Et kraftig grep er en av de mest fordelaktige egenskapene mange idrettsutøvere kan ha. For en styrkeidrettsutøver kan et sterkere grep forbedre markløftet, bondens bær, enhver pressebevegelse, for å nevne noen. Et sterkere grep kommer også den normale sivile til gode som må utføre daglige oppgaver, for eksempel å vri deksler av krukker, trekke åpne tunge dører og bære bagasje.
Treningsindustrien utvikler kontinuerlig teknologien for å hjelpe folk til å bli sterkere, og konstruksjon av grepforsterkere er ikke noe unntak. Selv om de velprøvde og originale gripeforsterkerne fortsatt har sin plass, er det mange andre alternativer å velge mellom. Så la oss ta et grep, og finne den riktige gripeforsterkeren for deg.
Det beste grepforsterkende verktøyet som er verdt pengene dine, er et holdbart produkt som kan gi deg brede fordeler med en rekke motstandsmuligheter, og er bærbart og kompakt.
GD GRIP Pro-70 Grip Strengthener er konstruert med ultrakomprimerte stålfjærer og slitesterk plast. Den har et motstandsområde på 55 til 154 pund, som kan justeres via en knott over tommelen når du holder den i et standard grep. Det som er fint med den sømløse justerbarheten er at du faktisk kan utføre et dråpesett for grepet ditt. For eksempel kan du holde enheten stengt på den tyngste innstillingen i for eksempel 15 sekunder, deretter senke motstanden til 55 pounds og pumpe ut 20 repetisjoner.
Beste generelle GD GRIP Pro-70 håndgrepeforsterker
GD GRIP Pro-70 Grip Strengthener er konstruert med ultrakomprimerte stålfjærer og slitesterk plast. Den har et motstandsområde på 55 til 154 pund som kan justeres via en knott over tommelen når du holder den i et standard grep.
Handle AmazonFor idrettsutøvere som er tiltrukket av enkle - og tidstestede - design som har vært stifter i treningssentre og treningssentre i flere tiår, er den beste grepeforsterkeren på old school viktig.
IronMind Captains of Crush Hand Gripper har to håndtak forbundet med en motstandsspole. Det er 11 forskjellige vektalternativer som varierer fra 60 til 365 pounds (tøffe, de selges separat), og hver er laget av billet aluminium og legert stål. Dette er en robust bygget gripper som har riflede håndtak. Vær imidlertid advart: hvis du er ny i å bygge grepet ditt, kan du oppleve at dette er grovt på hendene.
Beste Old School-modell IronMind-kapteiner av Crush Hand Gripper 
IronMind Captains of Crush Hand Gripper har to håndtak forbundet med en motstandsspole. Det er elleve forskjellige vektalternativer som spenner fra 60 lb til 365 lb, og hver er laget av aluminium og legert stål.
Shop RogueIdrettsutøvere som faller på den mer avanserte siden av treningsspekteret trenger et produkt som vil gi høyere motstand mens de tåler mye misbruk.
GD Iron Grip EXT 90 Hand Strengthener har en A-rammedesign som bruker en solid trykkfjær for å motstå fra 55 til 198 pounds når du klemmer de to håndtakene sammen. Bevegelsesområdet er over en hel tomme og håndtakene er riflet som en vektstang. Selv om noen gripeforsterkere gir mer motstand, er 200 pund omtrent like mye som de fleste generelle treningsstudenter vil ha. Men mer seriøse styrkeutøvere, som sterke menn og styrkeløftere, vil kanskje investere i en tyngre riveforsterker.
Best for Strong Grips GD Iron Grip EXT 90 Hand Strengthener
GD Iron Grip EXT 90 Hand Strengthener er en A-rammedesign som bruker en solid trykkfjær i stål for å motstå fra 55 til 198 pounds når du klemmer de to håndtakene sammen. Bevegelsesområdet er over en hel tomme og håndtakene er riflet som en vektstang.
Handle AmazonÅ legge til en større grepforlengelse til vektstangen mens du løfter, kan bidra til å bygge opp grepsstyrken, samtidig som det gir ekstra stress til armtreningene dine for forbedret muskelvekst.
Fat Gripz Extreme er trekvart tomme større enn standard Fat Gripz, som ble laget for å konvertere hvilken som helst vektstang til en tykkere stang for bedre muskelstimulering i armer og hender. De er laget av en gummilignende militærforbindelse som har en spalte for å vikle rundt en hvilken som helst standard bar. Ideen bak Fat Gripz er at du må jobbe hardere for å feste overflaten på baren. Ved å klemme Fat Grip konstant vil du få flere muskler i underarmene, hendene og armene. En ulempe er at du ikke vil kunne løfte så mye vekt, så de som ønsker å bli mye sterkere, vil kanskje begrense bruken av Fat Grip.
Best for Arm Strength Fat Gripz Extreme
Fest disse på hvilken som helst vektstang, manual og trekkstang for å aktivere flere generelle muskler i armene.
Shop RogueIdrettsutøvere mer fokusert på individuell fingerstyrke, som steinblokker og klatrere, trenger et produkt som styrker og stabiliserer muskler og sener i hendene.
Fingerbåndsgittersystemet på Xtensor muliggjør et mer naturlig bevegelsesområde ved å bruke et "omvendt grep" -design som gir motstand når du åpner hånden. Du strekker elastikkene ved å strekke fingrene ut, og dette skaper konstant spenning på musklene i hendene. Imidlertid bør folk som ønsker å bygge mer muskler i underarmene og armene, sannsynligvis vende seg andre steder. Dette er et veldig håndspesifikt produkt.
Best for fingerstyrke Xtensor
Fingerbåndsystemet på Xtensor muliggjør et mer naturlig bevegelsesområde ved å bruke et "omvendt grep" -design som gir motstand når du åpner hånden.
Shop RogueDu kan bygge kjernestyrke og grepstyrke samtidig ved å gjøre treningsøkter på gården. Disse kompakte stroppene lar deg øke treningen ved å gå utover manualer til å bruke plater.
Dette settet med to 8-tommers nylonstropper går gjennom gummibelagte håndtak med en stålkjerne som bruker et glidelås for å tilpasse høyden. Du sløyfer stroppene rundt enten 45 eller 100 pund olympiske plater, og holder deretter i håndtakene slik du gjør med en bondes bæreutstyr. Disse lar deg bruke hvilken som helst olympisk plate for bøndebær. Dette er et flott verktøy fra alle treningsstudenter, men sterke menn spesielt fordi sporten krever tunge bæreevner. Av alle grepforsterkere på denne listen er dette definitivt det mest praktiske alternativet.
Best for Core Strength Spud Inc Travling Farmer Walk Handles
Pakk disse to slitesterke nylonstroppene i treningsbagen din, og bruk et hvilket som helst par tallerkener når du går rundt bøndene.
Shop RogueHarbinger Ergo Grip Strength System består av tre ovale formede smultringer laget av hudsikker, sklisikker silikon og tilbys i tre forskjellige motstandsnivåer - 20, 40 og 60 pund. Disse er gode for nybegynnere som trenger å bygge en styrke. Ergo Grip Strength System er mykt på hendene, bærbart og kommer i tilgjengelige vekter.
Best for nybegynnere Harbinger Ergo Grip Strength System
Harbinger Ergo Grip Strength System består av tre ovale formede smultringer laget av hudsikker, sklisikker silikon og tilbys i tre forskjellige motstandsnivåer.
Shop RogueDette er uten tvil en av de viktigste faktorene du må ta i betraktning når du velger mellom grepforsterkere. Det første du må være på utkikk etter er håndtakets tekstur. Vanligvis vil det koke ned til om håndtakene har en viss grad av rifling.
Hvis du er en idrettsutøver som trener mange vektstangbevegelser, er det sannsynlig at riflingen er en fordel. Hvis du trener grep for vektstangtrening, er det veldig fornuftig å ha et grep som er funksjonelt det samme.
For idrettsutøvere som er på utkikk etter et sterkere grep, men ikke nødvendigvis trenger knurringstekstur, er alternativene som har glatte håndtak sannsynligvis en bedre innsats. De typer idrettsutøvere som ikke er riflet, vil være bedre for baseball- eller tennisspillere; et kraftig grep er nødvendig for en flaggermus eller racket, men kondisjoneringsgrep med rifling er ikke nødvendig.
En ganske åpenbar faktor å redegjøre for, men en viktig likevel. Hvis du lener deg mot en gripeforsterker som har evnen til å øke eller redusere motstanden, bør det være gunstig for både nybegynnere og avanserte idrettsutøvere.
Når du vurderer en gripeforsterker som har statisk motstand, må du være ærlig med styrkenivået ditt. En forsterkning som ikke har nok motstand, vil vise seg å være til nytte i målet om å bygge et sterkere grep. Hvis det er for tungt, vil det være vanskelig å forbedre grepet når motstanden er for vanskelig å trene med.
Forutsatt at den aktuelle idrettsutøveren har forståelse for hvilket volum motstand de trenger, er bevegelsesområdet et grepforsterker gir nøkkelen til å være klar over. Noen grepforsterkere som kan øke eller redusere motstanden, gjør det på bekostning av noe av bevegelsesområdet.
Før du kjøper, må du kontrollere at bevegelsesområdet forblir det samme når motstanden økes. Bevegelsesområdet for de fleste grepforsterkere på markedet er rundt en tomme fra start til slutt av bevegelsen. Mange alternativer på markedet vil markere et statisk bevegelsesområde over alle motstander som et høydepunkt, men hvis du er usikker, kan utformingen av en forsterkning gi noen ledetråder.
Hvis for eksempel motstanden økes eller reduseres ved å flytte bøyningspunktet på spolen, er bevegelsesområdet sannsynligvis kompromittert. Hvis motstanden endres ved å flytte vinkelen der spolen komprimeres, vil bevegelsesområdet sannsynligvis forbli uendret.
Enten du opptrer i treningsstudioet, på banen eller på banen, kan du ha et høyt utbytte av å ha et sterkt grep i prestasjonen til en idrettsutøver. Grepforsterkere er gode verktøy for å forbedre grepstyrken på en håndterbar måte som ikke trenger å avbryte en normal treningsrutine. Bare husk å ha en nøyaktig vurdering av din nåværende grepsstyrke før du forplikter deg til et bestemt alternativ, og grepet ditt vil forbedres raskt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.