De beste treningsmålerne for hjertefrekvens, søvnkvalitet og mer

628
Milo Logan
De beste treningsmålerne for hjertefrekvens, søvnkvalitet og mer

Profesjonelle idrettsutøvere, ivrige treningsstudenter og sannsynligvis til og med bestemoren din bruker treningssporere: disse håndleddbitte teknikkene sporer forskjellige helsemålinger for å optimalisere ytelsen og til og med generell velvære. Fitness wearables er så populære at hele bransjen anslås å være verdt $ 12.4 milliarder innen 2022.

Disse enhetene kan spore trinn, hjertefrekvens, søvnkvalitet og / eller hjertefrekvensvariabilitet. Noen kan motta samtaler, sende tekster og streame musikk. Når det er sagt, er ikke alle treningssporere like. Noen er designet med tanke på trening, mens andre er litt mer praktiske. Nedenfor går vi gjennom listen vår over de fem beste treningssporerne på markedet i dag.

De beste treningssporerne

  • Beste treningsspor generelt: WHOOP stropp 3.0
  • Beste Fitbit Fitness Tracker: Fitbit Charge 4
  • Beste treningsspor for enhver trening: Garmin Vivoactive 3
  • Beste Smartwatch Fitness Tracker: Apple Watch Series 6
  • Beste budsjett treningsspor: Fitbit Charge 3

Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Ingen av disse treningssporerne er ment å diagnostisere eller overvåke sykdommer eller tilstander. Hvis du har eller føler at du har noen tilstand - for eksempel hjerteproblemer - kontakt lege.

Beste treningsspor generelt

Den beste treningssporeren er den som ikke bare tilbyr en rekke komplette data, men på en fordøyelig måte som lar brukeren forstå beregningene sine.

WHOOP stropp 3.0

WHOOP vurderer hvor anstrengende treningen din var, beredskapen og søvnkvaliteten. Det er også den nye WHOOP Live, som lar brukeren legge inn sanntids treningsmålinger på videoer og dele og lagre. Som en bonus: WHOOP tilbyr fem dagers batterilevetid, en fin touch og muligheten til å bygge lag og konkurrere med andre medlemmer av WHOOP-fellesskapet. Hva skal ikke like? Vel, medlemsavgiften på $ 30 per måned kan legge seg opp, og dette er bare en treningssporing.

WHOOP stropp 3.0
WHOOP stropp 3.0

WHOOP-stroppen 3.0 er den perfekte trackeren for den aktive personen som elsker å analysere daglige ytelses- og gjenopprettingsberegninger. Bruk koden "BarBend" i kassen for å spare $ 30.00!

Handle WHOOP

Hvem skal kjøpe WHOOP Strap 3.0

  • Ekstremt aktive mennesker som ønsker tilgang til grundige helsemålinger.
  • Folk som kanskje trenger en påminnelse om å ta det med ro (eller for å gjøre det et hakk).
  • Rastløse sviller som kan ha nytte av WHOOPs søvncoaching.

Hvem bør ikke kjøpe WHOOP Stropp 3.0

  • Folk som ikke vil betale en månedlig medlemsavgift.
  • Folk som vil ha mer enn treningsmålinger fra trackeren sin.

Beste Fitbit Fitness Tracker

En av OGs for treningssporere, Fitbit er kjent for å produsere en rekke nyttige produkter. Deres beste tracker er også en av deres mest utilitaristiske.

Fitbit Charge 4

Charge 4 har litt for alle. Denne trackeren kan lede deg gjennom guidede pusteøkter, angi sanntidstrinn og kartlegge løpene dine, spore søvnen din og, for kvinner, spore menstruasjonssykluser. Den har også mer generelle funksjoner som muligheten til å laste ned apper, foreta innbetalinger med og streame musikk med.

Beste Fitbit Fitness Tracker Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4 er flott for de som ønsker grundige trenings- og treningsmålinger. Det tilbyr søvnsporing, kjøreruter og pacing, guidede pusteøkter og muligheten til å streame musikk.

Handle Fitbit

Hvem skal kjøpe Fitbit Charge 4

  • Treningsfanatikere som ønsker målinger av søvn og pust, men også med mer inngående kardio- og løpefunksjoner.
  • Folk som også vil ha generell funksjonalitet fra en klokke.

Hvem bør ikke kjøpe Fitbit Charge 4

  • Mennesker som ikke nødvendigvis trenger eller vil ha grundige løpende beregninger.
  • Idrettsutøvere og treningsentusiaster som vil ha mer av en ren fitnesssporing.

Beste Fitness Tracker for enhver trening

Enten du vil prøve kroppsbygging, øke din maksimale rep, eller bare telle makroene dine og gå ned i vekt - du vil ha en bærbar som kan spore all din innsats.

Garmin Vivoactive 3

Det som gjør at Garmins smartklokke skiller seg ut er at den kommer med 15 forhåndsnedlastede sportsapper slik at du kan spore tempoet, avstanden og plasseringen til din valgte aktivitet. Du kan også spore Vo2 max, stressnivå og kaloriforbrenning. Denne trackeren kommer også med standardutstyr til en smartklokke - apper, kontaktløs betaling, tilpassbare urskiver og den er vanntett. Ulempene er at batterilevetiden er mindre enn andre modeller - 13 timer når du bruker GPS - og at du ikke kan streame musikk.

Beste treningsspor for enhver treningsøkt Garmin Vivoactive 3
Garmin Vivoactive 3

Denne trackeren kommer med over et dusin forskjellige aktiviteter programmert i den, og du kan til og med laste opp dine egne tilpassede treningsøkter.

Handle Amazon

Hvem bør kjøpe Garmin Vivoactive 3

  • Folk som liker å være aktive gjennom flere idretter.
  • De vil ha alternativene for å få tilgang til apper og betale via klokken.

Hvem bør ikke kjøpe Garmin Vivoactive 3

  • Folk som vil streame musikk på treningssporen sin.
  • Folka som vil ha lengre batterilevetid.

Beste Smartwatch Fitness Tracker

Smartklokker tilbyr generelt mye mer funksjonalitet sammenlignet med en generell treningssporing. Noen ganger kan dette være på bekostning av verdig treningsinformasjon, men vi fant en avrundet smartklokke verdt pengene dine.

Apple Watch Series 6

Apple revolusjonerte datamaskinen, telefonen og nå smartklokken. Helsefunksjonene alene er enorme. Den slanke Apple Watch Series 6 kan ta et EKG (elektrokardiogram), måle oksygennivået i blodet ditt, hjelpe deg med å etablere en bedre rutine for leggetid og spore grunnleggende treningsmålinger. Med disse funksjonene kommer også det typiske utvalget av Apple-apper - kart, tekster, Siri og Apple Pay. Selvfølgelig kommer alt dette til en heftig kostnad på $ 500.

Beste Smartwatch Fitness Tracker Apple Watch Series 6

Apple Watch Series 6

Avanserte helsemålinger - som EKG og oksygenivå i blodet - sammen med de vanlige Apple-appene (kart, Apple Pay og Siri), gjør denne smartklokken til en av de mest komplette enhetene på markedet. 

Handle Apple

Hvem skal kjøpe Apple Watch Series 6

  • Folk som vil ha nye helsefunksjoner som tilgang til EKG eller deres oksygenivå i blodet.
  • Apple-fans som er kjent og fornøyd med merkevarens nåværende rekke viktige apper (kart, Apple Pay, tekst, Siri).
  • Folk som vil ha en stilig klokke.

Hvem bør ikke kjøpe Apple Watch Series 6

  • Penny pinchers, ettersom denne klokken er $ 500.
  • Folk som ønsker mer robuste treningsspesifikke applikasjoner og beregninger som utvinning og HRV.

Beste budsjett treningsspor

En god treningssporing trenger ikke å være dyr. Gjør deg klar over dine behov, og se etter en enhet som oppfyller dem - det vil ikke være det fineste teknologibiten, men det blir jobben gjort.

Fitbit Charge 3

For bare litt over $ 100 sporer Charge 3 kaloriene som er brent, hvilepuls og har en batterilevetid på syv dager. Den er vanntett, og du kan motta samtaler, tekster og væroppdateringer på den (selv om skjermen er smal og liten). Selv om dette er en god enhet for pengene, vil du gå glipp av grundige beregninger og nyttige råd (som både Apple og WHOOP gir). Også, denne trackeren ser litt billig ut i forhold til de andre (hvis det betyr noe for deg).

Beste budsjett Fitness Tracker Fitbit Charge 3
Fitbit Charge 3

For pengene vil du ikke gjøre mye bedre enn Charge 3. Denne enheten sporer det viktigste - forbrente kalorier, hvilepulsen din, og den kan holde en kostnad i syv dager. 

Handle Amazon

Hvem skal kjøpe Fitbit Charge 3

  • Folk på et budsjett.
  • De som trenger veldig grunnleggende trenings- og helseinformasjon.

Hvem bør ikke kjøpe Fitbit Charge 3

  • Folk som ønsker flere apper og beregninger fra treningssporeren.
  • Folk som bryr seg om å eie en mer estetisk tiltalende klokke.
  • Folk som vil sende tekstmeldinger og ringe anrop på enheten.

Hvordan vi valgte de beste treningssporerne

Treningsbånd er iboende personlige enheter. De kan spore individuelle bevegelser, måle forbrente kalorier, registrere hjertefrekvenser og overvåke søvnmønstre. De bæres også rundt håndleddet hele dagen, hver dag. Som et resultat vil du ha en enhet som ser like bra ut som den fungerer, og som kan følge med på aktivitetsnivået ditt. Her er hva vi vurderte når vi dyrket valgene ovenfor.

Stil

Treningssporere sitter på håndleddet ditt 24/7. De er ikke lenger et nytt produkt som bæres av de velstående eller fitness-galne. I likhet med en tradisjonell klokke er disse bandene et utsagn som vil bli sett av menneskene du møter for datoer, for jobbintervjuer og andre gymnastikere som ser deg repreppe pull-ups. Av den grunn alene kan stilen og utformingen av hver treningsspor være en av de viktigste faktorene for mange brukere.

Enhetene i seg selv har vanligvis et lite “ansikt” og et standardbånd. Ansiktene til disse enhetene kan ha forskjellige visuelle skjermalternativer, men det viktigste aspektet av trackeren som vil skille seg ut er bandet. De mer fremtredende merkene har mange alternativer, fra lær til vevde og til og med metallbånd. Det er her kundene kan finne en måte å få treningsbåndene til å matche deres estetiske.

Appkompatibilitet

Funksjonaliteten til disse treningssporene bestemmes for det meste av de forskjellige applikasjonene de er kompatible med. Noen produsenter designer også proprietære apper som sporer, grafer og kartlegger treningsdata - som trinntelling, kaloriforbruk over tid og ruter med favorittløpebaner. Med andre ord forbedrer appene din treningsopplevelse.

Andre apper inkluderer streamede treningsøkter, for eksempel Apples nye Fitness +, og lokalsamfunn, som den som tilbys av WHOOP, der brukere kan utfordre og motivere venner mens de prøver å klatre til toppen av individuelle ledertavler. Det er også treningssporere som ikke blir sett på en app, og som kan synkroniseres til flere forskjellige alternativer. Hvis du allerede har favorittapper for trening eller søvnsporing, må du sørge for at de er kompatible med ethvert kjøp.

Koste

Avhengig av merke kan treningssporere koste alt fra rundt $ 100 og opp til en halv grand. De som ønsker det grunnleggende, kan trygt velge de rimeligere alternativene, siden disse har funksjonalitet som skal tilfredsstille de fleste brukere. De dyrere enhetene har ekstra funksjoner som mer robuste beregninger, et omfattende utvalg av apper og muligheten til å sende tekst, ringe og foreta kontaktløse betalinger.

Varighet

For å virkelig bli ansett som en pålitelig treningssporing, må enheten tåle hverdagsbruk. Hvis det ikke gjør det, vil det miste kritiske data om at utøveren (uformell eller profesjonell) kan være med på å spore spesifikke treningsmål.

Du vil ha en tracker som er vanntett eller i det minste vannavstøtende. På denne måten kan du bruke den mens du svømmer eller løper i regnet. Og hvis du glemmer å fjerne trackeren din før du tar en dusj, er det ikke noe problem. Et annet kritisk aspekt ved holdbarhet er enhetens batterilevetid. Du vil ikke lade trackeren din hver dag, ettersom du kanskje glemmer og forsømmer enheten generelt.

Velge riktig tracker for deg

Ikke sikker på hvilken treningssporing som passer for deg? Her er noen spørsmål du kan stille deg selv som kan hjelpe deg med å kjøpe:

Hvilken type trening gjør du?

Hvis du er en svømmer, må det selvsagt være noe vannmotstand mot treningssporeren din - dette gjelder også de som løper, regner eller skinner, og glemsomme folk som kan ta en dusj med bandet sitt på. Eller hvis du er en løfter som hele tiden sliper gjennom tøffe treningsdeler, må du sørge for at treningssporeren og den tilhørende appen kan spore den spesifikke typen trening. Enkelte aktiviteter som golf og vektløfting er merkbart fraværende i noen treningssporere.

Hvilke beregninger som er viktigst for deg?

Noen kunder kan handle etter en treningsmåler for å overvåke pulsen mens de trener. Andre vil kanskje ha en grundig gjennomgang av søvnmønsteret, treningsytelsen og restitusjonsevnen. Men husk, jo mer dataanalyseringsverktøy og sosial kompatibilitet som ønskes, jo dyrere vil treningssporeren være.

Er du komfortabel med klokker?

Du kommer til å ha på deg denne enheten mye, som sannsynligvis hele tiden. Når det er sagt, må du vurdere om du er mer komfortabel med en smartklokke, som vanligvis er litt koselig, eller en treningssporing som har mykere silikonbånd. Det er en liten detalj, men en som vil avgjøre hvor ofte du bruker trackeren din.

Feature image med tillatelse fra SFIO CRACHO / Shutterstock


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.