Mange får trening ved å gå fordi det er en aktivitet de ikke trenger å legge mye vekt på. Det er en flott måte for folk i alle aldre og treningsnivå å komme seg utendørs og holde seg aktive. Men for folk som leter etter ekstra motivasjon eller nøyaktig sporing av deres daglige trinntelling, tilbyr skritteller en enkel løsning. Mange skrittellere på markedet er enkle å sette opp eller har ingen oppsett, og kan brukes rett ut av esken.
Noen hevder at skrittellere tilbyr mer nøyaktig sporing enn smarte enheter, og ikke alle vil ha en klokke eller treningsmåler på håndleddet. Skritteller kan vanligvis klippes på klær eller bæres med snor, selv om noen merker har flere nye tilnærminger. Avhengig av ens preferanser, er det mange flotte alternativer der ute.
Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment å diagnostisere, forebygge og / eller behandle helseproblemer. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Måten Realalt fungerer på, er ganske nøyaktig for å telle trinn. Den registrerer bevegelser over alle de tre aksene (langsgående, laterale og vertikale) og oversetter trinn. Smarttelefoner og andre enheter uten 3D-bevegelsessensorer kan bare bruke GPS-data eller posisjonssporing for å anslå hvor mange trinn som er tatt.
Denne skrittelleren er tilgjengelig i fem forskjellige farger - svart, hvit, blå, grå og magenta. Den har nok minne til å lagre opptil 30 dagers aktivitet.
Realalt 3DTriSport Walking 3D skritteller
Denne skrittelleren er slank, har et stort skrift og tilbyr 30 dagers datalagring for langsiktig sporing av trinn, kalorier, avstand og tid. Den er tilgjengelig i fem farger og leveres med klips og snor for å bære valgfrihet.
Handle Amazon[I slekt: Løfterens guide til magnesium: Hva dette næringsstoffet gjør for styrke]
En skritteller er et aspekt av denne klokken. Det kan også måle oksygen i blodet via en sensor, sjekke hjertefrekvensen, ringe eller sende tekstmeldinger til personer og få veibeskrivelse. Skjermen, som måler 40 millimeter, er alltid på og justerer automatisk lysstyrken basert på om den er innendørs eller utendørs. Den er tilgjengelig i 10 forskjellige fargevalg og kan gi data angående høyde og søvn.
I tillegg til sporingstrinn, kan denne skrittelleren også spore dataene til flere forskjellige treningsøkter. Å bruke Apple Watch betyr å ha tilgang til Apple Fitness + -applikasjonen hvis brukeren vil ha det.
Apple Watch Series 6
Denne klokken kommer i enten 40 eller 44 millimeter og kan fungere som en treningsmåler, en søvnmonitor, en høydemåler og en pulsmåler. Den er tilgjengelig i 10 forskjellige farger og er vanntett.
Handle Amazon[Relatert: De virkelige fordelene og ulempene med Bodybuilding Lifestyle]
Denne skrittelleren, tilgjengelig i tre farger, bruker en innebygd GPS for å måle tempo og avstand. Under en treningsøkt kan skjermen overvåke treningsøkten og vise pulsen - det vil til og med surre for å informere brukeren når en målpuls er oppnådd. Denne klokken gir tilgang til Fitbit Premium, som kan måle søvn og stressnivå.
Den er kompatibel med andre smarte enheter og kan videreformidle data for hvilepuls og kaloriforbruk. Et fulladet batteri kan vare i over en uke, og skjermen har samme bredde som armbåndet det er festet til.
Fitbit Charge 4
Denne skrittelleren kommer i tre forskjellige farger og bruker en innebygd GPS for å spore tempo og avstand på skjermen. Den inkluderer 20 pluss målbaserte treningsmåter, er svømmesikker og vanntett opptil 50 meter.
Handle Amazon[Relatert: 3 måter å finne ditt 1-rep maks (nybegynner, middels og avansert)]
Denne skrittelleren har en av de største skjermene blant sammenlignbare enheter på markedet. Dette er nyttig for blikk og / eller for mennesker uten sterkest syn. De som ikke er mest teknisk kunnskapsrike eller vil ha en problemfri enhet, vil sannsynligvis ha glede av at dette produktet ikke krever noe oppsett - det er ganske mye klart til å gå ut av emballasjen.
Det er en knapp på baksiden av skrittelleren som muliggjør en rask tilbakestilling med ett trykk. Dette kan være nyttig når du prøver å måle spesifikke aktiviteter og øvelser.
3DActive 3DFitBud Enkelt trinn skritteller
Denne skrittelleren har et stort display som spenner over skrittellerens bredde. Det krever ingen oppsett og inkluderer et batteri designet for å vare opptil et helt år.
Handle Amazon[Relatert: Ernæring for bulking: 10 tips for intelligent muskelgevinst]
Denne skrittelleren ser ikke ut som en enhet i det hele tatt. Det ligner mer på et anheng enn en treningssporing. Den har ingen knapper eller skjerm, da den gir dataene til en synkronisert smarttelefon. Dette stykket "smarte smykker" har en omriss av rosagullblad over en trebunn, kommer med halskjedekjede, en kjoleklemme og et stilig dobbeltviklingsarmbånd.
Denne enheten sporer ikke bare trinn, avstand og kalorier, men kan også gi data om reproduktiv helse, søvnforhold og menstruasjonssyklus. Dette er alt tilgjengelig for å spore ved hjelp av populære apper som Apple Health og Google Fit.
Bellabeat Leaf Nature Smart Smykker Health Tracker
Dette smarte smykket fra Bellabeat tilbyr en stilig måte å holde rede på trinn og andre viktige personlige helsedata. Fordi den synkroniseres med smarte enheter, har den ingen knapper eller skjerm og kan brukes diskret.
Handle Amazon[Relatert: Treningssett og reps for hypertrofi]
Denne skrittelleren tilbakestilles automatisk ved midnatt, noe som kan gi mer nøyaktig daglig sporing av trinn. Mens de fleste skrittellere sporer alle trinn likt, sporer denne også "aerobe" trinn, som er definert som trinn utført med en hastighet på over 60 trinn per minutt. Dette kan være nyttig for å tilegne seg mer spesifikke data ved å skille forsettlige trinn (som de som er akkumulert via trening), mot de som ervervet forresten (å gå dit man trenger å gå).
Denne trackeren ber hver rullator om å kalibrere skrittelleren til deres spesifikke skritt. Dette er enda et middel for å gjøre datasporingen mer spesifikk, selv om oppsettet kan være for kjedelig for de som ikke trenger slike spesifikke data.
Omron HJ-321 Tri-Axis Alvita skritteller
Denne skrittelleren sporer både normale trinn og aerobe trinn for bedre å oversette effektiviteten av en dags treningsaktivitet. Den tilbakestilles automatisk hver dag for enklere datasporing.
Handle Amazon[I slekt: Kan Baking Soda være det beste treningsutvalget du aldri har prøvd?]
Skrittellere tilbyr en enkel måte å få nøyaktige trinnteller daglig og over tid. Noen enheter sporer tilleggsdata som kalorier, avstand, tid og hastighet. For å skille mellom ikke bare funksjonaliteten, men hvor effektiv hver enhet er, brukte vi følgende kriterier:
På sitt mest grunnleggende nivå teller skrittellere trinnene som er tatt i løpet av en viss tidsperiode, vanligvis per dag. Noen enheter sporer antall trinn per aktivitet, mens andre også gir kumulative trinndata. Dette oppnås vanligvis ved hjelp av elektromagnetiske sensorer som oversetter en persons kroppsbevegelser til et trinntall.
Noen enheter tar det et skritt videre (ordspill beregnet) og gir tilleggsinformasjon, som tilbakelagt avstand, hastighet, tiden som er gått, og til og med et estimat av kaloriene som er brent. Ikke alle vil trenge disse funksjonene. For noen er en enkel trinntelling alt som trengs. Smarte skrittellere kan åpne et annet datasporingsnivå ved å koble til smarte enheter og synkronisere med forskjellige apper.
Nesten like viktig som datasporingen er måten data vises på. Mens de fleste skrittellere bruker en LCD-skjerm for å vise trinnantall, er det noen subtile forskjeller mellom konkurrerende produkter som det er viktig å påpeke. Ofte speiler måten dataene vises på enhetens funksjonalitet.
Enkle skritteller uten mange ekstra funksjoner har ofte de største skjermene; de er dedikert utelukkende til å indikere trinntellingen. De mer komplekse skrittellerne har en tendens til å ha mer å vise på skjermen på en gang, så skriften er mindre; for de med synsproblemer kan dette være et problem. Noen av de ekstra dataene som vises på skjermen kan imidlertid være veldig nyttige, for eksempel å vite tidspunktet på dagen eller hvor lang tid det er å trene, kan bidra til å holde deg på sporet.
Skritteller er et flott alternativ for de som ikke liker følelsen av en klokke eller treningsmåler på håndleddene. De fleste skrittellere kommer med et klips slik at de kan brukes på linning, belte, lomme eller skjortekrage; noen kvinner vil klippe dem diskret til bhene sine. Selv om denne funksjonen er ganske allestedsnærværende, er det kanskje ikke det beste alternativet for alle.
De som er mer aktive og beveger seg mye, kan ha en tilbøyelighet til å løsne skrittelleren fra klippet. For disse personene kan det være lurt å se opp for en skritteller som har en løkke for et snorfeste eller, enda bedre, inkluderer en. Noen merker lager skritteller som dobler som smykker; disse er mer diskrete, men vil ikke ha nytte av å ha noen data vist.
[Relatert: De 3 vanligste typene av treningsperiodisering (og når du skal bruke dem)]
Ikke sikker på hvilken skritteller som passer for deg? Før du tar de neste trinnene, kan du ta en titt på noen av disse tipsene som kan bidra til å gjøre beslutningen litt enklere:
For de som allerede går hyppige turer og vil vite mer om treningsnivåer, er det lurt å se etter en skritteller som sporer nøyaktig datasporingen som betyr noe for deg, enten hastighet, kalorier eller tid. De som ønsker å trene mer, kan se etter et produkt som motiverer dem. Noen skrittellere har alarmer som kan varsle deg når du har vært inaktiv for lenge.
De som har vanskelig for å se digitale skjermer eller trenger briller å lese, vil kanskje skaffe seg et produkt med størst mulig skjerm. Noen alternativer har ikke skjermer i det hele tatt. Imidlertid må en smarttelefon eller annen enhet synkroniseres med skrittelleren for å se data.
Det er mange fordeler med å ha skritteller. Den største er uten tvil å ha mer nøyaktige data om din daglige aktivitet, slik at du kan få en bedre følelse av hvor treningsreisen din for øyeblikket er. Det er mange alternativer på markedet, fra klokker til diskrete smykker, til en mer standard klips. Uansett hvilket alternativ du foretrekker, må du passe på det og komme i gang.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.