Når det brukes med omhu - og vi understreker ordet 'klokt', som betyr brukt i forbindelse med en godt planlagt diett og treningsrutine - kan de beste ikke-stim fettforbrennere potensielt hjelpe i en fett tap reise (selv om det er verdt å merke seg diett og aktivitet nivåer vil fremdeles være de største bidragsyterne i en vekttapplan). Enten du forbereder deg på ditt første bodybuilding-show eller bare fokuserer på å forbrenne fett til din egen fordel, kan det være verdt å se på disse kosttilskuddene.
De fleste fettforbrennende produkter inneholder sentralstimulerende midler, vanligvis koffein (selv om det noen ganger er yohimbin). Mange mennesker er litt følsomme for disse ingrediensene, eller de vil ta pillene sine om natten eller når som helst de ikke vil bli jacked opp.
Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment å diagnostisere, forebygge og / eller behandle helseproblemer. Snakk med legen din før du begynner på et nytt vekttap.
Transparent Labs har to forskjellige fettforbrennere, hvorav den ene har sentralstimulerende midler. Denne fettforbrenneren som ikke er stimulert, inneholder mye ingredienser som kan hjelpe med kognisjon. Den stimfrie versjonen har syv ingredienser med et uvanlig fokus på, vel, fokus. Det er 5-HTP, som har lenker til appetittundertrykkelse og mental velvære (alt dette fordi det kan bidra til å produsere serotonin). Det er også Rhodiola Rosea, et populært adaptogen som brukes til fokus og stressreduksjon. Cayennepepper, coleus forskolin og fucoxanthin kan bidra til å øke fettmetabolismen. (4)
10% avslag på gjennomsiktig Labs fettforbrenner uten stimuli
Dette produktet bruker vitenskapsstøttede doser av cayenne, 5-HTP, Coleus Forskolin og mer. Hver servering med to kapsler gir 750 milligram L-karnitin. Få 10% avslag med kode BARBEND10
Handle gjennomsiktige laboratorierIngredienslisten er kort, men Transparent Labs fokuserer på solid forskning og koblinger til stemningsstabilitet. Hvis det er din snublestein, kan dette være produktet for deg.
[Relatert: De beste typene kosttilskudd for ytelse, vekttap og helse]
Leanbean har et dusin ingredienser, men det har et sterkt fokus på det som kan være det viktigste ved vekttap: appetitten din. Leanbean inneholder 12 ingredienser. En stor del av appellen er glukomannan, et fortykningsmiddel laget av roten til konjac-planten som forskning antyder kan undertrykke appetitten. (6) Ingredienslisten har også andre fettforbrennere som cayennepepper og grønn teekstrakt, og sort pepperekstrakt, som et papir fra 2016 kan øke metabolismen. (7)
Leanbean fettforbrenner virker litt lav i grønn kaffe ekstrakt og bringebær ketoner, men vi var ganske imponert. Den inneholder en liten mengde naturlig koffein - 50 milligram - som er mindre enn en kopp kaffe.
Leanbean
Denne fettforbrenneren inneholder flere ingredienser for å fremme fylde og potensielt øke fettforbrenningen, for eksempel Garcinia Cambogia, gurkemeie og mer. Hver servering med seks kapsler gir 3000 milligram Glucomannan.
Handle LeanbeanLeanBeans lille mengde koffein kan diskvalifisere det for noen forbrukere, men for den gjennomsnittlige personen vil det knapt merkes, og det er ellers et fantastisk produkt.
[Relatert: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]
De beste fettforbrennere, etter vår mening, påvirker fett tap på flere måter: oksidasjon av fett, undertrykkelse av appetitt og økende termogenese. Legion Phoenix kom på toppen på grunn av sin potente dosering og ingredienser som støttes av forskningen. Legions fettforbrenner inneholder veldig mye grønn teekstrakt, som har koblinger til fettoksidasjon, og rikelig med forskoliner, som kan hjelpe kroppen til å forbrenne gjennom energireserver. (1) (2)
Ifølge forskning publisert i International Journal of Medical Sciences, et spennende trekk er synephrine, naringin og hesperidin. Alle ekstrakter fra sitrusfrukter ser ut til å øke stoffskiftet og øke hastigheten på fettforbrenningen når de brukes sammen. (3)
Legion Phoenix
Legion's Phoenix kommer med en ekstra absorberbar form av synephrine og en høy dose EGCG for å fremme dens fettforbrenningsegenskaper. Hver servering med fem kapsler gir 834 milligram Citrus Aurantium.
Shop Legion Shop LegionLegion er kjent for sine strenge standarder for deres innovative bruk av forskjellige forbindelser, og vi har ikke sett noen med så bredt utvalg av godt undersøkt ingredienser.
[Beslektet: Kan Baking Soda være det beste treningsutvalget du aldri har prøvd?]
Burn Lab Pro inneholder vanlige fettforbrenningsingredienser som chilipepperekstrakt og sort pepperekstrakt, som begge kan øke kroppens temperatur for å øke kaloriforbrenningen. I tillegg inkluderer Burn Labs formel HMB (hydroksymetylbutyrat), som antas å være knyttet til muskelretensjon og potensielt til og med vekst.
Burn Lab Pro Fat Burning Support
Denne formelen inkluderer HMB, en ingrediens som er vist for å beholde og bygge muskelmasse. Den inneholder ikke koffein og har en rekke ingredienser knyttet til muskelretensjon og tap av fett.
Shop Burn LabDette produktet har ikke koffein, og det kan derfor ikke gi den energin som trengs til idrettsutøvere som trener først om morgenen. Utover det er dette et utmerket valg for de som opprettholder hardt opptjent muskelmasse - merk at det ikke er garantert, men vi tror det er det beste alternativet på markedet.
[Relatert: Ernæring for bulking: 10 tips for intelligent muskelgevinst]
For det første er det viktig å merke seg at Leanbean inneholder 50 milligram koffein fra det grønne kaffeekstrakten. Så det er teknisk ikke helt fritt for sentralstimulerende midler, men det er en lav, lav dose kaffe. Leanbean, som er rettet mot kvinner, oppmuntrer til tap av fett på tre fronter: appetitt, energi og metabolisme. Den inneholder 12 ingredienser, for eksempel kostfiberen Glucomannan for å holde deg mett, Vitaminer B6 og B12 for å støtte sunne energinivåer og krompikolinat for å stimulere metabolisme som kan støtte kaloriforbrenning.
Leanbean
Med mindre koffein enn en kopp Leanbeans-formel, markedsført til kvinner, undertrykker appetitten og fremmer et sunt stoffskifte.
Handle LeanbeanLeanbean er flott for kvinner som prioriterer metabolsk helse og energi når de ønsker å gå ned i vekt.
Noen fettforbrennere fokuserer på å øke fettmetabolismen og andre på å fremme energiproduksjon, men Lean Mode bidrar til fett tap fra forskjellige vinkler.
Lean Mode fremhever flere "handlingsmåter" for å fremme vekttap: grønn te og grønn kaffeekstrakt kan øke hvilemetabolismen. Klorogen syre kan forbrenne lagret kroppsfett. Acetyl-l-karnitin kan hjelpe med energimetabolisme og transport av fettsyrer. Dette gir en ganske avrundet fettforbrenner som har en solid følge i kroppsbyggingssamfunnet.
Evlution Nutrition Lean Mode
For prisen vil du sannsynligvis ikke finne en bedre fettforbrenner. Den inneholder CLA, en fettsyre som kan fremme fett tap, og er glutenfri.
Handle AmazonLean Mode er mye rapportert å hjelpe med energinivåer i store kaloriunderskudd uten å inneholde sentralstimulerende midler, en sjelden bragd som hjelper til med å heve produktet.
[Relatert: Lifter's Guide to Magnesium: What this Nutrient Do for Styrke]
Når vi vurderte nytten av et fettforbrennertilskudd, så vi på flere faktorer. Visst, den har grønn teekstrakt, men er det nok? Her er hva du bør tenke på.
Kanskje den mest populære ingrediensen i "fettforbrennere", da dette betyr at det hjelper å forbrenne fett, eller mer spesifikt, det hjelper å øke mengden energi du forbrenner fra lagret fett sammenlignet med lagrede karbohydrater. Populære eksempler inkluderer grønn teekstrakt og l-karnitin.
Økende metabolsk hastighet kan beskrives som om et produkt brenner mer eller ikke kalorier. Et populært eksempel er cayennepepper, som noen undersøkelser har funnet å forbrenne 50 eller så ekstra kalorier, avhengig av dosering. Andre eksempler inkluderer hordenine og synephrine, funnet i Legions Phoenix.
Det er noen måter appetittundertrykkelse fungerer på. En populær er med ingredienser som ekspanderer i magen, som glukomannan (finnes i LeanBean) og psylliumskall. En mer populær metode er 5-HTP, som kan hjelpe med serotoninproduksjon, som ser ut til å hjelpe med metthet og trang.
Mange fettforbrennere skjuler ingrediensene bak proprietære blandinger, slik at kunden ikke vet den nøyaktige mengden av hver. Det hjelper dem å forhindre at formelen blir stjålet av konkurrenter, sikkert, men det betyr også at du ikke vet hvor effektivt produktet er.
Disse produktene er utsatt for overdrivelse fra produsentens side og ønsker fra forbrukerne. Sørg for at du er oppmerksom på disse punktene.
Altfor mange mennesker tror at det å tilsette en fettforbrenner uten andre endringer i kostholdet, vil produsere en seks-pakning. Fettforbrennere kan hjelpe til med å forbrenne ekstra kalorier, men hvis du ikke vet hvor mange kalorier du forbrenner, er det et poeng. Finn ut de ideelle kaloriene dine med en makrokalkulator - og deretter kan du legge til en fettforbrenner noe støtte.
Det er generelt forstått at et kilo fett tap per uke er veldig raskt, og du kan kan være få til to pounds hvis du er ganske overvektig eller overvektig. Alle som sier at de gikk ned 20 kilo på en måned, overdriver - du må være tålmodig.
Mange av ingrediensene knyttet til oksidering av fett gir de beste resultatene med en solid treningsrutine: de er ment å øke mengden fett som blir brent under trening. I tillegg hjelper trening med å forbrenne flere kalorier og forbedre kroppssammensetningen. Å ta en fettforbrenner uten en treningsrutine kan gi suboptimale resultater.
Dette er helt nøkkelen. Det ville være best hvis du aldri gjorde noen endringer i kostholdet ditt eller treningsregimet uten å snakke med en lege først. Dette er spesielt tilfelle med lett misforstått kosttilskudd som fettforbrennere.
Som du kan se, er det mange ting du må huske på når du velger den beste ikke-stim fettforbrenneren, selv når du prøver å komplisere ingredienslisten ved å fjerne koffein. Det riktige produktet avhenger helt av dine egne preferanser, men vi har funnet mange som de som opererer på flere fronter: appetitt, fettoksidasjon og økt termogenese. Uansett hva du foretrekker, er det sannsynligvis et alternativ for deg på denne listen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.