Åtte år etter hans siste kamp i NFL, skaper Terrell Owens fortsatt overskrifter. Bare noen få dager etter at han erklærte at han kom til å hoppe over sin egen Pro Football Hall of Fame-induksjon av frustrasjon over å bli snubbet av velgerne i de to første årene av kvalifiseringen, ringte den brede mottakeren M&F fra stranden i Los Angeles. Owens, 44, er ikke fremmed for kontroverser. Han er heller ikke fremmed for å trene, og han er fortsatt i eliteform - det er en viktig del av identiteten hans. Vi snakket med ham om karrieren, treningsrutinen og muligheten for å gjøre et NFL-comeback.
Terrell Owens snakker treningstips, comebacks og hans treningsrutine
Lukk popup-knapp 1 AV 31 av 3
Nikki & McCall Ryan Photography
Du er kjent som en av de sterkeste mottakerne i NFL-historien. Hvordan klarte du å holde deg i form gjennom hele karrieren?
Åpenbart begynner du å jobbe smartere i stedet for hardere. Jeg begynte å isolere muskelgrupper og kom i posisjonsspesifikke treningsøkter. Alle vil ha de store armene, brystet, beina, leggene - det er de tingene jentene liker å se. Men jeg kom bort fra benkingen og hukingen og begynte å målrette mot de mindre, indre muskler.Så hvilke øvelser gjorde du etter å ha benyttet deg av den tilnærmingen?
Da jeg kom ut av college, var jeg ikke kjent for hastigheten min. Treneren min så hvor kraftig jeg kom fra hoftene, og det var visse ting han ikke ville at jeg skulle gjøre - jeg holdt meg borte fra sykling og spinnklasser fordi han følte at jeg skulle overarbeide hoftene mine. Vi jobbet på fibrene mine. Han satte meg på en benpressemaskin, men jeg gikk tre fjerdedeler av veien ned og deretter presset opp. Jeg forteller folk, selv når jeg snakker med barn, at jeg aldri har blitt tatt bakfra på banen.Gitt kroppsbygningen din, må du også ha trent konvensjonelt på et eller annet nivå.
Tidlig i karrieren trente jeg som tillitsbooster. Jeg ble plukket opp, jeg ble mobbet, og en mobber vil sannsynligvis tenke to ganger om å nærme seg noen med muskler. Det hjalp meg på banen og utenfor banen. Det kan også utjevne forsvarer eller motstander.
2 av 3
Nikki & McCall Ryan Photography
Nylig sa du at du kunne komme tilbake og spille for 49ers. Var du seriøs?
Ingen tvil. Jeg løp akkurat en 4.5 [40-yard dash] for omtrent en måned siden. Og det er med at jeg ikke engang trener for det. Jeg har fortsatt den gangen i meg. Hvis muligheten byr seg, ville jeg underholde den. Jeg er ikke så muskuløs som jeg var da jeg spilte, men jeg har fortsatt den definisjonen. Og nå har gutta nådd ut til meg for å lære visse ting. De plukker alltid hjernen min så langt som hvordan jeg klarte å opprettholde det produktivitetsnivået. Og det var virkelig en kombinasjon av løft og ernæring, samt stillingsspesifikk trening.På et tidspunkt sa du at du trodde at NFLs politikk hindret deg i å komme tilbake og sammenlignet situasjonen din med Colin Kaepernick. Er det noe du virkelig føler?
Hvorfor spiller ikke [Kaepernick]? Det er ikke slik at han ikke kan spille. Når etterforskningen av hemmelig samarbeid pågår, vil de finne ut noe. Du har gutter i ligaen som ikke er i nærheten av hans spillemuligheter, så det må være det. Hos meg sa de at alder er en faktor. Men Tom Brady spiller, og han sier at han kan spille lenger. Det er fordi han vet hvordan han skal spille spillet, og ferdighetssettet hans avtar ikke. Når det gjelder meg, tror jeg de kommer til å si: “Åh, vi har yngre mottakere.”Det var det som skjedde i Seattle. [Owens dro på treningsleir med Seahawks i 2012 i en alder av 38 år, men ble kuttet før sesongen.] Jeg droppet noen baller, men hvem har ikke sluppet noen baller? Jeg var litt rusten.Tror du at NFL skyr vekk fra sterke personligheter som din?
jeg har ingen anelse. Det er ikke noe behov for meg å gå på en tangens og ta opp noe annet med deg. Vi har allerede å gjøre med nok som det er, akkurat som et land.
3 av 3
Nikki & McCall Ryan Photography
ANVISNINGER: For å trene for eksplosiv kraft, gjør Owens tyngre styrkeøvelser, overtrukket med kroppsvekt eller båndmotstandede kraftbevegelser gjort med hastighet. Prøv hans treningsøkt, designet av treneren hans, Laurence Ng.Barbell Bench Press - 4 sett, 6 reps
Supersett med
Plyometrisk pushup - 4 sett, 6 repsVektet Pullup - 3 sett, 6 reps
Supersett med
Band Lat Pulldown - 3 sett, 6 repsTrap-bar Deadlift - 4 sett, 6 reps
Supersett med
Bredhopp - 4 sett, 6 repsVektet plankeforlengelse - 3 sett, 15 per side
Band Pallof Press - 3 sett, 10 per side
Ab Wheel utrulling - 3 sett, 15 reps
mandag - Sprint og overkropp
tirsdag - Kraft og underkropp
onsdag - Aktiv utvinning
Torsdag - Smidighet og overkropp
fredag - Kraft og underkropp
lørdag - Aktiv utvinning
søndag - Hvile
Du er kjent som en av de sterkeste mottakerne i NFL-historien. Hvordan klarte du å holde deg i form gjennom hele karrieren?
Åpenbart begynner du å jobbe smartere i stedet for hardere. Jeg begynte å isolere muskelgrupper og kom i posisjonsspesifikke treningsøkter. Alle vil ha de store armene, brystet, beina, leggene - det er de tingene jentene liker å se. Men jeg kom meg bort fra benkingen og hukingen og begynte å målrette mot de mindre, iboende musklene.
Så hvilke øvelser gjorde du etter å ha benyttet deg av denne tilnærmingen?
Da jeg kom ut av college, var jeg ikke kjent for hastigheten min. Treneren min så hvor kraftig jeg kom fra hoftene, og det var visse ting han ikke ville at jeg skulle gjøre - jeg holdt meg borte fra sykling og spinnklasser fordi han følte at jeg skulle overarbeide hoftene mine. Vi jobbet med fibrene mine. Han satte meg på en benpressemaskin, men jeg gikk tre fjerdedeler av veien ned og deretter presset opp. Jeg forteller folk, selv når jeg snakker med barn, at jeg aldri har blitt tatt bakfra på banen.
Gitt kroppsbygningen din, må du også ha trent konvensjonelt på et eller annet nivå.
Tidlig i karrieren trente jeg som tillitsbooster. Jeg ble plukket opp, jeg ble mobbet, og en mobber vil sannsynligvis tenke to ganger om å nærme seg noen med muskler. Det hjalp meg på banen og utenfor banen. Det kan også utjevne forsvarer eller motstander.
Nylig sa du at du kunne komme tilbake og spille for 49ers. Var du seriøs?
Ingen tvil. Jeg løp akkurat en 4.5 [40-yard dash] for omtrent en måned siden. Og det er med at jeg ikke engang trener for det. Jeg har fortsatt den gangen i meg. Hvis muligheten byr seg, ville jeg underholde den. Jeg er ikke så muskuløs som jeg var da jeg spilte, men jeg har fortsatt den definisjonen. Og nå har gutta nådd ut til meg for å lære visse ting. De plukker alltid hjernen min så langt som hvordan jeg klarte å opprettholde det produktivitetsnivået. Og det var virkelig en kombinasjon av løft og ernæring, samt stillingsspesifikk trening.
På et tidspunkt sa du at du trodde at NFLs politikk hindret deg i å komme tilbake og sammenlignet situasjonen din med Colin Kaepernick. Er det noe du virkelig føler?
Hvorfor spiller ikke [Kaepernick]? Det er ikke slik at han ikke kan spille. Når etterforskningen av hemmelig samarbeid pågår, vil de finne ut noe. Du har gutter i ligaen som ikke er i nærheten av hans spillemuligheter, så det må være det. Hos meg sa de at alder er en faktor. Men Tom Brady spiller, og han sier at han kan spille lenger. Det er fordi han vet hvordan han skal spille spillet, og ferdighetssettet hans avtar ikke. Når det gjelder meg, tror jeg de kommer til å si: “Åh, vi har yngre mottakere.”Det var det som skjedde i Seattle. [Owens dro til treningsleir med Seahawks i 2012 i en alder av 38 år, men ble kuttet før sesongen.] Jeg droppet noen baller, men hvem har ikke sluppet noen baller? Jeg var litt rusten.
Tror du at NFL skyr vekk fra sterke personligheter som din?
jeg har ingen anelse. Det er ikke noe behov for meg å gå på en tangens og ta opp noe annet med deg. Vi har allerede å gjøre med nok som det er, akkurat som et land.
ANVISNINGER: For å trene for eksplosiv kraft, gjør Owens tyngre styrkeøvelser, overtrukket med kroppsvekt eller båndmotstandede kraftbevegelser gjort med hastighet. Prøv hans treningsøkt, designet av treneren hans, Laurence Ng.
Barbell Bench Press - 4 sett, 6 reps
Supersett med
Plyometrisk pushup - 4 sett, 6 reps
Vektet Pullup - 3 sett, 6 reps
Supersett med
Band Lat Pulldown - 3 sett, 6 reps
Trap-bar Deadlift - 4 sett, 6 reps
Supersett med
Bredhopp - 4 sett, 6 reps
Vektet plankeforlengelse - 3 sett, 15 per side
Band Pallof Press - 3 sett, 10 per side
Ab Wheel utrulling - 3 sett, 15 reps
mandag - Sprint og overkropp
tirsdag - Kraft og underkropp
onsdag - Aktiv utvinning
Torsdag - Smidighet og overkropp
fredag - Kraft og underkropp
lørdag - Aktiv utvinning
søndag - Hvile
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.