meg en unnskyldning for å stoppe. Og det var da Dave lærte meg “oppblåst gange.”
DT: Vi måtte bare gå tre kvartaler, men du må huske på at det er en jævla maraton for oss. Så Jim er bøyd over å binde skoen og trekke pusten, og jeg la meg bare inn i ham.
“Dude, hør. For det første går du helt oppi. Du må ta buksene og skyve beltelinjen ned til toppen av pikken din, slik at du kan skyve magen inn i buksene. Nå, når du begynner å gå, bluss tærne og ikke se opp. Bare fokuser på de første 10 meter foran deg. Når du tar et skritt, må du sørge for at du sparker i hælene, og tar alt presset fra tærne.”
Nå er Martin, som er en respektert trener og tidligere fysioterapeut, bare noen få meter foran oss og hører åpenbart samtalen. Han ser tilbake med munnen åpen og sier, "Dave, skjønner du at det du nettopp fortalte ham er det stikk motsatte av hvordan vi lærer våre idrettsutøvere å løpe og gå?”
Visst, jeg knullet Jims gang, men han kom til restauranten med stil og smertefri.
DT: Ta test med testosteron. OK, jeg tuller. Gi dem beskjed om at jeg tuller. Ærlig talt, skjønt, vil jeg si at alle burde være mer konsistente.
JW: Konsekvent og tålmodig.
Hvert program er 8 uker til dette, 12 uker til det. Men når du ser på det, har Dave trent i 30 år. Når han ser et 8-ukers program, er det en veldig liten bit av hans generelle treningsliv. Likevel vil alle disse gutta at alt skal skje i løpet av de åtte ukene.
Er det noen som vil høre “24 måneder til en bedre kropp?" Absolutt ikke. Men det er sannheten. Og egentlig, to år er ikke så lenge i det hele tatt.
DT: Jeg har ikke en eneste treningsblokk som er mindre enn 16 uker lang. Den ene blokken kan være hypertrofi, eller tap av fett, eller hva som helst. Men helvete, hvis det er fett tap, er det bedre at jeg allerede er nær 10 prosent kroppsfett, eller jeg må legge til noen flere uker i bakenden.
JW: Det er morsomt. De fleste gutta forventer at trenere som oss-gutter som har viet kroppen og sinnet til trening - for å redusere vår erfaring til ingenting og produsere et program.
Det er en bjørnetjeneste for kunstformen og livsstilen vi har valgt.
Daves sønn tok akkurat en gitar. Han kommer ikke til å bli virtuos om åtte uker. Han trenger å lære akkordstrukturen først, og det tar tid. Det er det samme med å løfte vekter. De fleste av oss prøver å snu dårlige vaner. Hva er det gamle ordtaket? “Uansett hva det tar deg å komme ut av form, vil det ta deg å komme i form?”Det høres omtrent riktig ut.
DT: Og når noen noen gang virkelig et punkt der de er sterke nok? Ser noen fyr i speilet og sier: ”Jammen, jeg er helt perfekt?”Hvis du svarer ja, er du en liggende jævel.
Det fungerer ikke slik. Det er prosessen som er viktig. Det har tatt meg tretti år, og jeg er fortsatt ikke fornøyd.
Men jeg skal fortelle deg hva. Jeg nyter hvert eneste minutt av det hele.
Dave Tate og Jim Wendler henger på EliteFTS.com.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.